应对三伏天，养心更宜“热”

天热心烦，加速血压波动

进入三伏天后，由于暑热夹杂，人体可能出现汗出过多、肢体困重、胸闷不适、头晕等不适，严重者更有血压低、心率加快的问题，易引起中暑、热射病。

对于心血管病患者，因气温升高，血液粘滞度增加，会导致心血管疾病加重或发作。由于天热心烦，可能会引起血压波动。

降温补水，冷饮不可过量

老年人一定要注意适度降温和补水。首先，应选择多在室内活动，尽量在树荫下运动与休息，减少长时间暴露在太阳底下。

其次，适度使用风扇、空调降低室内温度，空调温度一般以25℃为宜；体质虚寒的老人，27℃也可以，不必因为追求凉快而把空调温度调得过低。

最后，在露天或高温条件下工作的蓝领阶层，需要做好防晒措施和轮岗作业，并随时准备藿香正气水或加味藿香正气丸等药物，以防中暑。若出汗较多，建议适度补充淡茶水、温开水或常温水。

吴伟认为，老年人在夏季适当饮用养阴生津茶，可有效实现对症治疗。

方法：取百合、玉竹、石斛、生地各15克，煎水代茶饮用，有助养阴生津。

春夏养阳，温经络驱寒邪

中医认为，春夏宜养阳，三伏天可选择合适的方式来“热养”，有助温通经络、驱除寒邪。

患有慢性虚寒性疾病的患者，在医生指导下进行三伏贴疗法等，可预防相关虚寒性疾病在冬天发作。

然而，不建议老年人以烈日下暴晒后背的极端方式来吸收大自然的阳气。这是因为，夏天本身已经非常炎热，出汗过多只会加重身体的负担，引起脱水、中暑等问题。

对于部分高血压患者而言，高温使血管扩张，加上汗出多，血容量减少，血压有时会偏低，在医生指导下酌情将降压药的分量或种类减少，有助维持血压稳定。待到秋冬季节来临，则要恢复到原来的药物剂量。