初中女子足球多方向移动训练对其灵敏素质的影响

文 / 吴世彬

◆ 本文以某初级中学的20名青少年女子足球队员作为调查对象，将队员平均分为两组，即实验组和对照组，并以8周为实验周期，组织对照组队员接受传统训练方式，实验组队员接受多方向移动训练。在实验结束以后，组织两组中学生接受T形跑、内布拉斯加跑与伊利诺斯跑等方式的测试，并结合测试数据对比两种训练模式对于青少年女子足球队员移动灵敏度素质的影响。通过对比测试结果，希冀可以明确两种训练方式的效果，并为该市少年女子足球运动员制定出高质量的灵敏度素质训练计划，旨在提高初中女子足球运动员灵敏度素质的训练效果。

◆ 多方向移动训练；初中女子足球队；灵敏素质

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文将多方向移动训练对于初中女子足球队员移动灵敏素质的影响作为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

利用知网文献平台和四川工商学院图书馆，并将“多方向移动训练”及“移动灵敏素质”作为关键词，检索了与论文相关的优秀论文，明确了论文研究的道路，为论文的撰写夯实了理论基础。

1.2.2 数理统计法

运用Excel软件，对实验组和对照组女子青少年足球队员的身高、体重和灵敏度素质等进行了数据整理。在实验开始前和结束后，使用SPSS23.0软件，对两组青少年队员的灵敏度素质展开了比对，意在分析多方向移动训练的实际效果。

1.2.3 实验过程

本文则将某初中的20名青少年女子足球队员作为调查对象，将队员平均分为两组，即实验组和对照组，其基本信息如表1所示。

表1 某初中女子足球队员基本信息统计表

(1)实验周期、地点

实验的周期为8周。将徐州市大庙中学田径场地作为训练地点，将该校足球场地作为最终检测地点。

(2)训练内容和方法

结合近5年以来优秀的硕士毕业论文，确定了如下的动作模式训练内容和定向移动训练内容(如表2、表3所示)。其中，组织对照组队员接受传统训练方式，另组队员接受多方向移动训练，对比两种训练模式对青少年女子足球队员移动灵敏度素质的影响。

表2 对照组与实验组动作模式训练内容统计表

表3 对照组与实验组定向移动训练内容统计表

(3)实验检测指标及方法

T形跑检测：①检测目标：检测初中女子足球队员的横向、纵向灵敏度；②检测器材：1块秒表、1个软皮尺、4个锥形桶；③检测场地：徐州市大庙中学足球场地；④检测步骤：利用软皮尺的测量功能，将4个锥形桶摆成图1所示的形状。在测试开始前，中学生足球队员应立于1号桶旁，计时员则应与足球队员保持平行位置计时；开启计时以后，足球队员应迅速出发；足球队员应从1号点加速跑至2号点旁，需保持侧身状态由2号点跑至3号点；而后，足球队员需保持侧身状态由3号点跑至4号点；随后，足球队员应从4号点再次返至2号点旁；最后，足球队员应从2号点加速跑至1号点，测试随即结束[1]冀承志,刘一澎,王少洁.SAQ训练模式对促进高中女子足球队员灵敏素质提升的实验研究[J].文体用品与科技,2022(14):161-163.。

图1 T形检测跑示意图

内布拉斯加跑检测：①检测目标：检测中学生足球队员的前行、斜行、后行的灵敏度，并综合测试足球队员的变换体位水平；②检测器材：1块秒表、1个软皮尺、6个锥形桶；③检测场地：二十中足球场地；④检测步骤：利用软皮尺的测量功能，将4个锥形桶摆成图2所示的形状。在测试开始前，中学生足球队员应立于1号桶旁，计时员则应与足球队员保持平行位置计时；开启计时以后，足球队员应迅速出发；中学生足球队员的跑动路线为：1→2→3→4→5→6→1。其中，1号点至2号点为直线加速跑线路；2号点至3号点为外向侧滑步线路；3号点至4号点为内向侧滑步路线；4号点至5号点为后向移动线路；而后足球队员需按照5号至6号至1号跑动回终点。每一名足球队员有2次检测机会，2次检测期间相隔8分钟，测试人应将中学生最佳成绩作为最后检测结果[2]陈震.快速伸缩复合训练对足球专项学生灵敏素质影响的实验研究[D].西安体育学院,2022.。

图2 内布拉斯加检测跑示意图

伊利诺斯跑检测：①检测目标：检测中学生足球队员的短途冲刺、紧急制动及突然变相能力；②检测器材：1块秒表、1个软皮尺、8个锥形桶；③检测场地：徐州市大庙中学足球场地；④检测步骤：利用软皮尺的测量功能，将4个锥形桶摆成图3所示的形状。在测试开始前，中学生足球队员应立于1号桶旁，计时员则应与足球队员保持平行位置计时；开启计时以后，足球队员应迅速出发；足球队员应由1号点加速跑至2号点，超过2号点后，随即向3号点冲刺；在3号点按照“3号点至4号点5号点至6号点”的蛇形路线跑动；而后在6号点按照“6号点至5号点4号点至3号点”的蛇形路线跑动，超过7号点以后，向8号点冲刺[3]Ioan Sabin Sopa,Marcel Pomohaci. Study regarding the development of agility skills of students aged between 10 and 12 years old[J]. Timisoara Physical Education and Rehabilitation Journal,2016,9(17):213-218.a。

图3 伊利诺斯检测跑示意图

2 研究结果与分析

2.1 实验前对照组和实验组检测结果对比

结合表4所示，在实验开始以前，实验组足球队员和对照组足球队员的T形跑检测成绩分别为11.39s和11.39s，P值为0.867，结果无显著差异；实验组足球队员和对照组足球队员的内布拉斯加跑检测成绩分别为12.18s和12.19s，P值为0.357，结果无显著差异；实验组足球队员和对照组足球队员的伊利诺斯跑检测成绩分别为15.43s和15.41s，P值为0.413，结果无显著差异。经过分析上述检测数据得知，在开展多方向移动训练以前，所有检测结果的P值都大宇0.05，相关检测结果没有显著性的差异，可以开展接下来的实验。

表4 实验前对照组和实验组灵敏度素质检测结果对比统计表

2.2 实验后对照组和实验组检测结果对比

结合表5所示，在实验开始以后，实验组足球队员和对照组足球队员的灵敏度素质检测结果都大于0.05，表明没有显著差异，但就具体的检测成绩来讲，实验组足球队员的成绩稍优于对照组足球队员。接下来，本文将对某中学两组中学生足球队员的各单项成绩展开分析。

表5 实验后对照组和实验组灵敏度素质检测结果对比统计表

2.3 实验后对照组和实验组检测结果差值对比

(1)T形跑检测结果分析

T形跑检测需要中学生足球队员在短距离内完成直线加速跑、急停急起，需要足球队员拥有极佳的灵活性。通过观察表6得知，经过多方向移动训练以后，对照组中学生足球队员完成T形跑的成绩有了小幅度上升，说明传统的动作模拟训练和定向移动训练能够在一定程度上改善中学生的跑动素质。

表6 实验后对照组和实验组灵敏度素质检测结果对比统计表

(2)内布拉斯加跑检测结果分析

内布拉斯加跑检测的是中学生足球队员的身体控制力与转向跑过程中的爆发力。通过观察表6得知，经过多方向移动训练以后，对照组中学生足球队员完成内布拉斯加跑的成绩有了小幅度上升，说明传统的动作模拟训练和定向移动训练在一定程度上可以提高中学生的身体掌控水平和爆发力。

(3)伊利诺斯跑测试结果分析

中学生足球运动员需要结合良好的重心控制力与折现跑能力，高效地完成伊利诺斯检测。通过观察表6得知，经过多方向移动训练以后，对照组中学生足球队员完成内布拉斯加跑的成绩有了一定幅度上升，说明传统的动作模拟训练和定向移动训练可以提高中学生的重心控制力和跑动水平。

3 结论与对策

3.1 结论

(1)经过对比实验数据得知，某中学足球队员的T形跑、内布拉斯加跑、伊利诺斯跑成绩均有提高。这说明，传统的训练模式和多方向移动训练，均能够改善中学生足球队员的灵敏度素质，两种训练形式可以在校园足球训练中推广开来；较之传统的训练形式，多方向移动对于提高中学生足球队员的加速跑水平、身体掌控力及爆发力的效果更为突出，能够从多个角度提高中学生足球队员的短途冲刺跑水平和跑动精准性。

(2)传统训练、多方向移动训练对于改善中学生足球队员的伊利诺斯跑成绩差异不大。这说明，在短周期内两种训练形式对于改善中学生的直线加速、折返跑、折线变向跑水平、重心掌控力、短途加速、急速变向的作用大致相当；多方向移动训练的内容更为多样、形式更为丰富，可以激发中学生足球队员参与训练的主动性，能够分散足球队员的注意力，使其更好地参与到训练中。

3.2 对策

(1)某中学足球教练员应该认真分析传统训练模式和多方向移动训练模式的优势，结合本校中学生足球队员的身体情况，创新足球队员灵敏度素质的训练手段，丰富训练的成果和理论；根据中学生的心理状态，在训练过程中增加动漫元素，提升专项训练的趣味性，改善中学生的参训积极性；考虑足球运动的基本特征和队员的专项需求，并结合队员的个体化差别，有针对性地开展训练活动。

(2)某中学应该在灵敏度素质训练中，增加智慧型声控器材或光控器材，提升专项训练的准确性，为足球教练员从心理学、运动学、生理学等多维度分析足球队员的训练情况提供参考依据。