把他看作装满水的杯子

一个苦恼的妻子：去年9月以来，我都没有和丈夫说过话。他也不找我，有时候会发几张图，转发个视频，但我都不想打开。我们也没有性生活，而且他经常莫名其妙发怒。有一次，我怼了婆婆一句，他就和我大吵一架。我丈夫各方面都挺不错的，也没有恶习，我很想改善关系，但实在不知道从哪里入手？

莫莫：婚姻里，你真的知道配偶的需求是什么吗？很多妻子说，丈夫的需求就是有人给他烧饭、生娃、洗衣服，伺候他与他的家人……如果你的答案是这样的，婚姻质量一定不高。不要忘了，你的丈夫曾经也是一个孩子，即使如今长成了大老爷们儿，内心也是有很多需求的。男人不是没有需求，而是被压抑了太久，习惯性“故作坚强”。

莫莫常听到妻子吐槽丈夫，对自己没有性欲，没有倾诉欲，觉得丈夫爱领导都比爱妻子多。社会教育认同“好男儿志在四方”，不儿女情长、不婆婆妈妈，让他们觉得谈自己的内心需求是很丢人的事情。

解药就是有一方愿意去求问配偶的需求是什么，并且努力满足。

有一个姐妹的丈夫出轨了。当妻子决定要坚守婚姻时，她寻求根源的需求——我丈夫的糟糕表现背后到底是什么没有得到满足？我要怎么帮助他？沟通过后，她理解了丈夫的出轨，他是想证明自己“行”。她的丈夫被残酷职场打击得尊严凌乱，无法安放自己的自尊心，一次次悔改，又一次次跌倒。当妻子看到了丈夫的需求并一直在为这个需求努力的时候，两个人的关系开始恢复，性生活开始美好。妻子用各种方式温柔地表达对丈夫的钦佩、依靠和尊重。

这个过程很艰辛，但是婚姻得到了救赎。婚姻是可以救回来的，关键是你想不想。如果你放不下自己的感受，一定要对方先满足你，你才做出改变，那这个痛苦的过程会无限拉长。

在和丈夫溝通时，应该把他看成一个装满水的杯子。我们往装满水的杯子里倒再多水也没用，这时，我们不妨想办法将杯子里的水先倒出来一些，之后才有可能往里面加东西。与丈夫沟通时，不妨先让丈夫去说、去诉苦，甚至让他狡辩、胡说八道。只要他愿意说，那就是好的。

比如，丈夫指责妻子：“凡事都要听你的，你掌控欲太强了，你真讨厌！”大多数妻子一听就原地爆炸，但智慧的妻子却能听出丈夫的需求是什么，可以温柔地接住——“亲爱的，你是不是感觉我在某件事上不够尊重你？让你感觉不太舒服？”只有当丈夫的负面情绪发泄出来后，并感受到妻子对他的接纳、尊重和不抱敌意后，妻子才有机会走进他的内心，两人的沟通才能真正有效。

再比如，丈夫狠狠地把枕头摔向墙壁。妻子见状，说：“你再怎么发脾气，工作的错误已经犯了。你应该先想办法去解决，而不是拿枕头撒气。”丈夫丝毫没有听进去，反而更加生气，他拿着枕头向妻子砸去。这就正如《全脑教养法》里写的：“当一个人情绪失控时，他的大脑会自动关闭理性思维。”越是强迫他冷静、控制、节制，越是摆事实、讲道理，他反而会越失控、越叛逆。

太多妻子没办法处理丈夫的情绪，因为她不知不觉就演起了“悲情的剧本”。其实，不是的，婚姻是可以改变的。

在对方冷漠与疏远时，主动迈一步；在配偶情绪失控时，思考他是什么需求没有得到满足；在简单琐碎的柴米油盐里，不断磨合，互相体谅；在细水长流中，相互陪伴，携手同行，这样才能熬过岁月漫长，抵过时光流转。

（专家支持：情感专栏作家耶雅亿）

编辑 文心