洗澡不注意 小心血管会“崩溃”

你是否想过，洗澡也会影响我们的血管健康？其实，洗澡时，流过身体的水与皮肤接触产生的温度交换，会影响我们的心血管系统，一般来说，洗热水澡使血管扩张，而洗冷水澡使血管收缩。那么，到底怎样的洗澡习惯，更有利于我们的血管健康呢？

早上洗澡是否会对血液循环产生不利影响？

习惯于每天醒来之后马上洗澡的人要注意了，人在苏醒之后，心跳和血压会产生非常明显的变化，往往会在短时间内出现心跳加快和血压升高的现象，身体需要一定的时间来适应这种变化。而在醒来后3fwtdZc2Qzv1lZAjOnIK2A==立刻洗热水澡，身体尚未适应心跳和血压的变化，容易使全身血管扩张，血压下降，再加上处于空腹状态，容易合并低血糖，非常容易造成头晕，甚至出现晕倒的情况。而洗冷水澡则可能导致血管剧烈收缩，血压急剧升高，可能诱发心肌梗死、脑出血，甚至主动脉夹层。因此不推荐早上醒来之后马上洗澡，如果一定要在早上洗澡，建议在吃完早饭之后。

晚上洗澡后立刻入睡是否会增加患心血管疾病的风险？

一般不会。晚上我们的心率、血压相对处于一个比较平稳的状态，洗完澡后马上睡觉也不会对心血管系统造成明显影响，因此这一习惯不会对血管健康产生负面影响。

健身和出汗后，人体有哪些生理变化？可以立即洗澡吗？

健身和出汗后，短时间内一般心率、血压都会处于较快、较高的水平，此时可以洗澡，但应该注意避免洗冷水澡。如果水温过低，则会使血管剧烈收缩，血压升高，可能会引发心血管意外情况发生，建议尽量避免。