新时代背景下健美操锻炼对大学女生心理健康干预的研究

摘要：基于新时代背景和学校立德树人的基本要求，促进大学生的心理健康是推动高校高质量发展的重要内容。研究立足立德树人的教育理念，调研健美操运动对于淮阴师范学院非体育专业女大学生的心理健康的影响。选取淮阴师范学院非体育专业的女大学生作为研究对象，通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法、实验法等研究方法对女大学生进行健美操运动后各种心理因子进行分析。研究发现，经常进行健美操运动对女大学生强迫症状因子、人际关系敏感因子、抑郁因子、敌对因子、偏执因子等方面改善作用显著。故而，健美操运动对淮阴师范学院非体育专业女生的心理健康情况有显著改善，进行健美操运动后女生的心理健康改善情况比进行传统体育运动的女生心理健康改善情况更为显著。表明健美操运动可以有效改善女大学生的心理健康，培养良好的心理素质，提高社会适应能力。

关键词：新时代；健美操运动；女大学生；心理健康

新时代背景下，高校是培养社会各行业建设人才的前沿阵地，学校的高质量发展是决定高校人才培养质量的重要依托，而对大学生的高质量教育，以达到为社会输送高质量人才是高校高质量发展的出发点和落脚点，更是高校教育事业保持与时俱进的立足点。学生素质的全面发展首在教育的质量，教育的质量高低决定学生的培养质量。《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中指出，高校体育教学目标既包括身体健康，还包括心理健康等方面[1]。学生的身心健康是学生素质发展的重要部分，健康的体魄是学生高质量成长的关键。因此，学生的身心健康素质是学校的高质量发展的决定性因素之一，关乎学校发展的深度与广度。但是，随着我国高等教育系统的改革与社会竞争的加剧，大学生群体的压力越来越大，加之心理的不成熟，社会适应能力较弱，对复杂的生活关系，如学习、交往、友谊、爱情和复杂的社会之间的关系缺乏平衡能力，相继出现许多心理问题，导致各种心理障碍和精神疾病。故而，对高校女生心理健康状况的了解并分析影响其心理健康状况的因素至关重要。高校学生年龄通常在18到22岁，在此阶段其心理发育渐趋成熟，高校教育应利用这一时期，加强对学生心理健康的良性调节。

高校女生同样肩负着发展经济和民族文化的重担，在大学学习期间不断加强和改善其心理特征与社会适应能力，是任何高校都不能忽视的问题。健美操运动结合舞蹈和音乐，对心理健康具有良好的促进作用，能够有效地调节心理活动、陶冶美好情操。健美操运动可以有效缓解女大学生繁重的学习任务所带来的心理紧张和压力，使其能够在健美操运动中找到身心放松的愉悦感。所以，健美操运动是高校女生非常喜欢的运动项目之一。因此，很多高校都开设了健美操这种综合性的体育课程，部分高校甚至把健美操课程设置成体育必修课程。本研究拟探讨高校健美操运动在改善高校女大学生心理健康状况中的作用，以期为高校女大学生心理健康状况研究提供理论和实践依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

选取淮阴师范学院大学一年级和大学二年级共92名非体育专业女生作为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献综述法

通过中国知网、万方期刊网和维普期刊数据库等电子资源库以“健美操”“女大学生”“心理健康”“体育运动”等关键词对相关的文献进行检索、阅读、分析和归纳。

1.2.2 问卷调查法

通过问卷调查法，采用症状自评量表（symptom checklist 90，SCL-90）[2]进行调查。问卷以匿名的方式填写，通过网络形式进行发放，调查情况如表1、表2所示。

1.2.3 实验法

选取淮阴师范学院非体育专业的女生作为研究对象，将实验分为两组，即实验组（46名大一、大二女大学生选择健美操选修课）和对照组（46名大一、大二女大学生选择传统体育课）进行3个月的教学实验，对实验组女生前后的心理健康状况对比分析以及对照组和实验组的女生实验后心理健康状况的对比分析。检测实验前后女大学生在十大心理倾向因子（躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性、其他）方面的表现。

1.2.4 数理统计法

对问卷调查获得的数据通过Excel2007进行统计分析，以平均值±标准差输出统计结果，并通过T-TEST检验比较实验前后各项指标平均数的差异。其中，P＜0.01为具有极显著性差异， P＜0.05为具有显著性差异。

2 结果

2.1 淮阴师范学院非体育专业女生对健美操运动的了解情况调查

2.1.1了解程度

淮阴师范学院一半以上非体育专业女生不太了解健美操运动，占68%，很了解健美操运动的女生仅占28%，对健美操运动一概不知的女生占4%。

2.1.2了解途径

淮阴师范学院非体育专业女生是通过健美操课堂教学、喜欢健美操的同学、各大运动场地以及影视录像对健美操运动有了了解（如表3）。其中52位女生（60%）通过健美操课堂教学了解了健美操运动；22位女生（26%）通过喜欢健美操运动的同学而了解健美操；7位女生（8%）通过各大运动场地了解健美操运动；5位女生（6%）通过影视录像资料了解健美操运动。

2.1.3喜爱情况

调查显示，淮阴师范学院非体育专业女生对健美操运动的喜爱程度：喜欢的占48%，非常喜欢的32%，喜欢程度一般的占20%。

2.2 健美操运动对淮阴师范学院非体育专业女生心理健康水平的结果比较

2.2.1 运动干预前后心理健康水平的差异

表4所示为实验组实验前、后学生心理健康状况。由表4可知，经过健美操锻炼被试女生心理健康水平总体上呈显著性好转趋势：躯体化因子、恐怖因子及其他（睡眠和饮食情况）因子值等明显改善（ P＜0.05）；强迫症、人际敏感关系、抑郁、焦虑、敌对、偏执以及精神病性因子存在极其显著性差异（ P＜0.01）。

2.2.2心理健康的干预结果

运动干预后实验组和对照组的十大心理健康因子的比较如表5。其中，躯体化因子、精神病性、敌对因子、恐怖因子以及其他因子呈现显著性差异（ P＜0.05）；强迫症因子、人际关系敏感因子、抑郁因子、偏执因子均具有极显著的变化（P=0.01）。

3 分析与讨论

3.1 影响高校女大学生心理健康因素分析

3.1.1个人因素

学生进入大学后脱离家长的监管，便会放松对自己的要求，可能养成不规律的生活习惯，如高校女生普遍出现熬夜、手机依赖、饮食不规律、缺乏锻炼等现象。长时间不规律的生活习惯，会给大学女生身体带来危害，出现心理健康问题的情况日趋严重，导致其人际关系问题。进入大学后，学生的身心发育均已达到成熟阶段，对爱情的向往会更强烈，许多女生会进入恋爱期，一旦感情受挫，会使其陷入悲痛、沉浸过往、抑郁等，严重者会出现自杀的念头。存在心理缺陷的学生也可能造成其心理自卑、害怕别人异样的眼光、不愿意社交等问题，这些消极情绪的累积，极易造成心理问题的严重化[3]。此外，部分女生在中学阶段是教师的宠儿，但步入大学后，丧失原有教师的关爱，其心理压力也会增加，对其心理带来不良影响[4]。自我认知的缺乏也是影响心理健康的因素之一。自我认知在很大程度上意味着个人了解环境及其状况的能力，其模糊化和不确定性容易导致高校女生缺乏目标动力、较弱的自控能力以及缺乏决心和自信心。

3.1.2 家庭因素

家庭环境对家庭的稳定和进步以及每个家庭成员的身心健康都有重要影响，家庭环境包括父母的教育方式和家庭的结构。孩子最早的成长和教育环境来自家庭，父母的话语对孩子各个方面都会产生影响，在父母的指导和帮助下，孩子形成了相对稳定的心理、认知和行为能力[5]。研究表明，许多心理障碍以及心理疾病都与不良的家庭教育有关[6]。当代高校女大学生均是“90后”“00后”，独生女居多，由于父母的过度保护与照顾，进入大学后，其自以为是、乏合作精神，甚至高傲自大的性格，让其很难融入集体生活。此外，来自单亲家庭的女大学生也越来越多，其心理往往更加敏感、自尊心更低，不完整的家庭结构可能导致其异常的敏感性，不利于形成良好的个性，并可能产生孤独、冷漠、武断、自卑感，严重者会出现反社会行为的个人特征。

3.1.3 学校因素

学生是学习的主体，高校学生主要是通过学习成绩来评价自己能力的高低和体验成败[7]。大学生进入大学的学习成绩基础水平参差不齐，面对高校新的教学模式和管理方法，许多女大学生一度难以适应和接受，从而缺乏学习的自主性，导致其学习成绩不如高中优异，甚至会出现直线下降的现象。长时间低水平的成绩会让其挫败感越来越严重，从而导致心理障碍，如厌学、焦虑、恐惧甚至厌食症。大学属于半个社会，学生需要与室友、同学、教师等交往，而缺乏与人交流的心理和技能会导致其人际关系问题[8]。

3.1.4 社会因素

研究发现，社会经济、文化、思想、信息等多元化都不断影响着高校女大学生的心理变化[9]。当前，日益发展进步的社会大环境对高校学生的能力要求设置了更高的标准，高标准给高校女大学生带来了更大的心理压力。尤其对于家庭相对贫困的学生，面对当前复杂严峻的社会和经济压力，更容易造成心理问题，如紧张、焦虑、恐慌、易怒等情绪。由于高校女生的社会经历较少，难以区分和抵制一些不良的世界观和价值观。

3.2 淮阴师范学院非体育专业女生健美操运动的调查分析

由问卷结果分析可发现，淮阴师范学院非体育专业的女生对于健美操运动的了解不够充分，非常了解的较少，有些甚至对健美操运动一无所知。出现这种现象的原因可能是学校对于健美操运动的教学宣传不够普及，学生对健美操运动的基本知识了解相对肤浅，不足以获得深层次的知识和理解。而淮阴师范学院大部分非体育专业女生接触到健美操运动是通过公共体育所选课程的课堂教学获得，说明淮阴师范学院非体育专业女生对健美操运动的了解手段和途径比较局限。表明淮阴师范学院在健美操运动的教学宣传方面还需要加大力度，以吸引更多的女生参与进来。

研究发现，健美操运动在许多高校女生中受喜爱程度非常高[10]，这与本研究的调查结果一致。本研究所调查的淮阴师范学院非体育专业女生中，喜欢健美操运动的人数比例超过80%，表明淮阴师范学院非体育专业女生进行健美操运动的喜爱程度非常高。健美操运动能很好地提高参与者的运动技能和学习成绩，帮助其更好地体会健美操运动所带来的好处，这也是高校广大女生选课中偏向选择健美操运动的重要原因之一。

3.3 健美操运动对淮阴师范学院非体育专业女生心理健康的影响

选择SCL-90心理素质健康症状自评量表，对10个反映心理疾病症状的因子（包括躯体化因子、强迫症状因子、人际关系敏感因子、抑郁因子、焦虑因子、敌对因子、恐怖因子、偏执因子、精神病性因子、其他（睡眠和饮食情况）因子）进行分析，按照1～5级评分，得分高的人心理健康水平较低，反之亦然[11]。被试者症状指数分数在1～1.5，表明被试者的心理状况没有表中所列的症状；总症状指数在1.5～2.5，表明被试者心理状况有症状但发生并不频繁；在2.5～3.5，表明被试者心理状况存在表中所列的症状，其严重程度为轻到中度[12]。

对运动干预前后淮阴师范学院非体育专业女生心理健康水平的差异的分析可知，运动干预前被试女生的躯体化因子、强迫症因子、人际关系敏感因子、抑郁因子以及焦虑因子的值均在1.5～2.5之间，表明被测试女生中有以上症状，但发生频率较低。说明被试女生存在强迫症、抑郁、焦虑等心理，这些都是不良心理状况。其中，在人际交往中表现出的问题更加明显。运动干预后，被测女生各心理健康因子的数值都呈下降趋势，说明健美操运动可以改善其心理健康状况。健美操运动是具有成套动作的运动并且很多动作是用面部和肢体语言表达交流，对于存在与人沟通时紧张或性格内向、完全不善于交际的女生能够很好地拉近彼此距离。健美操运动可以让高校女生随着音乐有节奏运动，使其跟随律动沉浸在健美操运动中，从而对其产生新的心理刺激，并促进坏情绪的转移。同时，对于部分四肢不协调、无法控制音乐节奏的练习者而言，进行健美操运动并不容易。但练习者一旦沉浸于健美操运动所带来的快感，其在不断克服身体障碍以获得健美操运动乐趣的同时，将获得毅力和严谨的品质[13]。此外，研究显示，通过健美操运动，被试女生在躯体化、恐怖心理以及睡眠和饮食情况等方面发生了明显的改善，说明健美操运动对其人际关系、敌对情绪、焦虑心理、抑郁心理和偏执情况的改善具有积极的意义。表明高校女生进行健美操运动，能够提高其自我效能感及其学习意愿，逐步提高自我意识，增加继续学习的意愿[14]。同时，健美操运动对被试女生神经和精神紧张也有明显的改善作用，能够显著缓解其紧张的人际关系、改善待人态度，并减轻其焦虑心理、强迫症症状，减轻心理压力、带来愉快的心情。

由健美操运动干预后实验组和对照组的十大心理健康因子的比较结果可知，进行健美操运动后学生的心理倾向因子比进行正常体育运动的学生心理倾向因子改善效果更为明显，其中对其人际关系情况、抑郁心理和偏执情况的改善极显著。与其他运动相比，健美操运动是一项各项要求较低的运动。健美操有很多不同的类别，并且对运动数量的要求非常灵活，可以根据其状态进行调整。

4 结论

健美操运动能够增强身体素质、能够陶冶人的情操，加强人们之间的情感交流，在健全高校女生的心理健康发展中发挥着不可或缺的作用。大多数高校女生十分喜爱健美操运动，但关于健美操运动理论知识的了解程度和相关学习仍需加强，且健美操运动的相关知识在高校普及的范围过于小。健美操运动可使人心情愉悦，减轻生活和学习压力，调节精神状态，降低不良的心理状况，极大程度上提高了女生的自信；活动之间的合作和较高的艺术氛围提高女生之间交流和接触的意识和愿望，从而改善人际关系。健美操运动改善高校女生的体型、促进其体质健康的同时，也能显著降低女大学生人际关系敏感、焦虑、抑郁、恐怖、精神病性等因子指数，避免不良症状的出现。其他常规体育运动虽然也能改善大学女生的心理健康，但效果不如健美操运动显著，尤其在抑郁心理、偏执性格以及与其他人交往情况方面。健美操运动具有较强的节奏感，能促进大脑的灵活，可以提高女大学生快速判断事物的能力以及身体的协调和反应能力。

新时代背景下，学生的身心健康至关重要，而心理健康却是极易被忽视的方面。如何改善大学生，尤其是女大学生的心理健康问题是摆在广大教育者面前的重要问题。体育运动无疑是一种健康而富有正能量、集教育与锻炼于一体的手段。健美操运动是促进女大学生心理健康的有效途径。同时也能有效帮助其调节不良情绪，改善人际交往、增强自信，促进健全人格的形成。高校女生通过健美操运动心理健康状况得到了良好的改善，不仅有助于其文化课学习成绩的提高，对其提高社会竞争意识和适应能力也有显著作用，为其毕业后顺利就业奠定了坚实的身心基础。

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