和爸爸一起锻炼

本刊编辑部

豆苗兒们，好久不见！这期为大家带来游戏“毛毛虫爬行”。这个游戏能锻炼核心力量，增强身体协调性，一起来试试吧！

1.爸爸和豆苗儿双脚开立与肩同宽，俯下身，双手撑地，如图1。

2.双脚保持不动，双手带动身体向前爬，直至身体舒展，如图2。

3.双手撑地不动，双脚依次向前移动，直至恢复图1的姿势。

重复上述过程，一分钟为一组，组间休息30秒。请豆苗儿和爸爸根据自身状况适度运动。