这些冬季常见病可用食物调理

冬季风寒：多喝热粥

冬季感冒多由风寒引起，主要表现为发热、畏寒、无汗等症状，多喝热粥有助于发汗散热、祛风寒。而且感冒后，人的肠胃消化系统不好，喝粥能促进吸收。

冬季眼干：喝枸杞菊花茶

冬季干燥，泪液蒸发较多，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。除了必要时遵医嘱使用滴眼剂，还可以喝点枸杞菊花茶（枸杞10克、菊花5克，开水冲泡饮用）。

冬季瘙痒：干姜泥涂擦

冬季空气干燥，容易引发皮肤瘙痒症。取老生姜1塊，捣烂如泥，以纱布包裹，涂擦患处。每次10～20分钟，一日1～2次。此方既能止痒，又能滋润皮肤。

冬季脱发：来碗生发汤

冬季养发需先养肝肾，如黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆等都是冬季养发的佳品。推荐一款黑豆生发汤（黑豆100克，枸杞20克，白糖少许，黑豆提前浸泡1小时，水煮约40分钟，连汤带渣一同食用）。

冬季上火：吃对食物

冬季上火多因“燥”，此时适量吃些芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、藕、梨等食材，不易出现上火、便秘等不适。

冬季咽干：喝白萝卜汁

冬季嗓子不适，总感觉干痒、多痰。此时饮用生榨白萝卜汁对缓解咽喉不适非常有效，可用新鲜的白萝卜榨汁100毫升。

冬季手凉出汗：吃点牛羊肉

冬天怕冷，手脚冰凉，但手心却一直出汗，可能是阳气不足、虚寒。饮食上应多吃些甘温益气的食物，如牛羊肉、猪肚、核桃、桂圆、韭菜等。

冬季干咳：吃蒸梨

一到冬天，干咳的人就特别多，此时可以吃蒸梨以润肺止咳。具体做法：将梨去皮挖核后切成滚刀块，放在蒸碗中，再加入少量百合与适量冰糖，加些生水，入锅蒸煮即可。

（据浙江发布）