敏感肌肤的病因有哪些

沈燕芸

敏感肌肤是指皮肤在生理或病理条件下发生的一种高反应状态，即由一些对皮肤造成不适反应的刺激因素而引发皮肤瘙痒、烧灼、刺痛、紧绷感等症状，伴或不伴红斑、鳞屑、毛细血管扩张等。为帮助大家更加全面地了解敏感肌肤，科学做好皮肤护理，本文主要对其病因等知识进行科普。

敏感皮肤的典型特征

（1）肌肤表皮的屏障防护非常脆弱，对外在的环境刺激无法做出适当的调适，一旦接触到刺激性物质，如粉尘、紫外线、刺激性气体、污水、花粉或含刺激成分的化妆品等，会导致皮肤过敏。

（2）皮肤薄，角质层受损，容易产生白白的皮屑。

（3）肌肤屏障薄弱，对于多数保养品、化妆品过敏。

（4）肌肤表面容易出现红血丝，遇风吹会痒，遇热易潮红。

（5）肌肤吸收保养品能力与锁水能力极差。

敏感皮肤的发生机制

（1）皮肤屏障受损：人体皮肤均有一层保护屏障，主要作用是阻止外界物质入侵，防止体内水分、有机物等物质流失。但敏感肌肤人群的皮肤屏障处于受损状态，导致细胞间脂质大量流失，神经酰胺含量少，使得角质层变薄，进而无法对皮肤起到良好的保护作用，皮肤易受外界物质刺激而泛红、干燥、紧绷。

（2）神经血管高反应：未受保护的神经末梢易受到外界物质刺激，激活内皮素受体和瞬时受体电位通道家族，并释放神经递质-神经肽，从而使皮肤出现灼热感、疼痛感。

（3）炎症反应：当皮肤受损时，会导致炎症细胞聚集与浸泡，释放大量的炎症因子和趋化因子，导致毛细血管扩张和渗透性增强，进而引起红、肿、热、疼、痒等。

敏感皮肤形成的原因

（1）物理因素：温度热冷变化、潮湿、风吹、日晒等均可增加皮肤的不适感，这是形成敏感肌肤的主要原因。

（2）化学因素：能够引起皮肤问题的化学因素多见于化妆品、护肤品、洗面奶、防晒霜（喷雾）、洗衣液、护理液、止汗剂、香水、洗发水等。

（3）心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪也易诱发或加重敏感性皮肤。

（4）其他因素：干性或油性皮肤、儿童期特应性皮炎病史等会增加敏感性皮肤的风险。

（5）个体因素：包括遗传、年龄、性别、激素水平等。

（6）继发于其他疾病：如特应性皮炎、痤疮、玫瑰痤疮、接触性皮炎、湿疹等。

（7）不恰当的医疗管理：如不正规激光治疗等。

（8）不良生活习惯：如长期熬夜、抽烟酗酒、情绪焦虑等。

（9）错误的护肤方式：如滥用化妆品、过度清洁或去角质、不涂防晒等。

如何判断是否为敏感肌肤

可从以下五个方面判断自己是否为敏感肌肤：

（1）换季时皮肤是否容易干燥、瘙痒、泛红、发热。

（2）在冷气房内皮肤是否容易干燥、紧绷。

（3）在户外稍微晒太阳后皮肤是否容易整片泛红。

（4）使用大部分的温和保养品都会觉得皮肤刺痛或红肿不舒服。

（5）吃刺激性食物后皮肤容易快速泛红、发热，还容易长红疹或痘痘。

敏感肌肤护理的注意事项

（1）正确选择护肤品：敏感肌肤的皮肤屏障、角质层均已受损，如若继续使用不合理或存在较多化学元素的护肤品，会加重皮肤问题。建议大家尽可能选用含有积雪草、洋甘菊、金盏菊、马齿苋、甘草等舒缓成分的护肤品。在此基础上，可选用玻尿酸、神经酰胺、烟酰胺、泛醇、水解胶原等具有补水修复成分的护肤品，进而有效舒缓敏感、修复屏障，并提升皮肤保湿力度。需要注意的是，在选择含有上述成分的护肤品时，要规避存在酒精、防腐剂、香料等容易引起敏感的化学物质。此外，在使用爽肤水等护肤品时，不要用力拍打，以免加重皮肤受损，而应使用食指、中指及无名指的指腹轻弹。

（2）正确护肤：不要使用清洁力很强的洗面奶，可选用温和的洗面奶。一天洗脸不要超过2次，一般早晚各1次即可。用温水洗脸，避免使用凉水或热水。减少使用清洁面膜，每月用1～2次即可。少用或不用面部去角质类产品，避免皮肤屏障受损问题加重。

（3）查找并远离过敏原：部分存在过敏肌肤的人有着较为明确的过敏原，一旦接触就会出现皮肤过敏，严重时需要就医。这类人需要查找并远离过敏原，常见的有杀虫剂、染料、香精、汽油、花粉等。

（4）有效卸妆：不卸妆直接休息或卸妆不彻底均会导致皮肤毛孔堵塞。在卸妆产品选择上，应以成分安全的卸妆水为主。

（5）做好防晒：强烈的紫外线对皮肤的损伤非常大，会进一步增加敏感肌肤的损伤程度，加重干燥、脱皮、发红等问题。如在紫外线强烈时外出，建议选择防晒服、遮阳帽等物品进行物理防晒，或者涂抹防晒霜、喷防晒喷雾等。

（6）坚持锻炼：提升自身免疫力对改善皮肤的敏感度有着重要意义。基于此，平时需要坚持锻炼，以加强身体的免疫力。

（7）保持健康的饮食习惯：辛辣、油腻的食物，或糖分、盐分较高的食物均会加重皮肤的敏感性。所以在日常饮食中坚持少盐、少糖、少油，同时多吃蔬菜瓜果，多喝水。

（8）保持健康的生活习惯：夜间是皮肤自我修复的黄金时期，大家要尽可能在晚上11点前入睡，不要熬夜。如若睡眠质量不佳，可在睡前喝一杯牛奶或用热水泡脚，不要在睡前玩手机。

（9）保持良好的卫生习惯：接触尘螨和霉菌会增加皮肤的敏感性，引起更为严重的皮肤问题。因此，大家需要保持良好的卫生习惯，床垫、枕头和被子可以用防螨套包裹，与皮肤接触的床品、衣物等要勤洗勤换，定期对房间进行通风、消毒等。

（10）尽量不要饲养有毛的宠物：动物皮屑和排泄物容易引起过敏，因此肌肤敏感的人群不适合饲养有毛的宠物。

（11）接受红黄光等治疗：红光和黄光具有抗炎和促进皮肤屏障修复的作用，可缓解敏感性皮肤的各种症状，肌肤敏感的人群可根据实际需求接受红黄光等治疗。

结束语

敏感肌肤是不健康的皮肤，这类人普遍存在肌肤表皮屏障脆弱等问题，易在外在刺激下出现各种不适反应，如红肿、痒、刺痛，以及干燥、脱皮、发红等，更加需要在日常生活中做好护肤工作。