提升生命能量最好的方式

安娜贝苏

01不理负能量人

网友@郑晓叔叔说过自己朋友的一段真实经历。

有一次他与一群朋友吃饭，大家把酒言欢，好不快活。

没想到，隔壁桌的顾客更兴奋，相互敬酒时，好几次都把酒水飞撒到了他们的饭桌上。

他的一位朋友忍无可忍，劝说了邻桌几句，结果对方拒不认错，反而恶语相向。朋友原本打算息事宁人，可对方却不依不饶，越骂越难听。朋友血气上涌，跟对方扭打在一起。最终被对方用啤酒瓶砸伤了头部，脖颈动脉也险些被割破。

生活中有些人，身上充满了愤怒、暴躁等负面情绪。与之较劲，只会有两种结果：一是你赢了，但付出了巨大代价；二是你输了，把自己搞得心情烦躁、满身戾气。与这类人较劲，是在把负能量往自己身上引。

最明智的方式其实是能躲则躲，该远离就远离。

莫言的小说《晚熟的人》中，有个故事的主人公也叫莫言。

莫言写作成名后，招来表弟宁赛叶的嫉妒。宁赛叶处处跟他作对，不是对他冷嘲热讽，就是指责莫言不推荐自己的作品是因为嫉妒自己的才能。莫言对此愤怒不已，想狠狠回击。但转念一想，自己若是争辩，恐怕会引来对方更大的恶意，加之自己还有许多书稿未完成，有吵架的功夫，不如多写点故事。最终，莫言选择了对表弟敬而远之。

人与人之间，是有磁场的。

与满身负面情绪的人较劲，他会无形中消耗你。

最终，他的戾气变成你的，他的厄运也成为你的，这才是最惨痛的代价。遇到负能量的人及时抽身，才能保护好自己的能量场不受污染。

02不缠小事

古语讲，有心者有所累，无心者无所谓。

很多时候，一个人觉得很累，并非是遇到的困难有多大，而是在小事上耗费了太多心力。

想想你的生活中有没有这样的场景：早上睡过头，你责怪自己不自律，懊恼地洗漱完，心情沮丧地出门；挤地铁时被人踩了一脚，你瞬间怒火中烧，心想今天怎么这么多倒霉事；到了办公室，同事没像往常一样跟你问好，你就琢磨自己哪里没做好，反复内耗。

与细枝末节的小事纠缠，小事变大事，大事变破事，自己也会被耗得疲惫不堪。

心理学家苏珊年轻时，总会为一些小事心情低落。公寓停电、错过地铁、朋友聚会没有邀请她……过度思虑这些琐事，导致她很难专心工作，每天的状态都很糟糕。

后來，在导师的指点下，她不断自我觉察、自我纠正，把所有心思都用于心理学的研究。

当她一步步从落后的公立中学，走到国外的高级学府，她发现不顺心事变得越来越少。

如今，她早已从一个满腹牢骚的小女孩，成为耶鲁大学的心理学教授。

作家周国平说，一个人把心力全用在计较小事小非上，就没力气去考虑影响人生的大事。

提升能量最好的方式，是小事不纠缠，凡事不多想。

我们的精力有限，应该聚焦在真正值得上心的事上。

    03不扯过去

画家几米说：在一件事上纠缠太久，你会烦、会痛、会伤神、会心碎。到头来，你不是跟事过不去，而是跟自己过不去。

最近重温经典电影《海边的曼彻斯特》，对男主角李的经历感受颇深。

李原本有一个幸福的五口之家，令人遗憾的是，他的一次疏忽，导致3个孩子葬身火海。

之后的时间，李几乎每天都会想起那次悲惨的事故。

他甚至能清晰地回忆起大火的迅猛、孩子们被烧毁的面容，还有妻子撕心裂肺的哭喊。

这段悲伤的记忆不断折磨着他，使他变成了一只不受控制的怪物。

他总是无缘无故地对人发火，一言不合就打人，生活充满混乱与冲突。

最终，妻子也不堪忍受，离开了他。

彻底毁掉男主角生活的，不只有那场大火，还有他始终不肯放下的过去。不断咀嚼伤痛、反刍痛苦，伤口会一直溃烂流血。

不再与过去拉扯，时间自会成为治愈一切的良药。

Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格40岁那年，丈夫意外离世。

之后很长一段时间，她只要一想到与丈夫相处的细节，就感到锥心蚀骨的痛，眼泪止不住地流。

最绝望的时候，她的朋友格兰特告诉她：“我们可以采取一定的方法，一步步从不幸与灾难中复原。”

在格兰特的引导下，谢丽尔开始用写作疗愈自己，并无私帮助有同样心理创伤的人。

慢慢地，她从灾难中走了出来。

后来的她，出版了多本书籍，还登上《时代周刊》的杂志封面，被评为“全球最具影响力的人物之一”。

巴尔扎克曾说：“人生不能忘记许多，生活便无法继续。”

放下并不是真正的遗忘，而是在自我疗愈中慢慢积蓄能量，走向新的明天。

04不记仇恨

心理学上有个说法：每个人处理一件事，都是大脑重塑的过程。凝视深渊，也被深渊凝视，常持仇恨，也会被仇恨反噬。

泰戈尔笔下有这么一个故事。一位擅长肖像画的画家，拒绝将画卖给自己的仇家。可仇家偏偏要买他的画，两人常常因此吵得不可开交。画家整日憎恨、诅咒仇家，久而久之就很难专心作画了。因为他的脑子里，全是仇家的影子，根本装不下别的影像了。

作家王尔德曾说：一个人不能永远在胸中养着一条毒蛇，不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。仇恨，会偷走一个人的能量。把时间都花在诅咒、怨恨上，到最后，旁人毫发无损，你却深陷泥潭。

作家余秋雨曾对伤害过自己的4个人耿耿于怀。二十多年时间里，那4个人曾利用权势剥夺了他父亲的生存权、他的名誉权，还严重干扰他妻子的工作。多年来他一直把仇人的姓氏记在心里。可心里的怨恨装得多了，他整个人也开始充满戾气。不是看这里不顺眼，就是看那里不对劲，一言不合就大发雷霆。长此以往，他的工作也受到影响，家庭关系也一团糟。

某个深夜，他与朋友围炉守岁、彻夜长谈后方才顿悟：怨恨别人，其实是在惩罚自己。很多时候，面临伤害，放纵情绪、滋生恨意是本能的选择。但如此的结果只能是：因为憎恨一个人，而耽误了自己的一生。

书要向后翻，人要向前看。能原谅就原谅，不能原谅的就释怀，生活才能焕发新的生机。

责编/伊和和

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