只有掌握平衡才能延长生命

张泽峰

“生命在于运动”之说，是2000多年前希腊哲学家亚里士多德的名言。当时在崖上刻着：“你想健康吗？运动吧！”“你想聪明吗？运动吧！”这在当时及以后漫长岁月里，对促进人体健康发挥了积极、有效的作用。直到今天，很多人还把运动当作养生的第一“法宝”。但是，随着科学技术的发展、医学技术的进步，越来越多的人逐渐认识到，运动与休息、劳动与安逸是一对矛盾，二者处于统一即相对平衡状态下，生命才健康。

人体是一个平衡器，人体的结构和功能是符合自然界对立统一的规律的。例如，骨骼的曲和伸，肺的呼气与吸气，心脏的收缩与舒张，营养的吸收与废物的排出，肝脏的合成与分解，体液的酸性与碱性，高密度脂蛋白与低密度脂蛋白，等等。这些对立无一不是在神经、内分泌激素的调节下，相互协调，实现统一机能，维持人体生命的存在，才能使人类做到延年益寿。

人体的血压、脉搏、呼吸、体温、体重、肝功、肾功、肺脏等都有正常的范围值，正常值就是人体的各个器官都处于平衡的状态。只有这种情况下，儿童得以健康成长，成年人无病无疾，老年人才能延年益寿。

生命在于平衡。要维持人体正常功能状态，必须实现以下几个方面的动态平衡。

营养平衡属于物质平衡我国的膳食指南中指出“食物要多样，饥饱要适当，油脂要适量，粗细要搭配，食盐要限量，饮酒要节制，三餐要合理”的饮食原则，这样就能确保营养素全面、合理的摄人。如果营养过剩，往往导致肥胖、糖尿病以及心脑血管疾病；如果营养不足，便会引起营养不良的一系列症状。过胖、过瘦都易潜伏疾病。只有不胖不瘦、保持体重稳定的人，寿命才会长久。

动静平衡属于能量平衡生命的三大支柱，除了营养平衡外，运动和休息也非常重要。人体器官的活动应有张有弛，张弛有节。人体的运动包括劳动和休息，保证良好的睡目民，要劳逸结合。过量的运动，不注意休息和保证充足的睡眠，也会损身耗体，导致百病丛生。失眠和嗜睡均属于病态。

心理平衡属于信息平衡情绪是生命的指挥棒。在复杂的社会生活中，顺境和逆境都会经常遇到。无论在任何情况下，务必保持情绪的稳定和自我控制的良好状态。大家都知道生气和忧郁会致病，但乐极也能生悲。要尽量做到遇事不怒，泰然处之，随遇而安。人类有70%的疾病与大脑有关，这个大脑主要是心理状态、精神作用。“笑口常开春常在”，健康长寿多与开朗乐观的性格结缘。

内外平衡属于环境平衡机体的存在要与多变的环境相适应，这就要求人们应该努力做到适应环境的变化．增强机体抵御外界变化的能力。人类要给自己创造一个无污染、无公害的绿色生活空间，力求环境优美、舒适及安全。

事业平衡属于知识平衡调整事业与健康的关系很重要，古语云：“德智皆寄于体，体之不存，德智焉附。”因而，人们首先要懂得，为了事业就要珍爱自己。科学安排工作与生活，注意劳逸结合，十分重要。社会精英、知识分子“英年早逝”的现象不在少数，不仅是个人和家庭的不幸，也是国家和民族的巨大损失。数学家张广厚在病魔纏身后才知道：“现在大家都在竞争，谁身体好，谁就能胜利。”可惜为时已晚。

世上任何事物都是在对立统一中发展进步的，人的生命也是一样。我们要多学点卫生知识，提高防病意识，定期健康检查，重视饮食，加强营养，讲究卫生，养成良好的生活习惯。凡事不偏不倚，把握中庸，在平衡中健康度过我们的一生。