手部得了腱鞘炎 怎么办

随着社会的发展，人们对手机、平板等电子产品迷恋程度的加深，腱鞘炎的发病率正不断上升并且发病人群逐渐年轻化，给许多人的生活和工作带来了困扰。那么，什么是腱鞘炎，得了腱鞘炎该怎么办？下面就来讲一讲关于腱鞘炎的那些事儿，希望能给正在受此困扰的朋友一些帮助。

什么是腱鞘炎？

先来认识一下腱鞘。腱鞘就如同保护肌腱的“护套”，它能使肌腱在固定的轨道上顺利滑动，确保我们的肢体能够灵活运动。当我们频繁地重复某个动作，或者长时间保持特定姿势时，肌腱与腱鞘之间不断产生摩擦，久而久之，就可能导致局部炎症、肿胀，进而引发腱鞘炎。

腱鞘炎的症状有哪些？

疼痛

多位于病变部位，可为刺痛、钝痛或酸痛，活动时加剧。

肿胀

局部可出现轻度肿胀。

活动受限

手指或手腕等部位的活动不灵活，甚至出现卡顿、弹响等现象，严重时可影响日常生活和工作。

压痛

在腱鞘部位可触及明显压痛。

哪些人容易患腱鞘炎？

中老年女性 此类人群常从事烦琐的日常家务活动，手指、腕部反复劳作，故容易患腱鞘炎。

一些需长期重复手腕、手指工作的人 如打字员、器乐演奏者、长时间操作电脑的人，因手腕、手指被反复使用，容易导致劳损外伤，而易患本症。

常穿高跟鞋的女性 穿高跟鞋会使脚趾承受过大压力，脚部软组织因长期受外界刺激，从而表现为肿胀成包块、疼痛剧烈等症状，即屈趾腱鞘炎。

得了腱鞘炎该怎么办？

充分休息

避免长时间持续进行相同的手部动作，比如连续打字、使用手机等。如果无法避免这些活动，务必定时休息并改变手部姿势。此外，如果有手腕部或手指疼痛症状，尽量减少或避免长时间内从事洗衣、做饭、打扫卫生等劳动。很多患者通过保守治疗能够获得缓解。

活动手腕

腱鞘炎可能会导致刺痛，建议进行一些轻柔的手部活动来减轻症状。常见的方法是360°转动手腕，用力握拳再松拳，可以有效放松肌腱，促进血液循环，缓解腱鞘炎带来的疼痛不适。

热敷患处

适当的热敷能够有效缓解疼痛症状。采用热毛巾或热水袋对患处进行15分钟的热敷，每日3～5次，有助于加快血液循环，促进炎症的消退，进而减轻疼痛。将中药膏药直接贴在患处，可以驱寒活血，也能够有效地改善病情。

服用止痛药或注射消炎镇痛液

如果腱鞘炎引起了剧烈的疼痛，患者可以口服一些非甾体抗炎药来止痛，比如阿司匹林或布洛芬。尽量不要使用扑热息痛，这种药物主要用于治疗头痛，在改善腱鞘炎所引起的疼痛方面，效果并不理想。

体外冲击波

体外冲击波是一种高强度的震波，可以在不同组织中产生不同的张力和压力。这种张力有助于促进组织微循环，而压力则能提高细胞的氧气摄取能力，从而达到治疗效果。这种治疗方法无须切割，操作简便，容易实施。

小针刀

小针刀治疗腱鞘炎是当前广受认可的主要疗法，被认为是一种高效、低创伤的方法。在局部麻醉后，医生会沿着肌腱方向运用小针刀进行反复剥离，以起到疏通粘连的作用。随后，患处会被用无菌纱布进行加压包扎处理。这一疗法通常能对绝大多数患者起到显著的治疗效果。若是更为严重的腱鞘炎则可考虑选择手术治疗。

总之，腱鞘炎虽然不是危及生命的大病，但它对我们生活质量的影响不可小觑。患者可根据自身的具体情况，按照腱鞘炎的严重程度选择合适的治疗方法。日常生活中，无论是做家务还是工作，我们都要注意手指和手腕的姿势，定时休息。同时注意防寒保暖，预防腱鞘炎的发生。

小链接：醋大黄治腱鞘炎

治疗方法：取大黄10克（视面积大小加减剂量），加白醋适量。将大黄研成粉末状，用白醋调和成泥糊状，敷于患处。注意，白醋要随干随加，以保持大黄粉湿润。每天1次，3天为1个疗程。3天不消退则为无效。

功效：大黄具有凉血、泻热、行瘀、消肿作用，配合白醋软坚散结而止痛。经临床观察，该药疗效好且使用方法简便。