坚持这样做 帮你找回甜蜜
2024-10-10 00:00丰淑英
保健与生活 2024年19期
美国《健康》杂志近期请来多位性学专家谈谈如何改善性质量的问题，并总结了30个小妙招。
1. 5分钟激情“性爱快餐”同样能使双方获得性满足。浴室、客厅等都能成为性爱的地方。
2. 不吃油炸食物，血管栓塞容易导致男性勃起功能障碍。
3. 慢跑等有氧运动可促进血液循环，有助于增强性快感。
4. 出差在外，不妨给爱人打个“爱的电话”。
5. 夫妻应该多进行亲密接触，如拥抱、抚摸等，以增加性爱趣味性。
6. 与爱人一起放松休息，有助于恢复或找回激情。
7. 给爱人发条性爱短信等突破常规之举，有助于调情示爱。
8. 发现你和爱人达到性高潮的不同方式，探索G点奥妙。
9. 夫妻经常练瑜伽，有助于改善性生活。
10. 牡蛎、虾、鸡蛋、草莓、巧克力及西瓜等食物都是不错的助性食物。
11. 控制性爱节奏，有助于延长性爱时间，使双方都得到满足。
12. 向爱人坦率地说出你心中的需求。
13. 夫妻一旦在生活安排、性欲水平及需求方d01aadba816d319f9b295af7d3423801面同步，美妙性爱就会变得更简单。
14. 寻求婚姻咨询，任何人都可以从专业咨询中受益。
15. 减肥会使性欲得到明显提高。
16. 清理卧室，将电脑、电视及其他令性爱分心的东西全都搬出卧室。
17. 抑郁会降低性欲，发现抑郁应及时治疗。
18. 检查药箱，抗抑郁症药和避孕药均会影响性快感。
19. 夫妻相互按摩有助于增进夫妻感情。
20. 如实告诉医生病情，有助于更有效地解决性问题。
21. 性感受个性差异大，了解自己性唤起的方式对于改善性爱至关重要。
22. 夫妻一起进行一些初次约会的活动，有助于重温昔日甜蜜感，增进夫妻感情。
23. 出现性欲下降应该及时看医生。
24. 保证充足睡眠，只有睡好觉，才能拥有满意的性爱。
25. 加强锻炼，锻炼有助于提高多巴胺水平，进而提高性欲。
26. 购买性感内衣等，有助于点燃夫妻性爱激情。
27. 随着年龄增加，可能会发生性爱疼痛不适等，此时可考虑使用润滑剂。
28. 在性爱过程中避免匆忙行事，动作悠着点，夫妻都能获得满足感。
29. 男性认为穿红色服装的女性更有魅力，红色更能诱发激情。
30. 一夜睡醒后，精力更充沛，早晨性爱质量更高。
