养宠能抚慰人心吗

于仕瀛" " 北京市顺义区顺安医院

宠物，无论是忠诚的狗狗、悠闲的猫咪，还是活泼的仓鼠，都能以它们独特的方式，为我们的生活带来一抹亮色和无尽的乐趣。想象一下，结束了一天紧张的工作，你推开家门，一个毛茸茸的小身影欢快地朝你奔来，尾巴摇得如同风中的旗帜，眼中闪烁着期待与爱意，那种被无条件接纳和依赖的感觉，仿佛一股暖流，瞬间融化了心中的焦虑与疲惫。

▎“伴侣动物疗法”兴起

在心理学界，宠物其实早已应用到日常的心理咨询治疗中，被称为“伴侣动物疗法”，有一个新的犬类叫作精神抚慰犬，它们经过特殊的训练，然后利用肢体接触，来安抚人们的情绪，帮助更多人度过特别煎熬的时光。除了日常陪伴，精神抚慰犬还会对人的心理、情绪起到疗愈作用，一定程度上缓解抑郁，甚至降低自杀的风险。当然，这种宠物是需要经过专业训练的，需要经考试合格后才能正式“上岗”。

▎家庭宠物如何疗愈人心

日常生活中，普通的家庭宠物对我们而言就有陪伴且疗愈的作用。很多人在现实生活中即使没有条件养宠物，他们也会选择在网络上观看可爱的小动物，通过“云吸宠”的方式来放松身心。

1.提供高质量的陪伴

宠物能给养宠人提供高质量的陪伴，这种陪伴能够有效降低养宠人的孤独感。如果你拥有一只宠物，你便能体会天天有人守候在门后，等待你回家的感觉。当你打开家门，就有一只“毛孩子”守在门后，看到你后就马上凑过来找你贴贴，或是在地上打滚撒娇，暗示你过来摸摸它，这一瞬间便能马上治愈你一天在外学习、工作的疲惫感。

2.提供无条件的爱和高质量的情感

宠物可以提供无条件的爱和情感，可促进宠物主人的自我接纳和心理一致性。与其他社交成员相比，宠物构成了人们可以信任和依赖的支持来源；他们提供了没有冲突的简单关系，他们不会逾越边界。简单一点说，宠物相当于心理咨询师，拥有出色的倾听技巧，通过无条件的爱来包容我们、接纳我们。在我们向它倾诉时，它不会批判，不会反驳，而是简单地蹭蹭你，或是歪头看你，或是静静待在你身边，用陪伴来回应你。这是最无私的情感，有这种情感的支持，你的情绪怎么会得不到缓解呢？

3.缓解负面情绪

抚摸宠物或与宠物一起玩耍，能让我们专注于当下，分散我们对消极想法的注意力，从而减轻和缓解焦虑、抑郁等不良情绪。同时，还可通过抚摸宠物建立身体接触，减少孤立感。宠物提供身体温暖和陪伴，以最直观的方式对主人做出反应。这种陪伴是无法用语言去代替的，可以让人的情绪得到更好的掌控，使人放松，更专注于享受当下美好惬意的时光。这何尝不是一种治愈呢？

▎养宠须谨慎

在我们的日常生活中，宠物是陪伴家人的知心好友，也是家里的守护者，给了我们无条件的支持与安慰。养宠物的好处还有很多，比如它能帮助我们养成早睡早起、多运动的好习惯，还能培养家里孩子的同理心、责任心。

当然，尽管养宠物的好处有很多，但值得注意的是，宠物也是一条生命，我们在决定养宠物之前，需要根据自己的实际情况慎重考虑，再确定是否真的要饲养动物。某些情况下，养宠物也可能加重我们的不良情绪，如宠物可能会带来额外的经济负担和压力；当我们由于某些原因无法继续照顾宠物时，与宠物分开也是一种情感伤害；还有一些人出现精神问题时，不去寻求专业机构的帮助，只是一味认为通过宠物的陪伴和疗愈就能代替专业的心理治疗和药物治疗，这很有可能会耽误治疗。我们可以肯定宠物有疗愈心理的作用，但不能夸大宠物的临床治疗作用，还是应根据自身的实际情况接受专业正规的治疗。