挫折教育，让孩子更有韧性

殷锦绣

“现在的小孩怎么这么脆弱，一点苦都吃不了，啥也没干就喊累，遇到个小委屈更是不得了了……”生活中，总有长辈会这样抱怨，随之而来的是他们对自己小时候的追忆：“不像我们小时候，哪里有人在乎的，刚会跑就要带弟弟妹妹了，大夏天的要下地干活，冬天要出去捡柴禾，手上都是疮哦……我们不都熬过来了吗？”有时候，他们还会半玩笑半认真地说：“就该让他们也吃吃我们小时候吃过的苦，多经历点挫折，才能变坚强！”

你是否也这样想呢？进行挫折教育能让现在“脆弱”的孩子变得更坚强吗？

挫折教育确实很重要，但其实很多家长都对挫折教育有误解。

有一个误解很常见：给孩子制造挫折、让孩子吃苦就是挫折教育。挫折不仅没法让孩子变得坚强，还会起到反作用。在社交网络上，许多人都“控诉”过父母“吃苦是福”的观点给自己带来的伤害，有人夏天在家不被允许开空调，有人在外上学只拿到同学三分之一的生活费，有人被家长要求进工厂体验流水线……

他们的经历各不相同，但他们都有一个共同点：并没有因为吃这些苦、经受这些挫折而变得更坚强，反而是变得怯懦、觉得自己不配享受生活。2019年发表的一项研究成果也显示，人们从“你做错了”的挫折反馈中学到的经验更少，因为失败会威胁人的自我价值感，让孩子垂头丧气，觉得“反正我就是做不好”“我就是这么差劲”。相反，正面、积极的反馈，才能让人越战越勇。

还有一个常见的误解：挫折教育就是逼孩子独立面对。几年前，韩国的一档电视节目曾经复现了一个心理学历史上的经典实验—— 视崖实验。他们把只会爬的小宝宝放在玻璃桌的一侧，中间做出悬崖的视觉效果，而让宝宝的妈妈站在“悬崖”的另一侧。怎样才能让宝宝坚强地爬过这个“挫折悬崖”呢？

结果显示：重点在于妈妈的表情！如果妈妈面无表情，看起来非常冷漠，那宝宝就会在“悬崖”面前犹豫不决、焦躁不安，甚至哭起来，就是不肯爬过去；但如果妈妈笑起来，甚至用玩偶吸引宝宝，那宝宝就会坚定地爬过“悬崖”去找妈妈，哪怕“悬崖”加上火焰的特效，也无法阻止宝宝。最能体现人类天性的小宝宝尚且喜欢温柔、充满爱意的鼓励，而不愿意独自面对，长大的孩子不愿意被逼着独自面对挫折，自然也应该被理解。

那到底怎样才是正确的挫折教育呢？这就需要提到一个重要的概念了—— 心理韧性，这是指人面对生活逆境、创伤、悲剧或其他生活重大压力时的良好适应，意味着面对生活压力和挫折的“反弹能力”，因此又叫“心理弹性”。

针对我国青少年的研究结果显示，青少年心理韧性的一个重要成分就是家庭支持。就像视崖实验揭示的那样，家庭的支持是孩子应对压力时的重要能量库，如果家庭氛围宽松、父母不会苛求孩子、会尊重孩子的意见，孩子就会觉得更有安全感，在面對挫折时就不会觉得孤立无援，也不会轻言放弃。

此外，心理韧性还有4个成分，分别是：

指的是在困境中坚持目标、制订计划、集中精力解决问题，比如分析目前陷入困境的原因，以便为以后制订“避坑”计划；

人际协助，指的是通过有意义的人际关系获取帮助或宣泄情绪，比如找朋友聊天；

指的是困境中对情绪波动和悲观的控制和调整，比如转移注意力去做点自己喜欢的事情；

指的是对逆境的辩证看法和乐观态度，比如认为逆境可以增长经验。

正确的挫折教育，就是要从这几个方面入手，帮助孩子提升心理韧性，才能让孩子面对困难挫折时不被压垮。

首要的就是，为孩子提供宽容、支持、尊重和理解的家庭氛围，和孩子建立安全的关系。不要期待让孩子成为独自打拼、没有亲人朋友帮助也能成功的人，这种人是少数中的少数，更多孤身一人的孩子不会成为“孤勇者”，而是变得敏感、脆弱。在绝大多数人中，坚韧、豁达、大格局的背后，都是满满的爱和安全感。

在孩子遇到挫折时，家长还要引导孩子合理归因。归因有内有外，内部归因指的是把原因归结到自己的能力、努力上，外部归因指的是把原因归结到外部的运气、任务的难度等方面。

挫折之所以会把人打趴下，本质上是因为“趴下”的人总是内归因，觉得受挫都是自己的错，是自己能力不行、自己差劲、永远也不可能变强变好。

其实，在教育过程中，家长和老师都免不了引导孩子内归因来激励孩子，但过犹不及，家长如果要这么做，那有两点注意事项：

一是最好归因到孩子的努力程度上，而不是孩子的能力水平、品质特点上，因为努力是可控的；

二是归因后要给孩子提出切实可行的建议，能让孩子的努力有方向、见成效。此外，家长也应该引导孩子看到外部的原因，有些失败确实不是因为孩子不优秀，而是外在的种种因素在影响。立足实际、内外结合，才是合理归因，才能让孩子找到接下来努力的方向。

合理归因，其实是提高孩子自尊感的方法之一。挫折让人表现更差的原因是影响了人的自尊，但如果孩子的自尊一直比较稳定，就不会受到偶尔几次挫折的影响了。除了合理归因，家长还要在平时多多夸赞、鼓励孩子，即便孩子有时候没达到家长的预期，也要看到孩子进步的地方，对孩子做出肯定。

当然了，家长也要以身作则。成年人的生活也难免遇到挫折，当家长遇到挫折时，也可以跟孩子分享自己的感受和想法，并在孩子面前表现出自己的韧性，这样，孩子看在眼里、记在心上，自己受挫时也会不自觉地模仿。

此外还有一点，心理韧性也需要健康的体魄，如果孩子身体虚弱、容易疲累，那在遇到困难时，体力都撑不住了，哪还有精力想着克服呢？家长平时可以多陪孩子做一些户外运动，孩子体力好了，精力也会随之变好，面对繁重的任务也能更好地坚持下去了。

正确的挫折教育，不是制造挫折，而是陪孩子、帮孩子提升心理韧性，更坚韧地面对挫折。