帮孩子更高效

□编著/高取志津香 日本NPO 法人JAM 网 译/李俊

要在脑海中明确“必须要做的事”

孩子念了小学之后，要做的事情越来越多，不光要完成学校的作业，还要上辅导班，去参加各种训练。仔细一想，孩子每天从学校回来，到晚上睡觉的时间，其实很有限。除去吃晚饭和洗澡的时间，可用的时间实在少得可怜。

但是，很多人都不知道该如何利用这几个小时。如果没有合理安排这段时间，到临睡前就会发现：“该做的事还没做！”第二天出门之前，才发现要带的东西还没整理好，会忘东忘西也就不奇怪了。

要想高效地利用时间，必须分清楚，什么事是“必须做的”，什么事是“想要做的”。

父母要引导孩子思考一下，什么是“必须做的”，什么是“想要做的”，然后让孩子把这两项分别列出来。参考孩子的清单，就能知道在特定的时间该做些什么啦。

把想到的东西都写出来

列清单，就是把脑海里的想法都写到纸上，然后通过清单来确认，什么是必须要做的事。父母可以让孩子罗列购物清单、每天要做的事，并养成习惯。

美国的孩子经常开展“头脑风暴”。所谓头脑风暴，就是把脑海里能想出来的东西一股脑都列出来。

我也从“列清单”这个方法中大受裨益。每天早上，我都会把今天该做的事情清清楚楚地列出来贴在墙上。

像扔垃圾和给花浇水这样虽然简单但是不能忘记的小事，我也会写出来。每当完成一件事，就可以把那件事“划掉”，每划掉一件事，整个人都会感到神清气爽。而这份成就感，也能成为督促行动的利器。

父母可以和孩子一起，把从幼儿园或者学校回来之后需要做的事列出来。

现如今，不少小学都设立了“家长联络本”，本子上会记录孩子当天要完成的作业，父母可以和孩子一起阅读联络本，让孩子把必须要做的事情写出来。这个时候，家长可以让孩子把和学校无关的事也一并列出。在写的过程中，不必判断哪些是重要的，哪些是琐碎的。如果孩子还不能流畅地读写，可以让孩子口述，由父母代写。

列清单有助于孩子制订可实施的有效计划，是提高孩子生活效率的好方法。就算孩子上了高年级，甚至长大成人，依然能从这个办法中受益。所以一定要养成列清单的习惯。

引发孩子思考的对话

父母让孩子列清单的时候，可以对孩子说：“我们一起来思考一下怎么样？”“你想做什么呢？”“有什么事是必须做的吗？”

有时候，孩子可能无法回答父母的这些问题，这时候父母可以问孩子一些具体的问题：“你今天想要看什么电视节目呀？”“今天都留了什么作业呀？”

或者通过这些问题给孩子提个醒，比如“今天练习弹钢琴了吗？”这个时候父母需要注意，不要先于孩子说出“你该做的事是×× 和××。”

列清单的时候，可以让孩子尽可能写得具体些。

比如，“看电视”要写清楚“几点到几点，打算看什么节目”，“玩游戏”要写清楚“今天玩多长时间的游戏”。

家长的错误做法：给我好好做！

训练

想做的事情 vs 必须做的事情

列清单

我们和孩子一起，把想做的事和要做的事列出来吧。

等孩子列完清单，父母可以和孩子一起确认一下是不是写全了。在确认清单的过程中，孩子能对要做的事有一个清晰的认识。这个过程虽然很简单，却能在孩子实际行动的时候起到意想不到的效果。

做法：列出清单吧。

想要做的事是什么？（例） 看漫画必须做的事情是什么？（例） 复习算术（2 页习题）看电视复习社会课内容（1 页习题）（几点到几点做什么）练习写汉字（1 页）钢琴练习毕业设计

要点

＊首先，孩子刚开始写清单的时候，可以把家长的意见“放到一边”，完全按照自己想的来写。

＊“必须做的事情”并不只限于今天要做的事，父母可以让孩子把要做的事情全部写出来。