心理诊疗室

有效沟通会让人豁然开朗。有时候需要往前迈一步，有时候需要往后退一步，才能让沟通持续下去，产生应有的效果。欢迎来到张老师的心理诊疗室。

特邀嘉宾：张倩，湖北省武汉市第一中学心理健康教育中心壹心空间负责人，担任学生会、社团指导，擅长组织开展心育活動、培养学生的自主管理能力。

张老师：

我听说隔壁班有个同学在网上到处传我的坏话，他曾经是我的初中同学。他这样让我很苦恼，其他同学也开始排挤我，对我的生活造成了很大的困扰。我在网上用小号与他联系，想沟通一下，可是他并没有给予回复。

江苏 胡磊

胡磊同学：

首先，你要告诉自己：“我与他人的成长环境不同、性格不同、需求不同，彼此都是独立的个体，因此不强求他人与我感同身受，外界的声音不应该成为我们肩上的负累。”

其次，不要将事情扩大化，你要做的是解决事情本身，从而理清自我需求。这些“听说”都是来自网络，而且这种传谣的方式给你带来了困扰。网络上得不到回复那就当面与对方沟通，面对面说出自己对这件事情的看法与解决方法。

最后，如不能确认对方是否为传谣者，须注意措辞，以公开表达自己的看法为主要目的，有效表达感受和需求。不是所有问题都能够按照我们的方法来解决，但我们自己要愿意带着问题前进。

张老师

张老师：

我是一个比较内向的人，尤其是面对老师时，总是不敢开口。这次考试后，同学们都拿着试卷去找老师问问题，我也特别想跟老师交流自己的想法，可是一看到老师我就很害怕，不知道该怎么说。

湖北 小茹

小茹同学：

作为学生，我们在学校度过了大部分的时间，所以在这一阶段里，老师可能是比父母陪伴我们更多的人。老师作为成年人，比学生更成熟稳重，当你面对一个不会肆意发泄情绪的成年人时，为什么还要任由害怕的情绪阻碍了问题的解决呢？当你和老师之间建立了良好的沟通，就会更愿意和老师分享自己的困惑，实现情感和学习上的双重满足。如果实在不敢开口，你可以尝试在老师的办公桌上留一张便签，通过文字的方式进行交流。

张老师

张老师：

我爸妈在我很小的时候就分开了，我与爸爸生活在一起，可是他总在出差，最近还常驻外地。我很厌烦他每天给我打电话，因为他一点也不了解我，还不尊重我的想法，我跟他完全没办法交流。

河北 莎莎

莎莎同学：

构建和谐的家庭不应该仅仅是父母的事情，也是我们自己应该承担起来的责任。家庭的幸福来自父母，也来自孩子。

我想你的内心肯定能理解父亲在外工作是想给你提供更好的生活，只是想通过争吵的方式获得父亲的尊重。但我们别忘了，尊重是双向的。因此，在沟通过程中，我们要耐心一点，态度更温和亲切一些，最好能够做到换位思考，站在父亲的立场上看待问题，让他有被尊重和被需要的感觉，那么父女间的交流就会变得愉悦，更有温情。父亲也更能够听进去你说的话，更能理解你的需求。因为爱是相互的。

张老师