走路快的人身体更好
2024-08-20 00:00:00
保健与生活 2024年15期
《美国医学会内科杂志》在线发表的一项研究结果显示，步行强度（如1分钟走多少步）能比更多的每天步数带来更为显著的健康获益。
研究表明，每天走路步数在1万步以上的人，可以降低发生肿瘤、心血管意外及全因死亡的风险。在此基础上，日常步行强度更高的人，可以进一步降低发生肿瘤、心血管意外及全因死亡的风险。
相较于每日步数，步行强度（步速）与发生肿瘤、心血管意外及全因死亡方面的健康获益表现出更强的关联性，为了达到健康目的，可以在日常生活中采用较快的步速走路。
摘自《健康时报》
