“画”解挫折——表达性艺术治疗应用于初中生挫折教育心理课

◎ 裴燕燕（上海市徐汇中学，上海 200030）

【活动理念】

《中小学心理健康教育指导纲要（2012 年修订）》中提出应“鼓励学生进行积极的情绪体验与表达，逐步适应生活和社会的各种变化，着重培养应对失败和挫折的能力”。挫折和逆境贯穿于整个生命历程，是学生成长过程中必然要面对的挑战，是成长的重要机会。七年级学生自小升初后，随着环境变化和学习难度的加大，面临很多新的问题和挑战。当面临的挫折超出其目前所能应对的范围时，学生容易焦虑、沮丧、痛苦，甚至灰心丧意，消极应对。因此，需要提升学生的抗挫力，引导学生理解生活中的挫折不可避免，培养学生面对挫折时的“资源意识”，增强应对挫折的勇气和信心。

【活动目标】

1.激发内心的能量，看见应对挫折的支持和资源。

2.思考挫折对于生命的影响和意义。

【活动方法】

游戏法，绘画。

【活动准备】

视频、音乐、学案纸、彩笔。

【活动对象】

初一年级

【活动时间】

40 分钟

【活动过程】

一、团体热身阶段：进化论游戏

师 ：同学们大家好，今天我们要模拟生物进化的过程，从低级向高级进化，一共有4 种角色需要大家模拟，它们进化的顺序是：鸟蛋—小鸟—雄鹰—凤凰。

游戏规则：每位同学的初始状态都是鸟蛋，同级选手一对一，用“石头剪刀布”决定是否进化，赢的进化到下一级，输的退化为鸟蛋，成功进化为凤凰的同学上台与老师击掌，游戏时间一共2 分钟，游戏期间播放音乐，音乐停则代表游戏结束。用指定动作代表你的身份级别：“鸟蛋”（蹲着），“小鸟”（半蹲小幅摆手），“雄鹰”（站立大幅摆手），“凤凰”（比耶并上台与老师击掌）。

师：有没有同学在游戏结束时进化成功的，你的心情怎么样？

生1：我非常顺利地就进化到了凤凰，感觉还没体验够就结束了，但玩游戏还是很开心的。

生2：我最终也进化成功了，但是在进化到小鸟级别时我退化到了鸟蛋，虽然有点小退步，但最终还是进化到了凤凰，感觉很高兴。

师：有哪些同学在游戏结束时还没有进化成功，你处在什么级别？你的心情如何？

生3：在游戏结束时，我进化到了雄鹰这一级，差一步就成功了，可是又退回到了鸟蛋的状态，太郁闷了！

生4：我到游戏结束时还是鸟蛋的状态，最高进化级别才到小鸟，刚开始进化到小鸟时，我还是充满期待的，希望能够成功，但一次次回到鸟蛋状态，我的心情也跟着起起伏伏，我感觉有点挫败，心里挺不是滋味的。

师：在游戏中，同学们并不是一帆风顺的，有的同学很顺利就进化成功，有的同学需要经历一些曲折才能进化成功，有的同学直到游戏结束还没有进化成功，甚至还是鸟蛋的状态。游戏中我们有成功也有失败，其实生活和学习也是，这些失败和逆境及其带来的负面情绪体验我们称之为挫折。

设计意图：活跃课堂氛围，激发学习兴趣，通过游戏体验到“进化”的不易，引出本课主题“挫折”。

二、团体转换阶段：我的挫折有形状

师：同学们，对你来说，什么是挫折？

生5：我觉得挫折就是生活中的一些困难和不顺，比如考试考砸了。

生6：挫折是有些事情自己付出了很多努力，却没有得到期待的结果，心情就会感到非常低落。

师：感谢同学们的真诚分享，大家对挫折都有自己的真切体验，挫折在生活中是普遍存在的。在我们的成长路上，可能会遇到学业、人际关系、家庭等各个方面的打击，有的挫折我们已经克服，有的我们尚未找到应对它的办法。

师（冥想指导语）：现在请你闭上眼睛，放松身体，深呼吸几次，回想曾经遇到的挫折。我们从出生那一刻开始就经历大大小小的挫折，它有可能是你身上的某个特点，这个特点，你有点不太接受、有点不太喜欢；它也有可能是你人生中一次不愿意再经历的失败的或者痛苦的经历；还有可能是你人生中摆脱不掉的境遇。请你回顾这些挫折，体会挫折带给你的感受……请你想象一下，如果挫折有了形状，它会是什么形状？有什么样的颜色、大小、表情？如果挫折开口说话了，它会对你说什么？现在请你睁开眼睛，把这种感受聚集到你的指尖，跟随这些感受，拿起画笔在象征着你人生画布的纸张上画下挫折的形状。

学生在背景音乐中完成绘画创作。

师：你的“挫折”是什么样的？看着它你有什么样的感受？

生7：我用植物大战僵尸里面的地雷代表自己的挫折，它总是在不经意间伏击我，我把它画得比较小，因为这些挫折还不是很大。但面对它时我还是需要小心翼翼。（见图1）

图1 学生绘画创作一

生8：我用闪电代表我的挫折，它总是出现得很突然，比如在最近的一次足球比赛中，刚开始顺风顺水，可是突然之间就被对手赶超，有一种功亏一篑的感觉，感觉很受打击，有点难受。闪电上的表情和话语代表对手的挑衅、蔑视和嘲讽。我觉得它看起来很强大，充满危险性又难以捉摸。（见图2）

图2 学生绘画创作二

生9：我用三角形尖锐的角代表挫折给我带来的伤害，两颗獠牙代表它会慢慢地吸食我的自信心，它的表情充斥着愤怒，就像我考试因为粗心做错了题，内心那种生气与不甘。（见图3）

图3 学生绘画创作三

生10：我把它的头画得像刺猬，它的刺虽然很小很细，却把我的内心扎得很疼，总是给我造成不小的阴影，它总是带着狡猾的笑容，我用柠檬代表它的嘴巴，代表挫折给人的酸苦的感觉，旁边举着的友情和成绩的小牌子代表我曾经在六年级遇到的一个挫折，关于友情和学习如何抉择，我当时很纠结痛苦。（见图4）

图4 学生绘画创作四

师：感谢同学的分享，让我看到这么多富有创意的表达，也体会到了同学面对挫折时的复杂心情。

设计意图：通过表达性艺术疗法的绘画创作，将抽象的挫折用具体形状描绘出来，在绘画中释放内在情绪，降低学生的心理防御；通过朋辈分享，在人际交互中观察、学习和体验，认识挫折的普遍存在性，感受挫折给不同个体带来的影响；运用叙事疗法中的“外化”，将挫折与人分离，创造人与问题的空间，从而有力量去解决问题。

三、团体工作阶段：我的挫折能“画”解

师：接下来，让我们一起欣赏一段视频，看看视频中的主角小鹬鸟遇到了什么问题？它又是怎么克服这个困难的？

学生观看视频片段《鹬》，视频主要内容为小鹬鸟探索世界并学习捕食。

师：视频中小鹬鸟遇到了什么难题？

生11：它被海浪冲打过一次，对海浪充满了恐惧，躲避在了巢穴中。

师：小鹬鸟最终克服了对海浪的恐惧，在这个过程中哪些因素发挥了作用？

生12：寄居蟹的帮助，帮它看到海下面的食物。

生13：小鹬鸟妈妈鼓励它走出巢穴。

生14：小鹬鸟因为肚子饿，需要捕食，它不断尝试着靠近大海，充满勇气。

生15：它对事情保持有好奇心，非常善于观察学习，从寄居蟹那里模仿并学习到了应对海浪的方法。

师：同学们回答得都非常棒，小鹬鸟凭着自身品质和外界的帮助最终成功克服了对海浪的恐惧，获得了成长。同学们，在面对挫折时，你有哪些内在或者外界可以利用的资源？请同学们结合老师给出的3 个“I”，进行回忆和思考。

“I am”——是你自己的态度信念优势，比如乐观积极、勇于探索等。

“I can”——是你解决问题的能力，比如善于反思、懂得求助等。

“I have”——是一些带给你温暖支持的人或事，比如父母、朋友或者良好的家庭环境等。请你用画笔将这些资源转化成一个个图案元素与你方才所画的挫折图案相融合。

学生在背景音乐中完成二次绘画创作。

师：经过回忆和探索，同学们都添加了哪些元素到你的“挫折”图案上？看着你的“挫折”，你有什么新的感受？

生16：我的挫折代表的是考试没考好，我给“挫折”添加了笑脸，代表我面对挫折时乐观的态度，同时我给挫折的双手画上了力量罩，代表我用自身努力让自己在下次考试中尽力考好，另外我画了一个加油的手势，代表身边的朋友给我的鼓励，他们在我考试不如意时给我加油打气，大家一起相互学习，寻找方法，共同应对考试。画完之后，我感觉考试好像没有那么可怕了。（见图5）

图5 学生二次绘画创作一

生17：我画的挫折代表的是我的成绩退步带给我的打击，我当时的心情一落千丈。我画了一个笑脸，因为这个时候我会安慰自己，给自己加油打气；用音乐符号代表我会听音乐来调节自己的心情。但是最重要的是来自家人的安慰，这对我的信心提升作用最大，最能帮我从考试失落的情绪中走出来，所以我用一把绿色的伞代表来自家人的支持和鼓励。现在看我当时觉得很挫败的事情，在其他元素的衬托下变小了，画面上的颜色也更加多彩了，好像那个事情也没有那么糟糕了。（见图6）

图6 学生二次绘画创作二

生9：我在左下方画了一支笔，代表通过学习不仅可以提升自己的能力，而且下次考试也不再会考得那么差。而且当我投入到学习中的时候，我也会暂时忘掉一些烦恼。这支笔也把“挫折”本来愤怒的向下的嘴角画得上扬了，变成了一个笑脸。右下角的爱心代表家人给我的鼓励支持，帮助我一起制定学习计划等。右下角还有一把锉刀，因为我平时的爱好是做模型，做一些自己喜欢的事情也可以帮助我放松心情，从而更好地投入到学习中，这把锉刀也把“挫折”尖锐的棱角磨得更加圆滑，不那么扎人了。在上方我还给“挫折”戴上了一副耳机，因为我平时也很喜欢听音乐，它让我更加放松，忘掉不愉快的事情。现在看这个三角形怪兽，没有那么愤怒恐怖了，居然有点可爱、有点萌、有点酷。（见图7）

图7 学生二次绘画创作三

生10：在我那次考试考砸以后，我的一位老师和我妈妈进行了沟通，我妈妈给了我很多建议和鼓励，那位老师也在学校经常关怀我，给了我很大的勇气。此外，针对和朋友闹矛盾那件事，后来我反思觉得自己也有错，也就释然了。在爱心最左侧我画了一支画笔，因为我平时喜欢画画，这可以帮助我宣泄情绪。这些因素都转化为动能，让发射器转动，向困难射出利剑。现在看“挫折”刺猬，我感觉自己充满力量，反而是它在我的利剑攻击下有点瑟瑟发抖了。（见图8）

图8 学生二次绘画创作四

师：感谢同学们的精彩分享，大家找到了很多资源帮助自己应对挫折，看起来挫折的形象好像没有那么面目可憎、张牙舞爪了，甚至带着一点点可爱。

设计意图：通过视频启发学生思考面对挫折时自己拥有的资源和能量；运用“我有、我是、我能”的3I 理论，通过在绘画中融入资源元素重构过去的挫折感受，鼓励学生积极探索内外在资源，自我赋能，提高面对挫折时的心理韧性，培养资源意识；通过交流分享，从同伴处学习一些积极应对挫折的智慧和方法。

四、升华阶段：挫折与我

师：在《鹬》的视频中，我们看到小鹬鸟不仅克服了对海浪的恐惧，还从中学习到了一项很重要的生存技能，并开始懂得感恩和分享，获得了成长。请你再次审视你人生画布上的“作品”，给你的作品起一个名字。并思考：你对“挫折”有什么新的理解？你和它的关系有什么变化？如果挫折开口讲话了，这时它会对你说什么？

生18：我觉得挫折并不一定总是站在我们的对立面，我们并不一定是敌人，它是我们成长的一部分。如果挫折开口讲话了，它可能会对我说“阳光总在风雨后，你要勇敢地面对我，在度过困难后，你就会获得收获和成长，就算最终你没有克服我，你也能从我这里吸取教训，学到一些知识，为下次成功汲取经验。” 我的作品就叫《阳光总在风雨后》。

生10：“人生何必常相伴，遥以相思寄东风”，这是我想对那个朋友说的话，也是我对自己说的话。面对人生中挫折的态度也是如此，不必非要追求一个满意的结果，而应于顺境中不骄，于逆境中不馁，对结果抱以更加释然的态度，才能让自己生活得更开心。我的作品名字叫《释然》。

师总结：奥地利心理学家维克多·E.弗兰克尔在奥斯威辛集中营经受了长达5 年的折磨，并奇迹般地活了下来。他在其所著的《活出生命的意义》一书中提到，“我们都无法掌控生活中发生的大多数事情，但是对于如何去应对这些事情，我们却拥有着绝对的掌控权。”这句话曾在我遇到困境时给了我很大的鼓舞，今天我把这句话送给同学们，希望大家在未来生活中遇到挫折时，能够用今天尝试探索发现的眼光，对问题理解的多元视角，直面挫折的勇气力量，不断创造发现生活的精彩！

最后播放视频音乐《亲爱的旅人啊》片段，从歌词中汲取成长的力量。

设计意图：通过分享，与挫折对话的方式，进一步提升心理课堂的团体动力，促使学生思考挫折的存在对于生命的影响，鼓励学生带着挫折成长。

【活动反思】

本节课以“画”解挫折为主题，紧密围绕初中生的实际需求，运用表达性艺术治疗、冥想、外化和重构等辅导技术。表达是人类的天性，绘画是人最原始直接的情感表达，是人与生俱来的一种能力，表达性艺术正是结合人的这一能力，让人能够自我觉察、自由表达。在心理课堂中融入表达性艺术疗法，不仅能激发学生参与课堂的积极性，降低学生的心理防御，更能进一步提升课堂的团体动力，激起学生间的情感共鸣。

初中生在遇到挫折后通常会产生负面情绪，在外界的压力下容易压抑自己的感受，而表达性艺术以绘画为媒介，创造了支持性的课堂氛围，帮助学生通过创造外在形象表达内心情感，唤起自我力量，并在触发成长后治愈。本课通过表达性艺术疗法中绘画表达的方式引导学生自觉地观察、探索和表达内心世界，将生活中遇到的挫折进行“外化”，实现人与问题的分离，创造与问题的空间，从而化解学生的内在冲突、唤起自我力量。课程还利用视频资源，遵循“3I”理论,引导学生发现面对挫折时的内外资源，拓展对“挫折”的认识。通过作品重绘，融入资源元素进行重构，培养学生面对挫折时的资源意识和成长性思维，提高心理韧性。

为了确保课程的顺利进行，整节课需要依托安全信任的团体氛围。因此，老师需秉持积极、抱持的原则，营造积极接纳的团体环境，给学生充足的思考和表达空间。紧贴学生内心，关注学生情绪，提升课堂动力，鼓励学生积极探索自身及周围现有和潜在的资源，从而激发学生产生更多的思考和感悟。