青少年抑郁症问题日益凸显家长如何识别与预防

崔晓玮

中国科学院心理研究所发布数据显示，2020年我国青少年的抑郁症检出率为24.6%，其中，轻度抑郁症的检出率为17.2%、重度抑郁癥为7.4%。青少年心理健康问题正在引起国家和社会的关注与重视。

教育部日前明确将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容。而家庭在防治青少年心理问题和精神疾病方面，更是具有不可替代的作用。一方面父母们应努力给孩子创造和谐健康的成长环境；另一方面对于那些已经有抑郁倾向的孩子，来自家庭和社会的理解、支持与帮助显得尤为重要。

不要把青少年抑郁症当成青春期叛逆

由于青少年抑郁症症状不明显，家长们有时容易忽略或将其当成“青春期叛逆”来对待。很多家长会疑惑：现在的孩子生活条件那么好，有什么好抑郁的？其实，青少年患抑郁症的原因有很多，体内激素水平变化、自我意识急剧发展以及学业、人际等各方面的压力，都能影响他们的情绪，从而诱发抑郁症。在急剧发展的信息化社会，海量的垃圾信息和快餐式文化剥夺了孩子对美好事物的感受能力，也是导致现在的孩子容易陷入抑郁情绪的诱因之一。

容易引发青少年抑郁症的导火索

引发青少年抑郁症或心理问题的因素比较复杂，但和成年人的抑郁症成因相比，以下几个因素往往容易成为引发青少年抑郁症的导火索。

◎原生家庭因素。很多青少年抑郁症是由童年创伤、不良家庭关系或者父母教养方式问题引起的。父母的不当惩罚、过度干涉和控制、把自己的想法强加给孩子或者情感上的忽略等，这些都可能引起青少年抑郁症状。相反，父母如给予孩子更多的关注、理解和情感上的温暖，能够有效减轻青少年的抑郁情绪，减少其患抑郁症的概率。孩子出现问题的原因是复杂的，在瞬息万变的信息化时代，孩子面临的困难不计其数，需要得到学校与社会的关心与帮助。对于那些孩子已经出现心理或精神问题的家庭，父母也承受了很大的压力，他们需要的不是指责，而是更多的理解与支持和专业的帮助和服务。

◎学业压力过大。不能只通过理论和技术层面去解决青少年心理健康问题，也不能简单归因于家庭教育或原生家庭的问题，青少年心理问题的凸显也要从教育生态和教育环境上寻找根源。在“双减”政策实施之前，作业多、课外班多、睡眠不足几乎成了中小学生的常态。孩子们的休息、娱乐、运动时间被大量的伏案学习和课外培训所挤占，他们在学校要承受各种考试、排名、竞争带来的压力，回到家又要面对父母对学业成绩的高期望，在这样的高压之下，孩子们没有喘气的时间和空间，产生情绪问题也就在所难免。

◎同伴关系不良。青少年往往对人际关系尤其是同伴关系比较敏感，在进入青春期后，孩子往往特别在意同学、朋友对自己的评价和看法。在他们面临挫折或者情绪低落时，和谐、稳定的同伴关系可以提供不同程度的支持、安慰与帮助，能够消除个体的孤独感，有效避免抑郁情绪的产生和恶化。如果孩子受到同学或同伴的排挤、孤立甚至霸凌，就更容易产生情绪和心理上的问题。

对于青少年的家长来说，平时要注意观察孩子的生活习惯和情绪状态是否有异常，一般来说孩子的睡眠、饮食、情绪等都有一定的规律，如果孩子突然出现失眠、食欲减退、不愿出门、不愿与人交往等情况，那有可能是出现心理问题的信号。父母如能敏锐观察到孩子的生活细节和异常行为，也许能及早发现青少年抑郁症的苗头或者避免一些极端事件的发生。每个孩子的个性与特点都不一样，但一些基本的身心发展规律是一样的。父母可以学习一些与青少年相关的身心健康知识，了解他们在每个关键阶段的心理需求。

其实这个阶段的孩子需要的也许只是父母的接纳和包容，让他们感受到父母对他们无条件的爱，感受到家庭是一个温暖的和给予安全感的地方。当孩子情绪低落或遇到挫折的时候，父母可以试着做一个耐心的倾听者，不要否定孩子的感受、批评孩子的行为表现，要以开放和包容的心态倾听他们所说的一切，理解其行为表现背后的心理需求和困惑。当孩子需要帮助的时候，再给予他适当的建议和支持。

孩子的成长不可能是一帆风顺的，总会遇到一些暗礁险滩。不是每个心理危机都会发展成抑郁症，孩子出现情绪低落是很正常的事情，此时父母若能以积极乐观的心态来看待问题，协助孩子进行自我调节，孩子也能从父母的榜样中吸收到正向的心理能量，帮助他们减轻可能面临的各方面压力，至少不会向更严重的方向发展。

另外，体育运动是一种能很好地帮助青少年宣泄情绪、缓解焦虑的途径。如果意识到孩子出现了情绪上的问题，父母应多陪伴孩子，带领孩子多参加他们喜欢的体育活动、社交活动，减少他们的孤独感，也能有效帮助孩子走出暂时的心理阴霾。

最后，如果孩子已经出现了严重的心理问题或精神疾病，父母应主动向专业机构寻求帮助，不要延误了治疗时机。