常做鼻保健操 远离过敏性鼻炎

狄慧

过敏性鼻炎在临床上称为“变态反应性鼻炎”。引起过敏性鼻炎的因素有很多。除了远离致敏原、加强体育锻炼等方法，常做鼻保健操也可以有效预防过敏性鼻炎。

推擦鼻梁：用双手食指指腹自鼻梁两侧鼻翼处开始，自下而上推擦至鼻根部，来回推擦30次至鼻梁发热，每日3组。

按揉迎香穴（位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）：用双手食指指腹揉按迎香穴，順（逆）时针各30次，每日3组。

按揉印堂穴（位于两眉中心）：将右手中指揉按印堂穴上，顺（逆）时针各30次，每日3组。

按揉风池穴（位于枕骨下，当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处）：一手轻扶小儿前额部以稳定头部，另一手拇指与食指相对拿而揉之，顺（逆）时针各30次，每日3组。