给生活20分钟

柴岚绮

我上班的地方，聚集着这座城市的多家金融机构，银行、证券公司、保险公司，高楼林立。距离这些气派的大厦不远处，有一座花草茂密的公园。一天中午我进去逛了一圈，发现公园里到处都是穿着西装的上班族，胸前还挂着工牌，有的插兜漫步，有的坐在长椅上晒着太阳，两臂环抱，闭目养神。那天阳光很好，玉兰花正开，散步的上班族呈现出和工作时不一样的放松状态。

最近有个说法时不时晃进眼里，叫“公园20分钟理论”，说如果一个人每天在公园里待够20分钟，就会感到身心快乐，这是对疲惫身心的一种疗愈。忽然想起，中午的公园里那些从水泥钢筋大楼里逃出来，在公园散步、晒太阳的上班族，他们其实早就发现了这个方法，在紧张刻板的生活里，给自己20分钟的松弛时光。

对我来说，最解压的地方除了公園，还有小吃店和菜市场。感觉有点儿郁闷了，我就会执行自己发明的疗愈之法—去熟悉的老城区，穿过旧巷道，经过老槐树和外贸服装老店，去那间只有8平方米的小咖啡馆，买一杯热拿铁，坐在店里唯一的座位上，听老板说说最近的见闻；或者坐在门口的椅子上，看来往行人，看风吹得檐下纸做的燕子原地打转。咖啡店旁边有麻辣烫店和鸡蛋饼店，对面是羊肉汤馆，烟熏火燎地经营了很多年，各有各的拥趸。旁边貌不惊人的居民楼里，竟藏着一家有30年历史的煲仔饭小馆子。我坐在那里，和这个城市心照不宣地交换着小秘密，也有了淡淡的欢喜。

喝完咖啡，再去斜对面的包子店。蒸包子的小笼屉码得高高的，散发着迷人的热气，排队的人很多，都是慕名而来。有时我就买一个包子和一碗米浆，坐在人群当中慢慢吃。被外婆抱在怀里的小孩扭着身子哭闹，年轻的妈妈急忙去哄；两个男生喝着胡辣汤，聊着游戏的话题；对面的女生一边咬着豆沙包一边打电话：“要是报大班课的话，坐在后面会看不见老师……”玻璃窗后的操作间里，穿白色厨师服的厨师站在“世界很快，依然手工”的大字匾额下，低着头，一心一意捏着包子。

有时我也去菜市场，背一个环保布袋，晃晃悠悠，没有目的。看各种蔬菜被码放得整整齐齐，大自然的色彩配搭，美好而随意。卖黑毛猪的老板磨刀霍霍，案板上的肉已所剩不多。鱼丸店老板正麻利地剖一条大鲢鱼，门口电视上滚动播放的是一档地方电视台美食节目采访他的视频。面店的机器里正不断吐出新鲜轧制的面条，顾客对老板说：“再来二两饺子皮。早晨买少了，家里馅儿和多了。”韭菜上市了，芦蒿上市了，香椿也上市了，水产区的大盆里全是吐沙的田螺，活蹦乱跳的野生小河虾被一位看着很精明的主妇全包了。菜市场里没有忧伤，没有焦虑，最忙碌时，摊主们手口不停，没有人有空刷手机。

有时我也喜欢坐地铁。走进地铁站，经过一个人时他正哼唱：“池塘边的榕树上，知了在声声叫着夏天……”不等听到“黑板”和“粉笔”出场，地铁便轰隆隆地来了。看着人群中坐着打瞌睡的女孩，猜她是不是熬夜了。看着满头白发、背双肩包的格子衬衣男士，猜他是不是一位“老码农”。几位围着丝巾的女士伸手指点车门上方的线路图，听到她们要去的站名，我知道那里有个新开的公园，想必她们是去“打卡”拍照的。对面的姑娘出神地想着心事，忽然扑哧一声笑出来，是憋不住的开心，我也高兴着她的高兴。地铁是短暂的旅行，是陌生人间的偶然连接，每到一站，上上下下，那些匆忙的身影带着各式各样的故事，重回浩瀚的城市。

最近有个朋友下决心要和自己的惰性对抗。她参加了网上一个名为“14天，坚持一件小事”的活动，选择去读一本大部头传记。一开始，她硬着头皮每天花点儿时间读几页，读完就赶紧去追剧；但艰难熬过前几天后，她竟然读进去了，并且感觉到有意思，开始记录当日的阅读感想。14天过去了，阅读这件小事还在持续，她啃完了那本大部头，又下单了新书。

每天给生活20分钟，去公园，去菜场，去饭馆，去读书，去看电影……不管做什么，最重要的是，能够走进人群，走进大自然，去看当下，重新与真实的生活连接，便能感受到一份轻松与宁静，也许还能寻回那些因疲惫生活而遗失的美好。