体验式大学生心理健康教育课程的实践探索

大学生心理健康教育课程作为大学生心理教育的主渠道，是提高大学生心理健康素质的重要途径，是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程。该课程旨在通过课程教学，使学生掌握心理健康知识，增加心理适应能力，健全学生的人格，培养学生积极、乐观的心态。体验式教学是一种互动的教学形式，强调重视师生的双边情感体验，让学生体验到亲切、温暖的情感，从而产生积极的情绪和良好的心境，可以迅速而正确地理解教学内容。将体验式教学融入到大学生心理健康教育课程中，能进一步提升大学生心理健康教育的教学效果。

当前高校心理健康教育课程中，教师侧重于心理健康理论知识的讲授，注重学生对知识的记忆、理解和掌握，却对真实情感体验及实践应用较少。因此，需要构建科学、规范、系统、有效的体验式大学生心理健康教学模式。

体验式教学的内涵

体验式教学是一种以学生为中心，教师通过精心组织课堂活动为学生提供丰富的体验机会，学生将体验到的知识内化为自己的理解，并能应用到实际生活的方法。教师构建特定的教学情境，旨在深化学生对知识的理解和把握。通过提出问题，教师引导学生分享和交流各自的体验，进一步促进他们的认知发展。体验式教学的本质在于教师创造一种沉浸式的情境，这种情境能够激发学生的思考，并唤醒他们的情感体验，从而使学生能够更好地理解和领悟教学的核心内容。在教学过程中，教师围绕教学主题设计多样化的教学情境，以此促进学生的认知活动和思考过程，同时唤起学生对学习的积极情绪体验。

体验式教学的课程优势

激活大脑潜能：大脑的左右半球分工和作用是不同的。大脑左半球负责掌管记忆、思维等内容，大脑的右半球负责掌管直觉和情感等内容。传统的心理健康教学中，教师以知识讲授为主要教学模式，强调对知识的记忆及理性思考，主要激活大脑左半球的活动。而在体验式大学生心理健康教育课堂教学中，教师更加注重与学生内在感受、情感态度方面的互动和交流，从而激发大脑右半球的活跃和兴奋，刺激大脑的潜能，提高教学效果。

提高学习效能：个体的情绪状态会直接影响到其思维状态。在积极、愉悦的情绪状态下，个体的认知活动比较活跃，思维反应比较敏捷；而在消极、压抑的情绪状态下，个体的认知活动会受到限制，思维反应比较迟钝。学生在课堂中体验到较多的愉悦情绪，学生上课的专注度高，会产生高效能的学习效果；反之，学生在课堂中体验到压抑感和压迫感，学生上课的注意力容易分散，学习效能低下。在体验式大学生心理健康教学中，教师营造出一种积极的、放松的课堂气氛，并通过开展不同形式的教学活动来使学生参与到课堂教学中，充分发挥学生在课堂中的积极性和主观能动性，体验到愉悦、积极的情绪，这种积极的情绪氛围，有助于激发学生的学习兴趣，提高学生的学习动机。

促进人格健康成长：在体验式大学生心理健康教学中，教师基于学生已有的心理学知识基础来组织开展教学。教师通过创设教学情境，让学生参与到不同主题形式的心理健康教育活动中，激发学生的活力和创造力，及时对学生予以鼓励和肯定，有助于培养学生的自信心。在课堂中，师生之间、学生与学生之间不断进行沟通连接、情感碰撞、交流分享。愉悦和宽松的心理场域促进学生的心理诉求得以表达，心理压力得以释放；在相互信任和协作下，学生的人际沟通能力、人际表达能力得以提高；课堂中温暖、信任、尊重、理解等积极的情感体验会进一步激发学生内在心理方面的成长，进而促使学生的人格朝向更加健康完善的方向发展。

体验式大学生心理健康教育课程教学活动设计

体验式大学生心理健康教育课程教学可划分为8个主题章节，每个章节都有相对应的教学目标和活动设计内容。

我是谁——认识自我：教学目标：欣赏自我、接纳自我。活动设计：暖身活动为手语操“我是真的很棒”。主题活动：三个我、天生我才、变废为宝。

解读人格密码——大学生人格发展与心理健康：教学目标：认识、完善自己人格。活动设计：暖身活动为性格理解活动。主题活动：我很欣赏我的伙伴、性格理解活动、独特的人。

学海方舟——大学生学习心理：教学目标：掌握学习规律、使用学习策略。活动设计：暖身活动为四巧板游戏。主题活动：时间分割、学习经验分享、科学分类法。

梦想照进现实——生涯规划与大学生活设计：教学目标：职业自我探索、发展生涯适应力。活动设计：暖身活动为自我“盾牌”。主题活动：我所熟悉的三种职业、我的人生怎么过、生涯规划简表。

我不是孤岛——大学生的人际关系：教学目标：掌握人际交往的原则、提高人际交往能力。活动设计：暖身活动为左抓右逃。主题活动：你夸我笑、心理剧表演、绘制原生家庭图

爱情密码——大学生恋爱心理：教学目标：认识爱情、学会经营爱情。活动设计：暖身活动为大话西游情景表演。主题活动：我心目中的白马王子、金星火星碰撞、理想伴侣价值拍卖单。

平衡之道——大学生情绪管理：教学目标：认识不同情绪的表现，并掌握调控情绪的方法。活动设计：暖身活动为觉知情绪。主题活动：情绪表达情境练习、情绪的识别与体验、情绪放松练习。

生命的意义——大学生生命教育：教学目标：感悟生命、学会珍爱生命。活动设计：暖身活动为风中劲草。主题活动：安排生命的最后三个月、我的五样、理清我的价值排列。

体验式大学生心理健康教育课程教学实施

1.课程导入环节

体验式课程的教学导入主要以互动式暖身活动的方式开展。互动式暖身活动作为课程导入，可以给课堂营造一种愉悦、轻松的氛围，使学生对课堂学习充满兴趣。例如：在“我是谁——认识自我”章节单元中，以手语操“我是真的很棒”作课程导入，在教师的示范下，全班同学跟着音乐的节奏做手语操，师生之间展开互动，营造欢快的课堂气氛。活动结束后，教师引导学生，透过这个活动学会悦纳自我、欣赏自我，从而顺利过渡到本节课的主题中。

2.活动体验环节

活动体验环节是整个体验式教学的核心环节。在活动体验环节，教师要创设贴合教学主题的活动，以调动学生全身心投入到课堂体验的过程中，让学生有参与感和融入感。在教学过程中，教师可以先创设一种情境，通过一些问题，启发学生对问题有一些基本的认识。例如：在“平衡之道——大学生情绪管理”主题章节，教师通过播放心理短片“头脑中的五个小精灵”，使学生对情绪的特点有基本的认识。教师可以通过实施一些体验式的活动，让学生发现问题，找到问题的症结，如通过心理情景剧“踢猫效应”的情景演示，让学生体验到情绪失控后对他人带来不良的后果。教师可以实施一些有针对性的策略性体验活动，目的是让学生找到解决问题的策略和方法，例如：通过“情绪表达情境练习”活动，让学生学会表达情绪，管理情绪。

3.分享交流环节

首先，分享和交流要基于自愿原则。教师要尽量给学生营造一个自由、开放、信任、安全的课堂氛围，让学生充分感受到自己的意愿是被尊重的，分享不是强制和被安排的。其次，教师要引导学生分享在体验活动中的感受和心得，如可以让学生分享：你学到了什么？有哪些收获？如何将所学运用到个人的生活中？由于课堂中学生人数较多，教师不可能邀请每个同学参与分享交流，因此教师可以预留足够的时间，让学生先在小组内分享，这样可以激发小组的凝聚力，有助于小组成员之间保持紧密的关系。小组成员在组内交流分享完后，再由每个小组推荐1～2名代表在班级里发言。教师对学生的发言内容应避免做出否定性的直接评判，而是更多地给予鼓励和肯定，激励学生自由表达观点，从而营造出一种“人人都有话可说，敢于说”的轻松氛围。

4.课后实践环节

课后实践可以帮助学生将课堂中所收获到的知识运用到个人的实际生活中，从而将内在的知识经验转化为外在具体的行动，帮助学生达到真正的转变。如在“我不是孤岛——大学生的人际关系”章节单元中，教师给学生布置小组合作任务，拍摄一段体现“大学生如何与室友相处”的视频短片；在“爱情密码——大学生恋爱心理”章节单元中，让学生观看心理学电影《被嫌弃的松子一生》，并且写一份观影体会。通过这些课后实践，学生能将心理学的知识融入到个人生活中，并结合自身实际经验，更好地运用与实践心理学知识。

课题项目：本文系西安交通工程学院2022年校级教学改革研究规划项目课程专项（项目编号XJY22023）“体验式教学在大学生心理健康教育课程中的融入与实践”阶段性研究成果。