关于身体的奥秘

问：细嚼慢咽有助于减肥吗？

答：是的，细嚼慢咽有助于减肥。研究发现，当食物进入人体后，体内的血糖会逐渐升高，当血糖达到一定水平时，大脑食欲中枢会发出停止进食的信号，而整个信号传输反馈的过程大约需要20分钟。如果吃得太快，大脑来不及反应，就会导致虽然吃了很多，但是依然没有满足感和饱腹感。当反应过来时已经处于“过饱”的状态了，长此以往就会因为摄入过多食物而导致肥胖。而细嚼慢咽会给身体充分的时间去吸收，及时刺a2a880140d8682e526c234e3f4a67d70激大脑降低食欲，避免进食过多，从而达到减肥的目的。

问：走路快的人更长寿？

答：相比走路慢的人，走路快的人平均寿命多15～20年。一方面，与低强度的慢步走相比，快步走强度更高，这样更有利于帮助脂肪19e7e99c107da2ac9c6337c50b622268“燃烧”，而且对于血液循环、心肺功能等的促进、提高作用更加明显，能降低多种疾病的患病风险，更容易健康长寿；另一方面，走路需要骨骼、肌肉和神经系统的配合，还需要心血管系统和呼吸系统的参与。人在走路时，身体会自动调节步伐，让步速与自身功能相适应。走路速度快，则在一定程度上说明身体系统的功能较为健全。

问：为什么会打嗝？

答：呃逆（俗称“打嗝”）是人体隔肌的痉挛性收缩，膈肌有神经分布和血液供应。膈神经由传入神经纤维和传出神经纤维组成，当引起打嗝的诱因刺激传入大脑以后，大脑就会发出指令，使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩，空气被迅速吸进肺内的同时，会厌关闭，声门骤然收窄，气流通过时就会发出“嗝”的声响。实验证明，刺激迷走神经或其他脑神经的传入纤维均可引起膈神经的短暂兴奋。我们进食过多、过快，饮用过量碳酸饮料或酒精，以及身体受到冷热刺激，神经过度兴奋或紧张等均会引起膈肌发生痉挛性收缩。