专注且自信 工作能抗压

当代职场人难免要每天面对各种信息的轰炸，并由此导致压力大增，精神健康状况下降。研究显示，如此环境下，能保持专注力的人就可以更好地应对压力。

这里说的“专注”不同于一般的“专心”，而是特指心平气和、专心做事的一种精神状态。在这种状态下，人做事不会加入个人主观情绪判断，只专注于事情本身。研究团队针对142名职场人展开调查后，通过分析问卷答案得出结论：与专注力不强的参试者相比，专注做事者能更好地抵御信息过载造成的焦虑、抑郁等问题。除专注力外，研究还发现，树立自信同样有助于数字化工作环境的精神健康。研究人员强调，数字技术对人们健康的影响越来越大，现代职场人应当学习做到专注和自信，这是实现健康职场生活的两大要素。

摘自《生命时报》