了解一下跟腱受伤那些事

2023-12-18 09:10张宁侯江业蔡飞榆林市第一医院
人人健康 2023年26期
关键词:跟腱石膏皮肤

■张宁 侯江业 蔡飞(榆林市第一医院)

跟腱是人体中最强大的肌肉组织之一,能承受很大的张力。除疾病影响外,跟腱在日常生活中很少出现断裂情况,但跟腱断裂是运动员训练过程中的常见损伤。跟腱损伤要及早接受治疗,以免处理不当引发跟腱断裂。

什么是跟腱断裂

跟腱断裂是生活中常见的损伤之一,多发生在青壮年群体中,尤其是运动员、舞蹈演员、武术人员等,在长期超负荷运动状态下,或大幅度跳跃和蹬腿时,都会增加跟腱压力,导致跟腱出现劳损。有时用力过猛或身体不协调,会导致跟腱直接断裂。跟腱断裂主要分为两种,第一,由于意外事件发生,被锐利物品直接割伤,这时皮肤会出现受伤情况,从伤口位置就能看到断裂跟腱,被称之为开放性跟腱断裂。第二,跟腱长期处于高度紧张状态下,受到横向砸伤,或由于肌肉突然收缩或舒张,引起跟腱断裂,皮肤表层完好无损,被称为闭合性跟腱断裂。

跟腱断裂症状十分明显,在受伤时可听到跟腱断裂的声音,马上出现根部疼痛、肿胀、行走无力的情况,用手按压跟腱位置会出现空虚感。

跟腱断裂治疗方法

开放性跟腱断裂一般应通过手术方式,及时将断裂跟腱连接上,否则时间一长,受到收缩压影响,导致上下端分离更远,会加大缝合难度。闭合性跟腱断裂可选择踝关节相对松弛位置,用石膏固定4~6周,然后加强功能性训练,之后可自行修复。如跟腱已完全断裂,要及早进行手术治疗,直接将断裂位置连接上,一般在手术后6 周开始练习步行,在循序渐进中恢复健康。针对陈旧性跟腱断裂,需采取特殊的修补方法恢复原本功能。

跟腱断裂后选择护理方式也非常重要,在准确判断跟腱断裂情况下,采取手术前期护理工作,帮助患者早日康复。第一,做好术前心理护理工作,患者跟腱断裂后,心里担心紧张,害怕无法站立,无法恢复到原来状态。此时要对患者展开心理疏导,帮助患者减轻心理痛苦,消除恐惧心理,提升康复自信心。第二,受伤后,应采取正确的护理措施,在就诊中减轻患者痛苦,提高手术效果。缩短康复时间,减少并发症发生。在受伤后患者需马上停止活动,采取局部冷敷方式,及时送到医院就诊。第三,术前常规护理工作,重点护理足部皮肤状态,以免出现手术感染,术前进行泡脚和备皮等工作,以免术后出现并发症。第四,术后患者回病房后,需让患肢保持高抬状态,一般维持3~5 天,高度应控制在高出心脏20 厘米处,有利于静脉和淋巴血液正常回流。术后会运用石膏固定方式,保证跟腱愈合。

跟腱损伤应该怎么办

跟腱损伤后,跟骨结节位置会出现压痛感,皮肤表面会出现红肿情况,无法正常行走,需采取相应的治疗措施。

1.走路时感觉有疼痛感,可用提高鞋子后跟的方法缓解脚部和跟腱压力,缓解疼痛。

2.跟腱并未完全断裂,需用石膏固定,经过一段时间后会自愈。

3.跟腱损伤后可通过拉伸锻炼方式得到缓解与康复。

在日常生活中也要做好相关的预防。

1.积极治疗跟腱部位炎症反应,避免盲目使用封闭药。

2.加强伸肌群专门的力量训练,结合专门训练项目帮助跟腱快速恢复原来的状态。

3.经常对脚踝根部和小腿三头肌进行放松按摩。

猜你喜欢
跟腱石膏皮肤
第二层皮肤
国内外磷石膏综合利用现状
皮肤“出油”或许就能减肥
孔伯华与石膏
高频超声在皮肤恶性肿瘤中的应用
跟腱炎及跟腱周围炎的预防
脚使不上劲或因跟腱断裂
石膏之魂
磷石膏“变废为宝”迫在眉睫
训练需防跟腱损伤