待在当下

肯斯曾遭遇一次飞机失事——飞机坠毁在野外丛林里，她是唯一的幸存者。

当时，肯斯的状况非常糟糕，仅髋部和膝盖就有12根骨头被折断，下巴脱臼，肺部受伤严重。她凭借着强烈的求生意志爬出飞机，远离飞机残骸。在等待救援的那段时间里，她身边没有食物和水，也没有同伴，但她坚持到了获救的那一刻。这听起来不可思议。

后来，有人问肯斯是如何做到的。她说：“我选择待在当下。我没有想‘老虎来了怎么办’，而想的是‘老虎来了再说吧’；我没有想‘他们会不会找不到我’，而想的是‘我只管安静地等’；我没有想‘如果我死了怎么办’，而想的是‘我死了再说吧’。”在那个“当下”，肯斯刻意避开那些会让自己悲伤甚至绝望的念头，而是不断给自己灌输正能量，保持积极的心态，最终等来了救援队。

在很多糟糕的情况下，只有自己能够拯救自己。你要待在当下，先把眼前的问题一个个地解决，不必去考虑还未发生的事情。它们可能不会发生，即便发生了，想办法解决就是。这样，你就能够消除消极情绪，一步步把自己从危险的境地中拉出来。

（特约编辑" 张思瑾）