运动训练对提升大学生心肺功能影响的综述

杨梦芳（湖北商贸学院 湖北 咸宁 430000）

近些年，青少年体质健康水平持续下滑，增强青少年体质也是当今社会的共同责任。大学生是建设祖国的主力军，增强大学生群体的体质健康是高校体育工作所面临的紧迫和重大的课题。体育锻炼可以明显增强身体素质，心肺功能水平能在一定程度上能体现健康状态，为此，本文对运动训练提升大学生心肺功能的可行性进行分析，探寻进一步增强大学生体质健康的手段与方法。

1、研究目的

对国内运动训练对肺功能影响研究领域的文献进行分析，总结出运动训练对提升肺功能的可行性，通过讨论，进一步总结出此类研究存在的不足及可行方案，为提升大学生心肺功能找寻最优解。

2、研究方法

首先检索中国知网(CNKI)2012-2023 年发表的健康素养领域相关研究论文，对相关研究进行计量及可视化分析，其次根据可视化分析的结果对具体文章进行分析，再进一步讨论探寻运动训练对大学生肺活量的实际成效及不足。

3、研究领域文献的可视化分析

3.1、研究方法与数据处理

（1）研究方法。

可视化分析软件使用中国知网的可视化分析功能，对检索出来的论文期刊进行纳入分析，此分析功能与CiteSpace 软件相似，可对文章的主题、时间特征及研究学科进行展现分析。

（2）数据处理。

该研究主要以中国学术期刊网络出版总库（CNKI）的期刊及博硕士论文作为文献数据来源。首先以“运动训练”、“心肺功能”等为检索条件，检索方式为“精确”。为了确保检索结果的有效性，并对检索结果进行二次精选，去掉干扰性文献。研究文献检索的时间为2023 年3 月14 日，最终共检索到文献1971 篇。以柱状图的形式，对文献进行梳理分析。

3.2、结果分析

（1）运动训练对心肺功能研究的时间特征分析。

对1980-2023 年期间的文献进行统计分析，发现通过对各年份的文献发表数量进行统计，可知我国运动干预对心肺功能的研究情况，我国运动训练对大学生心肺功能研究发文量趋势：1980-2004 年为萌芽起步阶段，有关运动训练对大学生心肺功能研究的发文量呈缓慢增加趋势，2000 年我国第一次进行全国国民体质检测，学者进一步关注此方面的研究，因此科研文献逐渐增加。2006-2014 年为发展增长阶段，发表的期刊较多，2014 年此研究文献发表数量为147 篇，处于顶峰。成熟稳定阶段是在2015-2023 年，2019-2023 年有关此研究的发文量呈逐年下降趋势，体质研究的期刊发文量也在减少。

（2）运动训练对大学生心肺功能研究的主题分布。

对1980-2023 年期间的文献进行统计分析。发现通过运动训练来提升肺功能具体的测试指标中，对于肺活量体重指数的研究最多，总数达到644 篇。研究坐位体前屈与大学生肺功能关系的文章，有201 篇，值得关注的是体质测试占据很大数量，体质测试是对大学生体质健康掌握最迅速的方法，也是知晓肺活量水平最快的手段，另外有90 篇左右是在探讨大学生肺功能在性别上的区别，有220 篇左右是在做台阶实验，以此来判定大学生肺功能的研究，由此可见肺功能在体现大学生身体素质方面至关重要，良好的心肺功能是良好体质的前提。

（3）运动训练对大学生心肺功能研究的学科分布。

对1980-2023 年期间的文献进行统计分析。发现发文最多的是体育学科，占据所有发文量的85%，可见运动训练对肺活量的提升是研究的主旋律，也从另外一个层面表明了运动训练对提升大学生心肺功能的影响是至关重要的。除此之外，分析表明：学科中高等教育的发文占据4.13%，高校是促进大学生体质提高和健康生活品质养成的最佳场所，尝试从日常教育的体育课堂中对学生们的体质进行改善，这是当下改善大学生体质的强有力手段，除此之外就是生物学、医学等学科从交叉的角度来研究运动训练对大学生心肺功能提升的效果。

3.3、可视化分析总结

通过上述分析得知，运动训练对提升肺功能水平的主题备受研究者们的青睐，也是增强体质的主要研究话题，证明增强体育锻炼是增强大学生心肺功能的有力措施。

4、讨论

4.1、不同的运动强度对大学生心肺功能的影响

有研究显示，从3 种运动形式：大强度不完全恢复、中等强度不完全恢复、小强度完全恢复，对心肺功能的改变情况显示：中等强度不完全恢复对心肺功能指标提升效果最佳，在研究10 周不同动作组成的不同强度运动形式对超重青年女性的心肺功能、身体成分和血脂均有改善作用的实验中，相同锻炼时长下，高强度间歇训练组效果更好，而在骑行运动的研究中发现：心肺功能的各项指标随着强度增大而增大，在中等强度时达到最佳，再往上加强度，指标呈现下降趋势。由此可见，即使是相同的运动项目，在对大学生心肺功能的提升上，也是不同的，并且不是强度越大越好，反而是中等强度的有氧持续性运动最佳。但是运动项目众多，适应人群不同，对强度的要求不尽相同，其次由于年龄、性别、基础疾病等条件的限制，不能统一概论哪种强度对心肺功能的提升效果最好，且同等强度，不同运动项目也有很大区别，需要研究人员细细考究及长远跟踪，且需要涉及更多的学科交叉，才能得到科学、全面的运动指导。但值得肯定的是运动训练对大学生心肺功能的提升是正向推进的，这就走好了第一步。

4.2、不同运动项目对大学生肺功能的影响

不同的运动项目对大学生肺功能的影响不同，健身健美操锻炼能够有效改善心肺功能,但是不同的研究者在学生练习时间上有不同的意见，最终建议方案为：一次1h，每周3-4次，且干预时间为18 周及以上为最佳，在高等院校进行的研究，中长跑运动训练对肺通气量等指标的影响中指出，中长跑干预对心肺功能有正向的影响。长期参与武术运动对高校大学生F.C（心脏功能能力）和VO2max（最大摄氧量）均具有显著影响。值得关注的是，研究指出，游泳项目不仅对大学生的心肺功能有正向的影响，对其他年龄阶段的人群也有很好的锻炼价值。但是我国当下的研究很少涉及游泳运动对体质健康的大学生的心肺功能的影响，大多数都是特殊人群和高水平运动员。由此可见，不同的运动项目对大学生的心肺功能均有积极的影响，但是运动的具体项目和参数还需进一步研究。

综上所述，目前我国对于运动训练提升心肺复苏的研究，更多的是对特殊人群以及有基础疾病的老年人群的关注，在中国知网上以搜索条件“主题：心肺功能AND 主题：运动训练，来源类别：SCI、北大核心、CSSCI、CSCD”检索，总共得出26 篇论文期刊，其中，有9 篇是涉及冠心病、认知障碍、癌症患者术后等病理性改善研究，有6 篇针对肥胖大学生以及发育障碍的小学生研究，有2 篇是关于戒烟戒赌人员在运动训练下心肺功能的提升研究，有7 篇是对运动训练提升心肺功能的综述类以及模型类的研究，另外2 篇是高水平运动员的改善干预。由此可见，对于普通健康大学生在此方面的研究极少，且基本没有发表在核心期刊上面，随着社会的发展，科技的发达，带来现代文明的同时也带来现代挑战。人类要应对的健康问题就是极其重要的挑战，回顾人类历史，几乎每一次流行病都是对人类的心肺功能发起的终极挑战，而在遭遇病菌后自身的身体素质及心肺功能强弱几乎决定了重返健康的几率，而对于康复患者的指导意见也是着重注意心肺功能的康复，有基础疾病人群的健康提升是研究的重点，但是对于现今社会的普通健康大学生的体质提升也应受到更多关注，有越来越多的学者注意到此现象，研究表示，12 周的HIIT（高强度间歇训练）和MICT（中等强度耐力训练）游泳运动对大学生执行功能和心肺功能均有积极影响；杜雷和邓武真两人在论文中指出游泳可以提高呼吸系统功能,增强体质，改善睡眠。研究指出：在进行16 周的锻炼后，游泳组锻炼后衡量心肺功能的各项指标的提高明显高于篮球组。可见游泳运动对于提升普通大学生的心肺功能是有正向影响的，且游泳运动由于水的特性，浮力的存在，处在水中的人受到的重力将大大减小，对关节的压力也极大减小，对中老年以及骨骼发育不完善的人群都是非常好的锻炼项目，因此游泳不仅适用于普通的大学生，对其它年龄段的人群也同样适用，游泳不仅是一项锻炼身体的运动项目，更重要的是它是一项求生技能，掌握游泳技能，将极大降低溺水事故的发生。同时需要注意的是，以往的研究干预时间大多在12-18 周，可以尝试更长时间的跟踪，更可以尝试不同泳姿的提升效果是否不同。

5、结论与建议

5.1、结论

运动训练对提升大学生心肺功能有显著作用，但运动训练种类需多样化，后期可细化研究运动训练对大学生肺活量影响在年龄、性别、锻炼年限以及运动项目类别等方面的区别，适当增加游泳运动项目对提升大学生肺活量的研究，是一个可行性方法。

5.2、建议

本着预防大于治疗的原则，对目前健康人群的体质提升应加大力度，特别是作为祖国建设者的大学生们。让健康欠佳的人群走向健康，让本就健康的人群更加健康，为共同铸造小康社会贡献自己的力量。