自知自爱 幸福成长

两年前的一堂课上，一位在我看来各方面都非常出色的北大女生有过这样一段令人深思的自述：“从初一开始，我就每天都被自卑感淹没。那时，我个子还没有长高，身体却开始横向发展，每次看到自己发胖的身材和长痘的脸蛋，我都会觉得自己特别丑陋。更令人痛苦的是，我还喜欢与他人比较，结果发现自己没有A 好看，没有B 身材好，没有C 聪明，没有D 自律，没有E勤奋，没有F 成绩好……我觉得自己几乎一无是处。因为不喜欢自己，就觉得同学、老师、父母也都不会喜欢自己，偶尔听到一些赞扬和鼓励的话也会觉得别人是虚情假意。

那真是一段非常‘黑暗的日子。”

青少年为什么会自己走向“黑暗”？

如何才能成为自信乐观的“光明少年”？我的建议是：自知自爱，幸福成长。

自知，就是认识自己。认识自己，不仅包括识别自己的长相、身材、声音、服饰、姿态等外部形象，还包括知晓自己的兴趣、爱好、能力、品德、个性等内部特质；不仅要知道“我是谁”（当下的现状、与世界的关系、区别于他人的本质等），还要知道“我从哪里来”（遗传基因、成长过程、历史和文化传承等），以及“我要到哪里去”（理想信念、使命担当、意义追求、未来发展等）。

可见，认识自己并不简单，是需要用一生去回答的哲学问题。

常言道：人贵有自知之明。这句话通常被理解为：能明确知晓并承认自己的缺陷和不足是难能可贵的。确实，每个人都不完美，都存在弱点和问题。例如，我们的个性中可能会有犹豫、焦虑、懦弱、恐惧、抑郁、孤僻，品性中也可能会有懒散、贪利、好名、自满、自欺、自负等。只有坦诚面对并不断改正自身的弱点和不足才能不断进步。但另一方面，我们不能只看到问题就全盘否定自己。应该认识到，每个人都有自己的优势，例如健康、单纯、朴实、善良、诚实、友爱、好奇、好学、知足、感恩等。更重要的是，要认识到自己是一个具有无限发展潜能的、不断成长中的学习者。现代科学认为，人脑有巨大的潜能，已经被开发的智力可能不到10%；而中国古人更是认为，人在品德发展方面也有无限潜力。孟子就认为：“人皆可以为尧舜”，王阳明也指出：“圣人之道，吾性自足”。这才是真正的自知。只有具备这种全面而深刻的自知，人才会更自信、自尊、自豪、自爱，也才能更明确“我要到哪里去”。

自爱，即关爱自己。爱自己，不是因为自己出类拔萃、完美无缺才爱，而是要全方位地接纳自己，包括自己的优点和不足，只有这样才可谓是“无条件地爱”。爱自己，首先要关心和爱惜自己的身体，要从一日三餐、规律生活开始，从保证睡眠、坚持锻炼开始。只有保持身心健康，才能为学习、工作和人生幸福奠定坚实的基础。关爱自己，从本质上说就是“对自己好”。对自己好，就不只是要让自己过上饱食暖衣、轻松安逸的生活，真正的“对自己好”是要帮助自己在身体、能力、品德、境界等各方面不断成长。严格才是真爱，溺爱就是伤害，这一点对自己同样适用。所以，志存高远、刻苦努力、严格自律、勇于挑战、积极上进才是真爱自己。爱自己才能遇见更好的自己，爱自己也是一生最浪漫的事。

爱自己，最终要体现为让自己幸福。幸福就是需求得到满足时的愉悦体验。按照马斯洛的需求层次论，人不仅有生存的需求、安全的需求，还有爱与被爱、尊重与自尊的需求，人内心最深沉的、最高层次的需求是自我实现，体现在认知、道德、审美、创造力等方面的充分发展。可见，幸福不只来自名利与财物的占有和享受，学习成长、利他奉献才是获得更高尚、更持久的幸福的源泉。幸福就是成长，成长就是幸福。爱自己就帮助自己不断向上向善，追求自我实现与幸福。

这就是幸福人生的秘密。一旦体证到这一幸福之道，我们就会遵循自己内心的呼唤，自觉自愿、持续不断地去学习成长、利他奉献。这样的人生将多么美妙，这样的世界将多么美好！

（ 作者文东茅，北京大学教育学院教授，兼任北京大学社会科学学部副主任，中国教育发展战略学会监事。）