梳膻中穴可调身健体

既然膻中穴有如此调身健体的作用，那如何激发它的作用？中医素来讲究“简、便、廉”，可采取一种简单手法——梳法。其是推拿手法中的一种，用手指做梳理动作，形如梳头，称为梳法，有疏导的作用。操作要领是：可取仰卧位或者端坐位，用右手食、中、环、小四并拢之指面着力，附着于膻中穴上，以腕关节稍悬屈作主动的运动，五指微屈，自然展开，以五指的指面在体表施术部位上做轻柔的单方向的滑动梳理。连同前臂和着力部分作有节律的抚摩运动。操作时要求手腕灵活，轻而不浮。按揉力度要适中，手法柔和均匀，每日早晚各按摩1次，每次3～5分钟。或者用手轻轻敲打膻中穴，但注意不可重击，不然会导致人体内气漫散，心慌意乱，神志不清，乃至酿成严重后果。故在按摩时，要掌握正确的手法及合适的力度。梳法随时随地都可应用，可以迅速起效，达到宽胸理气、疏肝解郁的功效。

临床显示，梳膻中有以下作用：

宽胸理气，化淤止痛 膻中系心包经之募穴，为本脏经气汇聚之处，与心、肺重要脏器相邻，因此梳之有理气宽胸、调理心肺、行气活血的作用，可用于治疗心脏及胸部相关疾病。梳膻中穴可有扩张冠状动脉、改善心功能的作用，改善急性心肌梗死患者的微循环障碍，降低心脏的前后负荷，减少心肌耗氧量，有利于缺氧时心肌的能量代谢，提高心肌收缩力，增加心血排出量。很多老年人的血管往往有些堵塞，很难像年轻人那样顺畅自如。另外，梳膻中可以安神定悸、清心除烦。所以平时作为一种保健措施，也可以经常按摩膻中，加强气的运行效率，提高心脏工作的能力，对于防治心血管病有很好的帮助。

调胃降逆，通调腹气 膻中为八会穴中之气会，为治疗各种气病之要穴，可调理气机，使气机升降有序，用于治疗一切因脏腑气机失调所致之证。如《行针指要歌》云：“或针气，膻中一穴分明记。”六腑以通为顺，中医有一句养生名言：“若要长生，胃肠要清。”意思是说，六腑的习性是要保持通畅无阻。梳膻中调理气机，通调胃气则脾胃消化功能正常，现代研究证明，梳膻中有扩张消化道内腔径的作用，临床治疗胃气上逆之呃逆呕吐等症和各种气滞疼痛可采用梳膻中的手法。平时如遇到吃得太饱或者打嗝的时候，往往提示胃气不降，可以缓慢地梳理膻中穴，自心口向下梳理，胃气自然通降。

宣肺化痰、通调水道 膻中居上焦，为上气海。《针灸大成》杨上善注：“膻，胸中也。食入胃已，其气分为三道，有气上行经隧，聚于胸中，名曰气海，为肺所主。”明确指出膻中为胸中诸气之所聚，肺脏主之，故可调理肺气，宣肺化痰。《备急千金要方》中记载“咳逆上气，灸膻中五十壮”，明确肺病当灸膻中穴。梳膻中能宣肺降逆，豁痰平喘，治疗咳嗽、哮喘；肺为华盖、水之上源，梳膻中配合支沟、阳陵泉则能调气化饮，治疗蓄饮等。

疏肝理气、调节内分泌 膻中穴是八会穴之气会，梳膻中有疏肝理气的作用，可以较好地改善情绪紧张、焦虑、烦闷等症状。梳膻中自上而下，可以达到疏理气机、降气通络、疏通肝气的作用。如果您遇到情绪不好的时候，心胸烦闷不适，胁肋部胀痛不适，全身上下气机不畅，这就是肝气郁结的症状，此刻立即按摩膻中穴能宽胸顺气，情绪也就变好了。有些老年人，因为某些因素刺激导致情绪激动，会突然面红耳赤、烦躁不适，如果这时突发心脏不适，要赶紧休息，用手去捋一捋胸口就好转很多，这是为什么？因为一生气，气机就郁结在膻中穴这里，老人体质敏感，所以捋一捋、梳一梳可以疏肝理气、去肝火，气机调顺了，症状自然就好转。肝喜条达而恶抑郁，若肝气郁滞，失其疏泄，则会使情志抑郁、气血不畅，多见嗳气、胁痛、精神抑郁等症，治则以疏肝解郁为主，首选膻中穴，

增强免疫力、缓解乳腺增生 现代研究发现，通过刺激膻中穴，可以间接对胸腺的功能进行调节，促进机体细胞免疫活动。梳理膻中，每次按摩10秒即可，6次为1遍，一般每天按摩3～5遍。另外，梳膻中还可以缓解乳腺增生，女性情绪激动后气郁在胸部，而乳房位于胸部，郁结之气进入乳房，气滞则血淤，血淤则易生成结块、肿瘤，所以爱生闷气的女性大部分有乳房肿块与增生。所以女性情绪激动后一定要梳理膻中穴，手指在两乳之间，自上而下梳理气机，不久就会心胸开阔，烦闷不适全部消失。

膻中穴在胸骨体上，有胸廓内动、静脉的前穿支，布有第四肋间神经前支的内侧皮支。研究认为，本穴位居胸腺的部位，三焦与胸腺相络，可参加机体的细胞免疫，为卫气的表现形式之一。治疗心血管病证，点按该穴后所产生的神经冲动沿肋间神经上行，通过神经元链上行至大脑，刺激脑干网状系统，影响心血管神经的调节中枢，促进全身血液的重新分配，改善冠状血流量；其次，点按膻中穴的刺激信号，可提高该区植物神经功能。

临床中并无明确说明何时按揉膻中穴最好，一般建议在上午、晚上、洗澡后按揉比较好，可以帮助调节气机，对缓解人体不适有一定保健治疗效果。上午：适当按揉膻中穴，具有疏通气机等主治作用，可以开胸顺气。上午阳气正在生发时，气机调畅，此时按揉有顺势而为的效果，效果比较好。晚上：通常气机淤堵容易发生在晚上，可能会出现胸闷、气短等情况。而膻中穴具有宣肺止咳、益气通脉等主治功效，此时按揉膻中穴，能够帮助改善这些不适。洗澡后：通常情况下，人在洗澡后全身毛孔处于张开的状态，适当按揉膻中穴，可以起到较好的降气通络效果。

膻中是八会穴之气会穴，心包的募穴，手太阴肺经和足太阴脾经、手少阴心经、足少阴肾经、任脉的交会穴。膻中与心、肺、脾、肝、肾、任脉等密切相关，而且膻中穴与人体最重要的物质活动基础—气紧密相连，但凡和气有关的疾病，如气虚、气滞等，都可以找它来调治。梳膻中可以调理气机、增强脏腑功能，气血冲和则百病不生，又可以增强机体免疫力。