肠健康，常健康

说到关心自身健康，很多人会提及心、肝、脾、肺、肾等重要脏器，却对肠道这一人体重要的消化器官不甚了解。其实，肠道身兼数职，但又脆弱、敏感。如果肠道健康，致病菌会受到有益菌的抵抗，随大便排出。如果肠道“闹脾气”，屏障功能受损，致病菌就会突破肠黏膜这道保护屏障进入身体各处，引发多种疾病。“万病始于肠道”，说的就是这个道理。

肠道还是一个很“情绪化”的器官，又被称为人体的“第二大脑”。它很容易感知到人类喜怒哀乐等情绪的变化，并积极做出“回应”，而肠道的健康状态又可以影响人的精神、情绪，形成一个循环。暴饮暴食、久坐熬夜、压力山大等不良生活方式，就有可能引向恶性循环。而保持科学膳食、积极运动、睡眠充足、良好情绪，我们肚子里的这个“小世界”才能正常运转。

中国营养学会营养健康研究院发布的《国人肠道健康2020 年报告》显示，87.6%的国人一年内遇到过肠道健康问题，前五大肠道健康问题分别是排便不规律、便秘、腹泻、腹胀和消化不良，对肠道健康满意者不到1/3。

所以，养生先养肠。养护肠道是保持身体健康至关重要的一步。冬季天气寒冷，气候干燥，人们久居温暖的室内，运动量减少，加上饮食原因，很多人容易在这个时候出现肠道问题。好在肠道是个聪明的器官，一旦出现问题，会给身体发出一系列预警信号。重视肠道健康，识别预警信号，清理“肠”见误区，能让我们的生活更轻松、自在。

让我们认识并关注肠道问题，度过一个健康的冬季吧。