熬夜“补救”食疗方

春节期间，作息时间易被打乱，进而造成失眠。特别是年龄偏大的人，连续几天熬夜，会出现皮肤暗淡不光滑、黑眼圈、口臭、口苦、没精打采甚至心慌失眠。那么中医有什么方法进行补救，加速身体恢复呢？下面介绍3款膳食方，仅供参考。

粉葛生鱼汤 粉葛250克，生鱼1条，水、姜丝、油盐适量。粉葛洗净切成小块，生鱼去腮及内脏，加入适量水共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。可舒筋活络、益气和血。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

夏枯草煲瘦肉 夏枯草10克，豬瘦肉50至100克，水、食盐适量。夏枯草、猪瘦肉放入锅内，加入适量水共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤，每日1次。可清肝火、降血压。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。

莲子百合煲瘦肉 莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克，水、食盐适量。莲子、百合、猪瘦肉放入锅内，加入适量水同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。可清心润肺、益气安神。适宜熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

（摘自《医药养生保健报》）