老年保健浸足方 疏通经络寿而康

许多老年人有脾肾两虚、气血不足的情况，如果出现了畏寒足冷、腰酸背痛、肢麻脚肿、纳少便溏等症状，可以试试下面这个泡脚方。

原料：川花椒10克，桂枝20克，红花10克，艾叶10克。

制法：将上述原料加水1000毫升，煎煮至600毫升，去渣，贮瓶备用。每晚睡前置温水（水温约40℃）约1000毫升于盆内，加入药汁1份（约200毫升）。

将双足浸入水内，两足相互搓揉，水温下降时将双足提起，适当加入热水，以双足能适应为度。热水可逐次加至水面在踝关节以上。使药水逐渐温暖双足，直到浸至双足暖和，皮肤发红为止。如皮肤无过敏反应，可连用10～15天。

功效：《本草纲目》记载，花椒有散寒除湿、温脾胃等功效，桂枝有和营、通阳、利水、下气、行瘀等功效，红花有活血通经、去瘀止痛的功效，艾叶有散寒除湿、温经止血之功效。四药之性皆属温热，共奏温中通阳、散寒除湿、行气活血之功。

此泡脚方中所用药物有鼓舞气血、疏通经络、安和五脏的功用。常用此方泡脚可增强脾肾功能，有益于身心健康。

老年人体质渐衰，脏腑功能、气血生化均有不同程度的减退，此时如科学合理地保健浸足，或可延缓衰老。 （时乐 高军）