老人应重视肛部保健

老年人的机体处于衰退阶段，体内各组织、器官以及其功能都在减退，肛部也不例外。老年人患肛部疾病易造成便秘、脱肛和肛周感染等。在日常生活中，老年人每天早晨要饮用300至400毫升温开水或淡盐水。在饮食上宜清淡，多食含有纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜、竹笋等，并适量食用香蕉、苹果、梨等水果。

老年人因肛部括约肌肌肉萎缩而导致括约肌功能减退，极易发生脱肛，如患有痔疮者更为明显。有脱肛者应積极治疗痔疮等肛部疾病，同时要加强肛部功能的锻炼。方法如下：每天起床前和晚上睡觉时，平卧于床上（或膝胸位，臀部抬高）做深呼吸，肛门括约肌收缩运动连续20次，最多不超过30次，以防括约肌疲劳。

老年人由于免疫机能减退，对病原微生物的抵抗能力降低，肠道细菌等可以引起肛周感染形成脓肿。故日常生活中要注意防护，每日便后用温水清洗肛部，不要用刺激性强的肥皂。

（摘自《长寿养生报》）