冬季养生别踩这些“坑”

项兴树

感冒了生扛能增强体质？错！

总有些人会轻视感冒，觉得这是小病，不吃药扛扛就过去了，甚至有些人觉得小病扛一扛能让抵抗力变强，这都是错误的认知。中医常用一句话来形容感冒“走马看伤寒”，指的是感冒变化快，一不小心病情就可能加重。因此，在面对感冒时一定要给予足够的重视，不可小觑。

那么哪些人群可以扛一扛？正气比较足，也就是抵抗力强的人，在病情没有发生“传变”的情况下，能够靠自身免疫力痊愈。而一旦出现嗓子痛、咳嗽、发高烧等入里化热的症状，就说明病情发生了“传变”，变得更为复杂，这时就不能再扛了，需要及时就医。

吃了药就行，生活方式不用管？错！

不少人误认为只要吃了药，感冒就能好，在生活中依旧不注意，熬夜甚至通宵，吃辛辣刺激的食物或吃太多甜食等，导致病情加重或迁延不愈。要知道良好的生活方式是基础、是前提，将不良习惯持续下去只会恶性循环，对身体造成损伤，不利于疾病的恢复。

中医认为外感病邪伤及六腑，而长期的不良生活方式伤及五脏，外感加上内伤，疾病就不容易痊愈。例如，迁延不愈的咳嗽，中医讲“五脏六腑皆令人咳”，咳嗽一直不好可能是肺热，可能是脾虚，也可能是肾的津液不足。

清代名医徐大椿讲“伤风不醒便成痨”，也就是说感冒久久不愈会变成虚证，导致人体阴阳失衡加重，免疫力低下，对人体造成更大的损伤。这时就不能只治疗感冒了，还要及时有针对性地进行补虚。

生病了补一补好得快？错！

关于中医的养生补益之道，其中很重要的一项就是，不能在外邪侵袭人体时进补，即不可以在疾病的急性发作期吃任何补益类的东西，包括补益药、药膳和食疗等。因为在此时进补等于是“闭门留寇”，会导致无法将外邪顺利祛除体外，拖长病程，加重身体的损伤。

体虚感冒，多见于体弱的老人、女性和小儿，以及患有慢性呼吸道疾病的人群。只有体虚感冒，要在医生的指导下，在解表的同时进行益气或滋陰或助阳，扶助人体正气，感冒才能尽快治愈。但值得提醒的是，对于自己是否患有体虚感冒，需要经过医生的诊断，不可自行盲目判断然后进补，以防适得其反。 （摘自《北京晚报》 ）