寄宿后，心态“崩”了，怎么办？

小慧的故事：

五年级的小慧被父母送进了学校寄宿，刚开始的一个月，她觉得饭菜不好吃，室友打鼾、上铺动静大影响睡觉，学习压力大……还有个最担心的事：是不是爸妈不要自己才被送到寄宿学校？

爸妈都被5岁的妹妹霸占了，回家后父母也没时间搭理小慧，还常说“妹妹小，姐姐要懂事，要让着她。”小慧经常偷偷躲在被子里哭，心想：我也才11岁啊，太不公平了。

小慧想把自己的心态调整好，该怎么办呢？

来自广州市心理咨询师协会李幸民教授的回信

亲爱的小慧：

你好！

不少孩子寄宿前未曾有独立生活，或离开父母与同龄人集体生活的经验，寄宿后有不适应，这属于常见现象，你在心态上的变化是正常的，不需要过多焦虑。

像你这样小学高年级的学生，仍处于初步形成对个人性格、人生观和世界观的基本看法的阶段，但是由于意志力还不够坚强，分析问题的能力尚在发展之中，一旦遇到困难和挫折就容易灰心、颓丧，或者出现理智不能驾驭感情的现象。

因此，你要学会发现自己的闪光点，关注自己的优点，提升自我价值感，学会调节情绪的小技巧，如：积极心理暗示法、“常想一二法”、善待失意法等，多给自己一些积极的心理暗示。

李幸民教授

李幸民教授为家长支招

父母是构成孩子依恋关系最重要的因素，稳定的依恋关系对孩子的情感、社交、学業都有影响。

小慧寄宿以后，离开了原始依恋系统，而教师及宿管由于要兼顾全体学生，可能对个体学生的情感需求难以满足，依恋关系由此出现空缺。再者，加上二胎家庭同胞竞争，你们给小慧提出“妹妹小，姐姐要懂事”的要求，可能觉得老一辈都这样做很平常，这帮助你们自身缓解了焦虑，但对姐姐适应新环境新情况毫无帮助，甚至产生负面作用。

因此，在决定寄宿前，需评估小慧的安全感、爱是否匮乏，多考察学校寄宿环境风气、教师素养等。决定寄宿后，与小慧及其老师多沟通。父母要理解小慧面临的困境和重视她的情绪，日常增加亲子互动频率和时间，在最大限度地满足小慧的合理要求的同时，不失时机地给予她体现充分“爱”的积极引导，帮助小慧平稳过渡，并与她共同制订相关实施计划。

心理小链接：

“常想一二法”：常想一二，不思九八，事事如意。这句话是文学作家林清玄所说，他从小喜欢阅读大人物的传记，并从中慢慢归纳出了一个模版：凡是大人物都会受苦受难，他们的生命几乎就是“人生不如意者十之八九”的真实证言。但他们在面对困难时能够保持向上的思考方式，能够“常想一二”。最后，他们超越了苦难，苦难便化成了生命中最肥沃的养料，为绽放幸福和成功的花朵做好准备。