韵律操在体育课准备活动中的运用

杨薇薇

【摘  要】小学生对体育活动是非常渴望及向往的，但更侧重于一些娱乐性活动，对于传统的跑步运动等项目在心理上会有一些抗拒，因此，在准备活动中，要充分激发学生的运动兴趣，让学生在准备阶段就对接下来的运动有不同程度上的期望。而韵律操就是一项非常适合小学生在运动前进行热身、舒展肢体关节的一项活动。

【关键词】韵律操;体育课;准备活动

韵律操是由瑞典著名的体操专家 Meekman发明的一种体育活动，是让身体的组织结构更加精巧的一种游戏，它是教给运动员怎样去叩击心灵的游戏，是让心灵和身体理解节奏的游戏。跳韵律操会使人的性格也富有韵律感，富有韵律感的性格是美好的、强大的，能够温和地顺应自然法则，可见韵律操对喜欢游戏的小学生来说是较好的热身活动。对于小学生来说，韵律操不需要做到一些动作的规范性及动作的协调程度。在准备活动中运用韵律操，其主要目的是让学生在准备过程中不显得枯燥无聊，以免造成因准备活动中浑水摸鱼而导致后续体育运动中未充分热身出现一些安全事故。因此，在小学体育运动的准备活动中运用韵律操，是为了小学生可以更好地在体育运动的准备热身阶段，对自身的身体进行舒展及充分的热身运动。

一、小学体育活动准备阶段做韵律操的用处及重要性

（一）可以提高后续课堂的效率

学生在体育活动的准备阶段中使用韵律操，其最基本的核心内涵依旧是作为最基本的热身活动进行的，处于小学阶段的学生，热衷于体育活动，但不一定会按照规章流程去做，因此，想要充分调动学生在运动中的积极性与主观能动性，应将热身活动在韵律操中进行，可以使学生在运动之前韧带得到拉伸，关节组织等被打开起到热身活动最基本的作用，保证学生在接下来的活动中可以免受伤害，也便于教师可以顺利开展接下来的体育课程。当学生的关节组织及肌肉纤维进入运动状态后，会呈现出与不运动时不一样的状态，在这种状态下学生的整体身体机能及整体的学习状态与对运动的渴望性都是与热身之前呈现出两个状态的。因此，将韵律操当作准备活动，可以使学生充分拉伸身体，并且进一步提高课堂效率，综合提升学生的主观能动性及身体的机能能动性。将韵律操当作准备活动，其核心宗旨依旧是为整体课堂服务。

（二）提升学生对热身活动以及后续活动的积极性

小学生经常会因为不自量力及对自身身体机能的不够了解而忽略热身活动的重要性，在这种基础与前提下，如果身体发生了一些损伤及损害，对学生来说不但是不可挽回的伤害，也会给学生家长带来一定程度上的心理损耗。因此，本著学校教书育人，以及对学生和学生家长负责的原则，将韵律操当作体育活动之前的准备活动，好处之一便是韵律操是以有丰富的韵律节奏感的音乐为背景，音乐营造了整个热身活动的氛围，非常符合学生对运动的渴望及需求。根据科学实验表明，人体在有音乐的情况下，可以对身体产生不同程度上的影响及刺激，在音乐节奏极强的情况下，人体可以爆发出伴随着音乐而产生的活力，由人脑控制，对运动的渴望及在运动方面的主观能动性都可以被带动。因此，将韵律操作为热身活动，可以让学生随着音乐进行运动，充分达到整体热身的效果。小学生对音乐也有不同程度上的渴望，但是只要音乐节奏感强烈并且符合当前阶段学生的审美要求，就可以让学生更加适应这种热身活动。这种热身活动也远优于传统的热身活动，传统的热身活动大多是以肌肉拉伤及关节环绕作为主旋律喊着统一的节拍进行的运动，而韵律操则充分调动了学生的活力，按照音乐节奏进行的热身活动，避免了热身活动的单一、无趣，更加符合小学阶段学生的运动积极规律，还可以调动对整体体育活动的积极性。

（三）帮助学生调节课堂带来的压力

在“双减”政策背景下，作业压力已经减轻，但是在课堂学习依旧会有很多学生感到无趣甚至烦躁，体育课作为小学生喜欢的一门课程，在锻炼学生强健体魄的同时，还应对学生的心理进行呵护，让学生明确体育活动的快乐，并且帮其减轻在其他课程上所积攒下来的压力，变相帮助学生提升各科学习效率。如果在小学阶段体育课上学生心情依旧得不到放松，那么学生对学校教育可能就会丧失信心，这不利于学生的终身发展。学校是充满着人文关怀的地方，但是大多数时候小学生对这种人文关怀是无法感受到的，因此可以通过肢体活动及运动的魅力，让他们理解学校的人文关怀，让他们喜欢学校并爱上学校，对学校产生不同程度上的期待才是教育应该具有的意义，也是韵律操作为准备活动的一大特点。韵律操不只服务于体育课程，更是服务于整个学校的全部课程。不只是为了学生的体育方面所考虑，还是为了学生的整个心理健康及人生规划方向做出了很大程度上的调节。

（四）培养学生的形体气质

韵律操作为一种音乐与运动相结合的新型运动方式，其依旧是形体舞蹈中的一种，音乐与运动结合来达到美感及强身健体的效果。而从小练就形体舞蹈的学生，可以培养出一种气质，对学生的体态及整体形象都是一个很大的改变。现在我国中小学生由于长时间接触网络信息及阅读书本出现了不同程度上的驼背和各种体态问题，通过韵律操的练习来规整其体态，完善其气质，让我国新一代的学生都可以做到优雅与风度并存。

二、小学体育准备活动中运用韵律操的正确方法

（一）做好充分的准备

在体育准备活动中使用韵律操，首先要做好这方面的准备活动，首先，韵律操是通过音乐与肢体动作相结合的一种热身方法。而在合理编排韵律操的环节当中，最基本的一点就是要找到合适的音乐。在韵律操的热身环节中需要选择一些强烈的、富有节奏感的音乐，在普通的基调当中可以选择平缓的，但是在关键鼓点上必须做到拥有醒目的鼓点声音及强烈的节奏，因为韵律操本身也是含有口号在其中的，利用的鼓点作为口号也是韵律操的核心之一。并且强烈的节奏感可以让学生感到兴奋，增加肾上腺素的迸发，可以更好的是，学生在做韵律操的过程中激发出自身的活力，也便于提高后续运动中学生的运动效果。学生在置身于音乐中时，可以不自觉地跟随音乐节奏进行律动，在音乐环境中，学生可以发挥其主观能动性，提升对音乐环境的感受能力，也可能被动地受到整体音乐环境的影响而感到兴奋。学生在学习的过程中会产生疲乏感与无力感，甚至会产生紧张感，而这些感觉在音乐的熏陶下在一定程度上都会有所减轻，因此，好的音乐对韵律操来说是必不可少的，甚至可以说是最关键的一部分。

如果说音乐是韵律操必不可少的背景基础，那么动作编排、肢体动作就是韵律操必须有的整体支撑。对于韵律操来说，好的音乐与鼓点一定要配上优秀的动作进行。因为韵律操自身的特殊性，不可能会像传统的热身活动一样，带来高效的热身效果。传统的热身活动毕竟是专业的动作，对于肌肉拉伸及关节放松方面都具有很强的作用，而韵律操自然不可能达到如此好的效果，但是如果韵律操在动作的编排上可以更合理一些，也可以达到相似的效果，由于韵律操可以调动学生的积极性，也会达到与传统热身运动效果相差不大的作用。在音乐的基础上，如果只是做一些简单枯燥的走步及摇晃动作，则会使学生对韵律操的积极性大打折扣，甚至有的学生在强烈的节奏感下，会自己衍生出一系列动作。这些动作结合节奏强烈的音乐，就会存在一定风险，使韵律操不但没有起到热身效果，反而会带来一定程度上的风险性，得不偿失。因此，对韵律操的动作编排需要与音乐齐头并进，二者都达到优秀的水准才可能对学生产生积极的影响。

（二）对韵律操进行针对性的编排

如果韻律操作为热身运动，那么热身运动就是为了更好地服务于整体运动的。因此，在编排韵律操时，一定要考虑整体运动是要求哪方面肌肉进行发力的，以此针对韵律操作出特定的动作编排。例如，如果是跑步课程，那么韵律操的主体就要放在下肢关节的活动。如果后续是篮球运动，则可以在韵律操中，采用一些抛接球的动作，甚至可以进行多人的传球运动，在抛接球的过程当中，可以让学生更加熟练篮球，掌握投篮力道，便于后续投篮过程中的发力教学。在整个抛接球的过程中，也可以充分锻炼学生手臂力量，对于肌肉热身都会起到很大的作用。由于学生是学习的主体，在教学中，教师可以放手，选拔有才能、组织力的学生当小组长，带领学生一起学习。教师要转变教学策略，不断变换教学方法，让每节课都有学习的新鲜感，对课堂充满期待，在已教的韵律操中，让学生不断创编，发挥学生的主观能动性，实现课堂教学的创新。

（三）在评价方面融入个性化管理

韵律操虽然作为热身活动，但毕竟是整个课堂中的一个环节，就少不了评价，有效的评价可以在很大程度上提升学生在整个活动中的积极性，但评价时一定要注意充分尊重学生的个性问题。例如有的学生比较安静，不善于运动，那么一定不能对这部分学生作出批评，反而要尊重他们的主观意愿进行综合评价。学生的性格对整体运动能力来说有着一定程度上的影响，有些顽皮的学生在运动方面往往有着过人的天赋与才能，但是经常不服教师管教，对这部分学生来说，也不能因为体育优秀就一直对其进行夸奖，也不能因为学生调皮的性格，就否定他的体育天赋。在评价阶段一定要综合融入学生的个性进行整体评价，抛去主观印象对学生进行客观评价，让每个学生都能感受到来自教师的关爱。

三、结束语

韵律操作为小学体育课的准备活动，带有可开发性及优越性，因此，可以进行大范围的运用，但是作为新项目，由于此前没有经验，在韵律操的整体制作及运用方面都需要一定程度上的完善，合理有趣的运动，才能保证学生喜欢上体育课。

（本文系江苏省教育科学“十四五”规划2021年度体卫艺专项课题“以体育人：小学韵律操情韵教学模式构建研究”的研究成果，编号：T-c/2021/40）