运用正面教育理念提高小学生情绪管理能力的研究

杨翠娥 曾祥利 刘振汝 江丽美

美国精神病学家爱利克·埃里克森（Erik H Erikson，1902.06.15～1994.05.12），提出人格的社会心理发展理论，把心理的发展划分为八个阶段，指出了每一阶段的特殊社会心理任务;爱利克·埃里克森认为，每一阶段都有一个特殊矛盾，矛盾的顺利解决是人格健康发展的前提。从六岁到十一、十二岁是学龄初期，是获得勤奋感避免自卑感阶段。小学生的年龄与心理处于埃里克森所言的勤奋感对自卑感的心理发展阶段，如果在竞争中体验到成功，获得满足，竞争意识便会进一步加强，如果失败了，就会体验到无能感，容易导致对以后的生活期望不高，如果没有合适的情绪认识和情绪宣泄，将不利于孩子勤奋感和信任感的形成。

小学生的情感发展具有显著的外露性，他们的情绪会通过面部表情以及行为表现出来。过激的情绪表达容易引起家长、同伴的重视，但是如果这种重视没有转化成积极有效的心理疏导和安慰、鼓励，而是被忽视或者嘲讽时，将会对小学生的身心发展造成不良的影响。

一、全面认知情绪作用，接纳情绪，积极体验情绪

很多小学生原来对负面情绪持不接纳的态度，或急于摆脱，或压抑在心中羞于表达，这就导致了他们无法清楚地觉察自己产生的是什么情绪，更无法合理表达情绪，有效管理情绪。通过情绪管理正面教育班会课程的实施，学生们改变了对情绪的认知，认识到负性情绪也是我们情绪的重要组成部分，它想要提醒我们，保护我们。当学生接纳了情绪以后，才能更好地去感知自己的情绪状态，学会与情绪共处。学生还能积极地体验情绪，无论情绪是消极还是积极，都能认真地去感受、反思。

二、察觉不良表达方式，学会以恰当的方式表达情绪

小学生情绪波动大，容易宣泄情绪，也可能会压抑情绪，这些都是不良的表达情绪的方式。然而很多学生没有觉察到这些表达方式是不对的，更不会做出改变。通过正面教育班会课的实施，让学生们认识到情绪无好坏之分，但是情绪的表达方式有优劣之別。学生有意识地觉察自己的情绪表达方式，更好地反思自己的情绪状态，进而以恰当的方式把情绪“说”出来。当学会正确表达情绪后，也会更愿意去表达情绪，有助于其人际沟通。

三、学会寻找情绪的起因，有效调节情绪

学生们在情景剧表演的过程中体验“对事物的不同看法引发了不同的情绪”，从而理解了情绪ABC 理论。在“挑战不合理怪兽”的游戏中，学生们深入了解不合理信息，学会觉察自己的不合理信念并与之辩驳。通过学习，学生们能反思负性情绪产生的原因，并且尝试从不同角度去看待问题，通过调整对事物的态度来调整情绪状态。在“调节情绪百宝箱”活动中，学生们一起分享自己调节情绪的方法，可以促进相互交流，学习用多种多样的方法去调节管理情绪。学生通过情绪管理校本课程还学习了如何应对压力与焦虑。

四、学生反馈积极，收获满满

在课程实施的过程中，学生的学习兴趣被激发，积极参与课堂活动中，能给予老师积极的即时反馈。例如，在“画我的小确幸瓶”这个活动中，每位学生都认真地投入创作活动中，并且在分享环节积极地表达。在小结环节，学生们也可以积极地反馈自己的所思所想所得。这些积极的反馈提高了师生参与课堂的积极性，提高课堂效率。课堂结束后，在评价课堂的环节，学生们给予课程积极的反馈，表示在系列情绪课程中收获满满。他们表示“ 我发现原来生活中有那么多美好”“通过这节课我学会了把情绪好好说出来”“原来调节情绪的方法有那么多，我可以多尝试，找到最适合自己的方式”“我是个比较容易焦虑的人，今天学习了应对焦虑的方法，真的很实用”等。

[注：本文系2022年广州市天河区教育科学规划课题一般课题“运用正面教育理念提高小学生情绪管理能力的研究”（课题编号：2021Y039）研究成果]

责任编辑 徐国坚