如何避开乳腺“杀手”
2024-08-20 00:00张锴
保健与生活 2024年15期
很多女性在日常生活中会有一些不正确的行为，一不小心就“伤害”到了自己的乳房。
①穿不合身的内衣：有些人的内衣比较紧，不够宽松，一直穿比较紧的内衣，不利于胸部的健康。②运动过于剧烈：过量的运动很容易造成乳房下垂，拉伸乳房附近的皮肤和肌肉。③服用激素类药物：有的人因为没有做好避孕措施，而经常服用紧急避孕药，但是避孕药会改变女性的内分泌（如雌激素的分泌）而伤害乳房。④忽视饮食和生活习惯：女性应该保持均衡的饮食习惯，避免过量摄入高脂肪和高热量的食物。适量的运动、戒烟、限酒等也是保持乳房健康的关键。⑤控制不住情绪：焦虑、紧张、抑郁会导致内分泌失调，伤害乳腺。⑥忽视乳房保健：乳房保健是非常重要的，应该定期进行自检或去医院进行乳房检查。
摘自《医药养生保健报》 张 锴/文
