国羽返京：回家的感觉真好

闫佳

结束了欧洲三站比赛后，国羽大部队员纷纷回到北京，进入短暂而有序的休整与训练时段。这次返京意味着国羽3年间东奔西走的漂泊生活正式告一段落，未来的日子，北京重新成为他们的原点，在这里训练、生活，蓄力再启程。

10月底，中国羽毛球队兵分多路，忙碌于比赛抢分与训练储备。其中，几位年轻队员前往韩国光州参加韩国大师赛。而打完海露公开赛的男双与女双组队员则启程回国，抵达北京后，他们只有半天调整时间，随后就要一边训练、一边调整时差。当然，在参加完法国公开赛便飞回北京的男、女单打组和混双组，是最早一批返回北京的，在久违的国家体育总局训练局，重启曾经熟悉的在京的训练生活日常。

对于他们来说，北京始终是家一样的存在，不论是日常训练或是出征、归来，都有着承上启下的后援保障。3年前，因为疫情，大家围绕着比赛开始了“漂泊”的日子，从伯明翰到成都、陵水，再转战到后来的清迈，漫长的几年间历练出了他们超强的适应能力。现如今，再度回到北京“扎营安寨”，队员们感慨：“既熟悉又陌生，但回家的感觉真好！”

听闻国羽归京训练，我们也早早安排起了探队任务。走进久违的羽毛球馆，看到一楼左侧摆放着两排行李箱。正和前台人员报备之际，文凯指導探出头来跟我们热络地打着招呼，“你们来得巧啊，我们的训练换回楼上去了。”一了解才知道，5楼如今换上了杭州亚运会时的比赛地胶，灯光照明也都修缮完毕。先前返京的队员们在一楼练了几天，而我们则幸运地赶上了重返5楼的第一波训练课。

这一天，男单组和女单组都在早上6点半出了早操，之后下午1点半进馆训练。训练前，女单主管教练罗毅刚将他的高级手写板放在桌上，上面写满了密密麻麻的当天训练安排。趁着课前的几分钟，他有条不紊地为自己泡上一杯茶。

女单组的训练重点围绕着技术和线路对抗展开，当罗毅刚指导布置完计划后，8位队员训练有素地走上场地开始操练起来。陈雨菲和男陪练孙飞翔在中间场地进行了一场对抗；何冰娇、韩悦跟着文导打着1V2；另一侧的张艺曼正在直面王祉怡和高昉洁的联手攻防转换。队员们训练时，罗导则游走在三片场地之间，不时喊话指点。

练完技术就是步法训练，只见王祉怡与张艺曼轮流换上沙衣背心，从中场跑向网前奋力救球。“做好预判啊，不要盲目起动。”罗导话音一落，他手中的小球就晃晃悠悠地飞向另一边。

如今，奥运积分赛进程过半，每个队员身上都有不同程度的疲劳与伤病，这也成为罗导这段时间在北京重点关注的部分。“别看我们刚回来一周，但很快就要兵分两路。陈雨菲她们先去打日本熊本大师赛，另一路则直接赶赴深圳参加中国大师赛，所以训练量要把握好，做到在有效训练中提升她们的执行能力。另外，目前的重中之重是加强体能。这不我们上次刚爬完八大处，这周就准备去香山。”看到我们眼神放光，罗导接着问：“怎么样，你们一起去吗？”“当然啦！我们也去！”就这样便有了杂志两位记者一周两趟香山行的后续报道。

下午，男单组先到力量房报到，进行两个小时的基础力量训练，而后返回训练馆开始针对性的技术线路练习。

石宇奇回到5楼后的第一件事，就是拎着小包席地而坐，掏出各种纱布、泡贴对脚丫子进行保护工作；为了保护膝盖，李诗沣跑去医务室，在前膝上打了两条“X”状的固定，走进训练馆看到我们，他似乎还有点惯性的不好意思。孙俊指导放下球拍，将男单组召集在一起，安排接下来的训练，中心主旨就是每一拍都力求模拟实战，打出连贯与杀伤力。

上午有训练课的双打组也在下午3点继续训练。由于大部分队员刚从海露公开赛归来，所以，没有参赛的“独苗”梁伟铿/王昶在黄展忠和崔敏浩两位教练的点对点辅导下进行了多球训练，而后，他们加入混双组，着重进行了提升灵敏性的步法训练。

混双组在练完技术对抗后，郑思维和黄雅琼又给自己加了一節网前的多球打磨。为了力求更加精准的落点与力道，他们每练完一组都会讨论上好一会。

在提升防守能力的练习中，郑思维特别请来崔教练给自己发“韩式”暴力杀球。只见崔教练给自己拉来两张长椅站了上去，以求从高点打出更加趋于实战落点的威胁杀球。在凶残杀球与顽强的防守间，隔壁场地刚刚结束步法练习的队员们都被吸引过来。冯彦哲不顾急促呼吸，看着郑思维的多球训练入了神；王昶则自告奋勇，在郑思维练完一组后，磨着崔教练给自己也加个量。只可惜，同款杀球一出，王昶就被枪林弹雨裹挟住了。见此情形，崔教练一记重杀直接将他送出了场外。

这天，女双组的训练人数也不多，只有陈清晨/贾一凡和刘玄炫/李汶妹两对组合。她们跟着最近新到一队女双组的魏轶力教练打起中前半场对抗。刘玄炫/李汶妹因伤缺席了欧洲几站比赛，最近刚恢复训练。清晨与凡凡在和她们的过招中，更是不断鼓励着两位师妹，夸她们的手感与步法意识仍是很出众的。

冬日的北京很冷，但国羽上下则在这里找回了家一般的温暖。