三七粉，不同吃法效果不一

三七是一味药食同源的中药，越来越多的老年人、亚健康人群通过服用三七粉来达到保健的目的。可三七粉虽好，却不应随意服用。

三七粉有生食和熟食之分。不同吃法效果不一，所以要根据自己的症状对应使用，避免效果不佳或适得其反。

三七粉生用主要用于跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血等血症，并可用于冠心病、高血压、高血脂等心脑血管疾病。通常吃法是每天1至3克，用温水送服，最好在饭前服用。三七粉熟吃主要有补血、养血的功效，通常是在炖鸡、炖排骨的最后10分钟，加入10至20克三七粉。

此外，三七粉也有诸多服用禁忌，首先是不可过量服用或擅自加大剂量服用，否则会出现恶心、呕吐、出血、四肢无力等症状。三七粉也不宜長期服用，可能导致出血的风险。

（摘自《中国中医药报》 张文岭/文）