这些食物可提升性爱质量

很多人因为难以达到高潮而对性爱感到失望。印度营养学家艾什·科斯拉博士表示，在提升性爱感受力方面，某些特定的食物具有一定的帮助。《印度时报》最新载文，刊出可提升性爱感受的10种食物。

1.菠菜

菠菜富含维生素E，而维生素E是人体性激素分泌的催化剂；菠菜还富含微量元素锰，该元素可促进女性雌激素的产生。长期缺锰会导致女性孕育困难。

2.植物种子

亚麻籽、南瓜子、大豆、葵花子等植物种子均有助于提高性激素。每天吃1勺亚麻籽可提高雄激素水平。这些种子含有大量的欧米伽-3脂肪酸，该脂肪酸不足会导致性欲下降。南瓜子还富含产生雄激素所必需的微量元素锌。

3.海鲜

无论是海鱼还是牡蛎，其中都含有神奇的“助性”物质。海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可提高大脑中多巴胺水平，增强愉悦感。海鲜中还含有大量的B族维生素，有助于提高受孕率。富含锌的牡蛎有助于增强前列腺营养，促进雄激素产生，因而一直有“壮阳之王”之称。

4.坚果

所有坚果都能够提供能量，增强性爱持久力。每天吃一把榛子、核桃等坚果，有助于补充能量和增强耐力，进而提高性爱满意度。

5.水果

水果，特别是富含维生素C的水果对提高性爱满意度至关重要。研究表明，每天摄入500～1000毫克维生素C，有助于提高男性精子的数量和质量。值得推荐的水果包括柑橘类水果、猕猴桃和草莓等。

6.辣椒粉

辣椒粉、红辣椒、生姜均有助于促进人体的血液循环，提升性爱质量。

7.黑巧克力

多项研究表明，女性每天吃点巧克力（最好是黑巧克力），可以大大提高性生活满意度。巧克力中的苯乙胺有助于激发人们的放松感、陶醉感和欣快感。

8.香蕉

香蕉是极好的助性食物。吃香蕉有助于人体产生雄激素等性激素。建议夫妻双方在性爱前一两个小时吃1根香蕉。

9.橄榄油

橄榄油有助于促进雄激素的产生，因而有助于女性在性爱过程中更容易达到高潮。雄激素缺乏会导致性欲下降等问题。

10.大蒜

经常在食物中添加大蒜，有助于提高性爱质量，更容易达到性高潮。