元宇宙背景下高校学生心理健康分析及策略

李敏 祁娟惠 刘婉莹

本文以元宇宙为背景，探讨了高校学生心理健康的现状和问题，并提出了相应的策略。首先，介绍了元宇宙的概念和发展历程，阐述了元宇宙与教育的关系。其次，分析了高校学生心理健康的定义、现状和问题，以及在元宇宙背景下的特点和表现。最后，提出了针对高校学生心理健康的策略，包括心理健康教育的重要性和方法，元宇宙背景下的心理健康策略设计和实施，以及实践案例分析和评估。

1 元宇宙的概念和发展

1.1 元宇宙的定义和特征

元宇宙是一种基于虚拟现实技术的全新网络空间，其概念最早由《Snow Crash》一书中提出。元宇宙可以理解为一个虚拟的世界，其中包含了各种虚拟现实场景、虚拟物品、虚拟人物以及各种虚拟交互。在元宇宙中，用户可以通过虚拟现实设备如VR头戴式显示器、手柄等，身临其境地感受到这个虚拟世界，与其他用户进行交互、沟通、协作、创造等多种活动。其主要特征包括以下几个方面：虚拟性。元宇宙是一个虚拟的世界，其中的场景、物品、人物等基于现实世界又有所不同，在一定程度上提供安全可靠且真实的体验环境；实时性。元宇宙是一个实时的世界，用户可以在其中与其他用户实时交互、沟通、协作等；可定制性。元宇宙允许用户自主定制自己的虚拟形象、虚拟物品等，创造自己的虚拟世界。

元宇宙是一个虚拟的数字化世界，由计算机生成的虚拟环境构成。用户可以通过各种设备，如虚拟现实头显、智能手机等，进入这个虚拟世界并与其中的内容和其他用户进行互动。元宇宙提供了多维度的交互方式。用户可以通过虚拟角色或者代表自己的数字化形象与其他用户进行实时的语音、视频或者文字交流。同时，用户可以与虚拟环境中的物体、场景进行互动，创造和改变虚拟世界中的内容。元宇宙是一个跨平台和跨设备的概念，用户可以在不同的计算设备上访问和体验元宇宙。无论是在电脑、智能手机、虚拟现实设备还是其他智能终端上，用户都可以进入元宇宙并与其他用户进行互动。元宇宙强调开放性和互操作性，不同的应用和平台可以相互连接和集成，共享数据和功能。这样的开放性和互操作性促进了创新和合作，使得元宇宙能够扩展和发展。元宇宙具有独立的经济系统，用户可以通过交易和创作虚拟资产来获取经济利益。这些虚拟资产可以是数字货币、虚拟土地、虚拟商品、虚拟艺术品等，用户可以在元宇宙中进行买卖和投资。元宇宙利用区块链技术实现去中心化的特点。区块链可以确保交易的透明性、安全性和可追溯性，同时为用户提供真实拥有权和去中心化治理机制，使得元宇宙更加开放和公正。

1.2 元宇宙的发展历程和现状

元宇宙的概念最早由《Snow Crash》一书中提出，但是随着虚拟现实、增强现实、人工智能等技术的不断发展，元宇宙的概念逐渐被人们所熟知。近年来，元宇宙已经成为全球科技领域的一个热门话题，越来越多的企业和机构开始投入到元宇宙的研发和应用中。元宇宙（Metaverse）是一个虚拟现实的概念，指的是一个数字化的、模拟的世界，通过计算机技术和互联网连接，让用户能够在其中进行交互、创造和共享内容。

（1）2000年代初：虚拟世界的兴起

在2000年代初期，虚拟世界如Second Life和魔兽世界（World of Warcraft）等开始流行起来。这些虚拟世界提供了一种基于计算机图形的模拟体验，用户可以在其中创建角色，与其他玩家互动，并进行虚拟经济活动。

（2）2010年代：增强现实和虚拟现实技术的发展

随着增强现实（AR）和虚拟现实（VR）技术的进步，元宇宙的概念开始引起更多关注。AR技术将虚拟元素叠加到真实世界中，而VR技术则提供了一种完全沉浸式的虚拟体验。这些技术的发展为元宇宙的构建提供了更多可能性。

（3）2020年代初：大型科技公司的投资和发展

2020年代初，一些大型科技公司开始加大对元宇宙的投资和研发。Facebook推出了Oculus VR頭显，并表示要将其社交媒体平台转变为一个1.2元宇宙的环境。同时，其他公司如腾讯、谷歌和亚马逊也纷纷加入了1.2元宇宙的竞争。

大型科技公司、游戏开发者和初创企业都在积极探索元宇宙的构建。Facebook的Horizon Workrooms、Epic Games的Fortnite、Roblox、Decentraland和Cryptovoxels等平台已经建立起庞大的用户群体和虚拟世界。元宇宙的核心是社交互动，让用户能够与其他人共享虚拟空间和体验。人们可以在虚拟世界中进行沉浸式的社交活动，参加虚拟聚会、与朋友互动、参与多人游戏等。元宇宙中的经济系统也得到了发展，虚拟货币和虚拟商品的交易成为可能。用户可以购买、销售和交换虚拟资产、虚拟土地以及其他虚拟物品。一些企业也利用元宇宙平台来展示和销售产品，举办线上活动和展览。为了实现更大规模的元宇宙，不同平台之间的互操作性变得至关重要。标准化的元数据和互操作性协议正在被制订，以便用户能够跨平台流畅地迁移和交互。

1.3 元宇宙与教育的关系

随着元宇宙的发展，它与教育领域的关系也越来越密切。元宇宙为教育领域带来了许多新的机会和挑战。首先，元宇宙可以提供一个虚拟的学习环境，通过虚拟现实技术，使学生可以身临其境地参与到学习过程中，增强学习的参与感和互动性。例如，学生可以在元宇宙中参观历史遗迹、探索地球环境、进行实验等，从而获得更加丰富、直观、互动的学习体验。

元宇宙可以提供虚拟学习环境，为学生和教师创造出全新的教育场景。学生可以在虚拟空间中参与交互式学习活动，沉浸式地体验各种学习内容，例如虚拟实验室、历史场景重现、地理探索等。这种虚拟学习环境能够增强学习的吸引力和参与度，提供更丰富的学习体验。元宇宙可以打破地理和时间的限制，促进全球范围内的教育合作与交流。学生和教师可以通过元宇宙平台共享资源、参与跨国项目、进行远程合作，促进文化交流和全球意识的培养。元宇宙为职业培训和模拟实践提供了新的可能性。通过虚拟现实技术，学生可以在虚拟环境中进行安全的模拟实践，例如飞行模拟、手术模拟、危险环境培训等。这种虚拟培训能够提供真实且可控的学习体验，提高学习效果和技能训练。元宇宙可以为学生提供个性化学习的机会。通过虚拟环境的自主创造和定制，学生可以根据自己的兴趣和学习需求进行个性化的学习体验。他们可以自主设计虚拟场景、创建虚拟内容、培养创造力和解决问题的能力。元宇宙可以促进学生之间的虚拟社交和合作学习。学生可以在虚拟空间中与同伴互动、合作解决问题，共同创造和分享知识。这种虚拟社交和合作学习能够培养学生的团队合作能力、沟通技巧和社交互动能力。

2 高校学生心理健康现状分析

2.1 高校学生心理健康的定义

高校学生心理健康是指大学生在心理、情绪和社会适应等方面保持良好状态的能力。它不仅包括心理的正常功能和稳定情绪，还涵盖了学生的自我认知、自尊自信、人际关系、适应能力以及解决问题的能力。心理健康意味着学生能够维持良好的心理状态。这包括积极的心态、情绪稳定、适当的压力应对能力和情绪管理技巧。心理健康的学生能够主动寻求支持和帮助，具备自我调节和情绪管理的能力，从而更好地应对生活中的挑战和压力。心理健康还包括学生的自我认知和自我接纳。学生能够了解自己的个人特点、优势和弱点，并对自己的身份和自我价值有积极的认知和评价。他们具备健康的自尊和自信，能够面对自己的不足并接受自己。良好的人际关系是心理健康的重要组成部分。学生能够与他人建立积极健康的人际关系，包括友谊、亲密关系和合作关系。他们具备良好的沟通和解决冲突的能力，能够有效地与他人交流、合作和建立支持网络。适应能力也是心理健康的重要方面。学生能够适应不同的环境和变化，包括学业、社交和生活方面的变化。他们具备灵活性和适应性，能够应对新的挑战和调整自己的行为、思维和情绪。

2.2 高校学生心理健康的现状和问题

当前，高校学生心理健康状况呈现出一些普遍的问题，具体包括以下几个方面。

压力过大。随着高校竞争压力的不断加剧，学生面临学业任务重，学习目的不明确，学习动力不足，学习方法不科学，学习成绩差等问题；就业方向不明确，就业竞争能力不强，“眼高手低”等；以及考研人数逐年增加，升学“内卷”加剧；人际关系难于平衡的压力也越来越大。部分学生心理承受能力较弱，出现压力过大难以调节的情况，不利于保持良好的心理状态。

情绪失控。大学生的心理状态尚未稳定，心理表现比成人更为敏感复杂，容易受到环境、情绪和社会等因素影响，出现情绪波动较大难以平复等情况，其中部分学生的个性内向，羞于表达，未能及时向家人、朋友、老师求助甚至发展为抑郁、躁狂等疾病。

性格障碍。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，原因较为复杂，与原生家庭及后天生活经历有关，如父母关系不和、家庭矛盾突出，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁，难以适应校园生活并建立和谐人际关系。

社交障碍。随着社交网络的普及和面对面交流的减少，很多高校学生在社交能力方面存在较大的障碍，不知如何与周围的同学友好相处，难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，过分委曲求全等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受，导致心理健康问题。

恋爱问题。大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱观念偏差，过于依赖情感荒废学业及失恋带来的心理创伤问题是不可避免的。

2.3 元宇宙背景下高校学生心理健康的特点和表现

在元宇宙背景下，高校学生的心理健康问题表现出一些新的特点和趋势。

虚拟社交压力。在元宇宙中，社交网络和虚拟社区已经成为高校学生交流和社交的主要场所之一，学生在其中面临着虚拟社交压力。学生需要通过在虚拟社交平台上的表现来获取认同感和尊重，甚至表现出与现实世界完全不同的个性与特点，这要求学生充分掌握虚拟社区的使用方法，而这种虚拟世界的认同感和尊重可能无法解决学生的实际心理问题。

数字化依赖。随着高校学生对于数字化技术和互联网的依赖程度不断增加，学生们的生活、学习、娱乐等各方面都与数字化紧密相关。然而，如果学生长时间处于数字化环境中，可能会脱离现实生活的社交需要，长期沉浸在精心设计的形象中，导致身体及心理上的疲劳、孤独和扭曲。

真实与虚拟的冲突。在元宇宙中，学生需要在真实世界和虚拟世界之间进行转换。这种转换可能会对学生的身心健康造成负面影响，例如会影响学生的专注力和注意力，难以接受虚拟与现实间的落差，加大依赖性的产生。

信息超载。在元宇宙时代，学生可以获取到大量的信息，包括各种新闻、资讯、娱乐等，但是过多的信息可能会导致学生出现认知负荷和心理压力。此外，不良的信息也可能对学生的心理健康造成负面影响，如网络暴力、虚假信息等。

2.4 高校学生心理健康教育的重要性

心理健康教育是提高高校学生心理健康水平的有效途径，也是保障高校学生身心健康的必要手段。心理健康教育主要包括以下几个方面的内容。心理常识教育：教育学生了解心理知识，包括心理发展、人格心理、心理障碍等，增加他们对自己和他人的理解，提高对自我管理的能力。心理调适教育：培养学生正确认识自己的情绪和心理状态，引导他们正确处理各种情感体验，提高应对压力、困难的能力。心理健康知识教育：学生通过了解心理健康知识，如心理保健、心理康复等，掌握自我调节的方法和技巧。心理辅导：向学生提供心理咨询和心理辅导服务，帮助他们解决内心的困惑和烦恼，减轻精神压力。心理健康教育可以通过多种方式进行，包括开设心理健康课程、组织心理健康讲座、举办心理健康活动、开设心理咨询和心理辅导服务等。这些方式可以满足学生不同的需求和兴趣，提高心理健康教育的针对性和实效性。同时，通过对学生的心理健康状况进行调研和评估，可以及时了解学生的心理健康问题和需求。

3 元宇宙背景下高校学生心理健康策略

3.1 搭建元宇宙健康社区

在元宇宙中建立专门的学生心理健康支持群体，让学生能够互相分享经验、提供支持和鼓励。这种群体可以提供一个安全的空间，让学生能够以匿名方式分享自己的困扰和问题，并得到同伴的理解和支持。在元宇宙健康社区中提供心理健康资源和工具，例如心理测试、放松和冥想音频、自我辅导材料等。这些资源和工具可以帮助学生了解和管理自己的情绪、应对压力，并提供解决问题的方法和技巧。为学生提供虚拟心理咨询和支持服务，使他们能够在元宇宙中与心理健康专业人士进行在线咨询和交流。这种虚拟咨询可以提供及时、便捷的支持，让学生能够在需要时寻求专业帮助和建议。在元宇宙健康社区中组织各种心理健康活动和培训，例如心理健康讲座、工作坊、情緒管理课程等。这些活动和培训可以帮助学生提高心理健康意识、学习应对技巧，并促进学生之间的交流和互动。为学生提供丰富多样的虚拟社交互动和娱乐活动，例如虚拟聚会、游戏比赛、艺术表演等。这些活动可以帮助学生放松身心、缓解压力，促进积极的社交互动和身心愉悦。

3.2 引入虚拟心理健康辅导员

在元宇宙中引入虚拟心理健康辅导员角色，这些辅导员可以是虚拟角色或基于人工智能技术的智能助手。学生可以通过与这些辅导员进行互动，获得心理咨询、建议和支持。虚拟心理健康辅导员可以提供个性化的心理健康辅导服务，根据学生的需求和问题，提供量身定制的心理支持方案。辅导员可以通过与学生的对话和交流，了解学生的情况和心理状态，提供相应的指导和建议。虚拟心理健康辅导员可以通过语音和视频技术，与学生进行实时的心理咨询和辅导。学生可以通过元宇宙平台与辅导员进行在线对话，进行心理疏导、问题解决和情绪支持。虚拟心理健康辅导员可以通过数据分析和算法技术，监测学生的心理健康状态，并提供相应的反馈和建议。通过收集学生在元宇宙中的行为和情绪数据，辅导员可以帮助学生更好地认识自己的心理健康状况，并提供相应的干预和支持措施。虚拟心理健康辅导员可以通过模拟和虚拟实境技术，为学生提供心理健康训练和演练的机会。学生可以参与虚拟情景的体验和互动，锻炼应对挑战和压力的能力，提高心理韧性和应对技巧。

3.3 实践案例分析和评估

（1）案例分析

以本文依托项目为例，结合元宇宙特性，创建了一个虚拟校园社交小程序，通过虚拟的环境为学生提供了一个安全可靠的交互平台，学生可以通过自己的电脑或手机实名登录进入虚拟校园进行活动和交流。在这个虚拟校园社交小程序中，学生可以将虚拟与现实相结合，不仅能参与各类虚拟活动和社交，例如虚拟组织的成立和管理、虚拟校园的活动和比赛、虚拟世界的探险和游戏等，还能根据个人需要开展线下交互活动，结识志同道合的朋友。此外，拟在此小程序中开设心理健康互助平台，由心理学专业师生为核心，为学生提供心理健康咨询服务。

①案例描述

李华是一名大学生，面临着课业压力和社交焦虑的困扰。他经常感到紧张、自卑，并且在面对人群时缺乏自信。为了帮助他改善心理健康，学校引入了元宇宙技术来提供心理支持和干预。

②虚拟心理咨询

李华通过元宇宙平台与虚拟心理健康辅导员进行在线咨询。他可以在虚拟环境中以匿名的方式与辅导员进行对话，分享自己的困扰和问题。辅导员通过问询和倾听，帮助李华分析问题的根源，并提供情绪管理和自我肯定的建议。

③虚拟社交训练

在元宇宙中，李华参与了虚拟社交训练的活动。他通过与虚拟角色进行互动，在模拟的社交场景中练习面对他人和表达自己的能力。这种虚拟训练帮助李华逐渐克服社交焦虑，提升他的社交技巧和自信心。

④虚拟放松与冥想体验

李华利用元宇宙平台提供的虚拟放松与冥想场景，进行身心放松和压力释放。他可以选择不同的虚拟环境，如海滩、森林或山间湖泊，并参与冥想练习，以减轻紧张情绪和恢复内心的平静。

⑤虚拟心理健康培训

学校组织了虚拟心理健康培训课程，李华参与了其中的情绪管理和自我认知课程。通过互动式的虚拟学习环境，他学习了识别和管理自己的情绪，提高自我意识和情绪调节的能力。

（2）评估

在元宇宙背景下，建立虚拟校园可以为高校学生提供更多的心理支持和情感交流，对提高学生心理健康水平有了积极影响。该小程序的开发和应用，有利于大学生扩大社交圈，丰富大学校园生活，促進大学生心理健康，是人际关系交往实践活动的新探索，通过虚拟与现实的结合，体会人与人之间的情感，从中收获并且渐渐在心中形成积极的心理暗示，融化心中的“社交”恐惧，提高学生的心理健康素养和能力。

4 结论

本研究通过对元宇宙背景下高校学生心理健康的分析和探讨，提出了一些有关心理健康教育的建议，为高校学生的心理健康提供了一些有效的参考和帮助。心理健康教育是提高高校学生心理健康水平的有效途径。随着元宇宙的发展和应用，高校可以采用多种心理健康教育方式和方法，如线上课程、心理咨询、虚拟角色扮演等，以提高其心理健康知识和应对能力。

本文系大学生创新创业训练计划资助项目“聚焦高校大学生社交心理需要——‘我在校园小程序研发”（XYSFXY2022056）。

（作者单位：咸阳师范学院教育科学学院）