头痛的预防与日常调护
2024-10-10 00:00:00郝姗姗
保健与生活 2024年19期
避免诱因 偏头痛与紧张型头痛均是发作性疾病，了解并避免头痛的诱因是预防发作的关键，常见的诱因包括受凉、劳累、紧张、睡眠不足、饮酒、强光刺激等。
规律作息、调节情绪 保证充足的睡眠时间，积极参与室外活动，培养兴趣爱好，调节情绪，缓解压力。
掌握自我调护方法 掌握一些自我调护方法，如深呼吸、冥想等，有助于缓解头痛症状。这些方法可以在头痛发作时进行自我调节，以减轻疼痛程度。
摘自《医药养生保健报》
