《人类为何奔跑》

商务印书馆 作者：（美）贝恩德·海因里希

如果想让困顿的脑袋迸发点珍贵的灵感，那么《人类为何奔跑》一定会是你舍不得放下的天选救星。

这本书的作者是一位不走寻常路的慈祥老爷爷，他是知名的动物学教授、自然文学作家，以及在41岁立下flag挑战100公里超级马拉松，并勇夺冠军的牛人。多元的知识背景，让他在备赛马拉松期间脑洞大开——向身边的跑步和飞行高手——可爱的动物们学习。所以《人类为何奔跑》绝不仅仅是一本晦涩艰深的科普书，而是一本既能指导运动实践，又能让思想与大自然联动的使用手册。

打开《人类为何奔跑》的方式有很多种，一部关于跑步的实战训练手册、一本优美的自然文学作品，或是一卷博物学家的成长史。只要你愿意，或许还能有其他别的清奇视角。

别怀疑，单单它的目录就能吊足胃口。开头的跑步沿革都好说，但怎么从第七章开始就直接跳脫到“如何减少昆虫的持续飞行时间？”“蛙的运动之道”“用两条腿（或更多腿）跑步”等诸如此类，仿佛书里套娃的议题了？

这正是本书的魅力之处。从质疑它，到理解它，钥匙就在其作者贝恩德·海因里希身上。从照片看，一位精神矍铄的耄耋老人。出生于1940年的海因里希，拥有着极为丰富的知识背景体系：生物学家、科学家、博物学家以及自然写作者。

在40岁之前，他人生的重心是昆虫生理行为和鸟类行为学，也出版过多部博物自然畅销著作。但在不惑之年，海因里希作了一个大胆的决定——挑战100公里超级马拉松。要知道这种难度的比赛，对速度、耐力、能量补给和心理状态要求极高，何况还是在40岁去挑战。然而，作为妥妥学霸的海因里希，找到一条另辟蹊径的解题方案——

向他最最熟悉的伙伴：动物们学习。通过经年累月，细致入微地观察、模仿、总结，在《人类为何奔跑》以平实又生动的笔触一一将其呈现，以回答困扰跑步者挥之不去的疑虑。例如，很多人害怕跑步会粗腿，关于这个问题书里的解释是这样的：

优秀的长跑运动员都有一个共同的特点——瘦，由于要在地面上“漂移”，长跑运动员最好可以拥有类似鸟类的生理构造：肌肉发达的瘦长四肢和轻且细的骨头。负重或短跑运动员则完全不同。为了达到人体负重的极限，负重运动员必须拥有健硕的肌肉和厚实健壮的骨骼，才能撑得起重物。

与之类似的万年纠结题，还有春秋季节跑步热身时，我们应该穿着外套还是脱掉外套；刚开始跑时总是心率偏高，气喘吁吁，该怎么调整，等等，海因里希说“可爱的动物们早已告诉了我们答案”。

由于没什么枯燥的人体剖析原理、实验数据对照等内容，反而都是细节性的故事或场景描绘，所以当做闲时的课外读物，也相当合理。海因里希用这套“偷学”来的方法积极训练了一年，41 岁参加芝加哥100 公里超级马拉松时，惊人地取得了冠军。

所以你看，人与自然、人与动物，多么相似又相通啊！