健康教育视域下提升小学生情绪管理能力的校本化实践

张勤凤 华东师范大学闵行永德实验小学

情绪是一种心理现象，渗透在生活的方方面面。情绪对儿童的个性心理形成及健康成长有着密切的联系，也有着深刻的影响。为了更好地了解学生的情绪问题，教师组织学生开展了“我的情绪小蛋糕”调查活动（见图1）。前期，学生们根据探究单的提示，通过“who（谁的情绪蛋糕）、what（哪种情绪）、when（什么时候）、how（具体表现）、why（产生这种情绪的原因）”这样轻松有趣的问题导引，对自己的情绪进行了梳理。

待学生完成探究单后，借助数据分析、靶向聚焦，教师发现学生的情绪类型多样，占比由高到低依次是开心、生气、伤心、害怕、尴尬、紧张、吃惊、焦虑。其中，生气、伤心、害怕、焦虑、忧愁等消极情绪明显高于积极情绪。这些情绪伴随着学生日常的生活与学习，引导学生学会情绪管理刻不容缓。

一、情绪管理能力调查情况

情绪管理能力评价不同于学科评价，更不是专业评比，其目的在于提升学生认识与觉察情绪、感受与理解情绪、体验与表达情绪、反思与调控情绪的能力。这四种能力都是小学段孩子相对比较薄弱的地方。

以“反思与调控情绪能力”为例。通过前期的“心理小蛋糕”调查，发现很多孩子自我管理调节情绪的能力有限。因此，在首轮粗略调查基础上，学校邀请华师大心理系的师生，针对“情绪调控能力”，为我校学生做了第二次跟进调查（见图2）。

图2 各年龄段学生生活满意度变化

由表1、图2可知，12岁男生在情绪控制和抗压力上得分最高，8 岁的女生在乐观上得分最高。情绪控制、抗压力、乐观的能力水平在小学各年龄段学生群体间和性别上均没有显著差异。而各年龄段男女生的生活满意度随年龄变化趋势不同，男生在8～11 岁呈现逐年下降的趋势，11～12 岁生活满意度逐步上升。女生则与之相反，在8～11 岁呈现逐年上升的趋势，11～12 岁生活满意度逐步下降。研究表明，良好的情绪调节能力对生活满意度具有积极作用。这提示教师在关注学生的成绩之余，也应关注通过培养学生的情绪调节能力来提高其生活满意度。

二、小学生情绪管理能力提升实践

（一）建构小学生情绪管理能力模型

根据小学生不同学段的身心特点，从时间、能力和主题三大维度构建小学生情绪管理能力模型：在时间维度，把小学生划分成低年段（1～2 年级）、中高年段（3～5年级）以及跨学段衔接期（幼小衔接、小初衔接）；在内容维度，将情绪管理划分为情绪觉察、情绪理解、情绪表达和情绪调控四种能力；在主题维度，围绕自我、人际、学习与生活四大主题展开（见图3）。

图3 小学生情绪管理能力模型

以低年段为例。我们通过“情绪蛋糕”调查发现，目前“00 后”独生子女多数娇生惯养，一不如意就要对家长、同学大发脾气，无法控制情绪。团队教师从这样的现实情绪管理问题出发，设计《一起劳动真开心》的教学实践手册，运用“沉浸式绘本观察法”，家、校、社协同来提升小学生的情绪管理能力。

首先，教师精心挑选绘本《朱家故事》，引导学生在阅读中觉察书中人物的情绪变化（情绪觉察）；就“绘本中的妈妈为什么不告而别”展开讨论，并选择其中一个人物，画出他（她）的心情变化曲线，理解情绪产生的原因（情绪理解），体谅妈妈的辛苦；其次，回到真实的生活情境中，老师请学生根据“家务年龄表”自主选择力所能及的家务，每天坚持劳动并记录下自己的心情及在学校中表达劳动时带来的情绪变化（情绪表达）；再次，让家长评价孩子在家劳动时愉悦的心情指数、坚持不懈的意志力以及和父母一起劳动时是否促进亲子间的情绪表达，同时，引导学生参与社区志愿劳动，学会调控自己的情绪（情绪调控）。在践行绿色健康的生活中提升了学生的情绪管理能力。

又如，我们发现中高年级的学生由于学业压力增大，经常无法控制自己的“生气”情绪。因此，老师设计了“情绪调控瓶”的涂鸦游戏。首先，学生在瓶子下方写出生气原因以及做哪些事情会让情绪好起来，通过归因感知觉察自己的情绪问题（情绪觉察）；其次，学生们伴随着优美的音乐，在瓶身上涂上喜欢的颜色，涂色的多少表示这个方法对本人的帮助有多大，在艺术手段的辅助下，帮助自己初步理解存在的情绪问题（情绪理解）；再次，全班分享各自的“情绪涂鸦瓶”，教师引导学生归纳应对方法，大致可归类为“换角度思考、合理宣泄、转移注意力（艺术、阅读）”等，有的学生还分享了自己的独家秘籍，通过这样互补式的表达，在交流碰撞中寻找更智慧的应对方式（情绪表达）；最后，每个学生可以创作三个或更多的“情绪调控瓶”。借助这样“个人—集体”融合式的交流，同学们在分享中提升了相互之间的情绪调控能力，形成良性循环（情绪调控）。

从一开始的个人情绪调控到后来的集体分享，在“情绪模型”的建立过程中，在不同年段中同时融入了“生生、亲子、师生”之间的多项交流，既呈现了情绪调控方法越来越多样化的特点，又体现了情绪调控能力阶梯式的上升趋势，符合小学生年龄与身心发展特点。

（二）开发健康情绪课程

基于学生情绪管理能力的关键指标，学校从办学理念和学生培养目标出发，面向全体学生，围绕不同学段或年段的情绪问题，聚焦情绪表达和情绪调控，开设“乐跨越”“好心情”课程；面向不同群体存在的特殊情绪管理问题，设置适性“心辅导”课程和医教结合“暖治疗”课程；构建评价共同体，开发全程、全方位记录儿童情绪体验的评价手册，形成了由“理念—目标—实践—评价”四个方面构成的四级联动课程体系，增进了健康知识、健康习惯和健康行为，提升了小学生情绪管理能力（见图4）。

图4 提升小学生情绪管理能力的课程体系

以“好心情”课程为例。课程由“自我”“人际”“学习”“生活”四个模块构成。每个模块下设置“我情我知”“情系他人”“怡情乐学”“悦享生活”四大主题综合课程（见表2），并设计与之匹配的课程体验手册。教学时，师生围绕情绪小故事、问题小讨论、心情小游戏、心情小记录四个环节展开。

表2 “好心情”课程——情绪管理校本课程内容

在课程内容的设置上，学校坚持学生立场，以学生所处的社会生活环境中遇到的真实问题为依据，内容全部原创，素材来自学生校园、家庭生活中的真实事件。例如，根据部分学生存在“缺乏对生命的敬畏之情，不能感知生命的美好，不热爱生命”的问题，研发“生命多美好”课程；针对学生“对自己的认识不全面，不能客观地认识自我”的问题，开发“猜猜我是谁”课程。

在这样的情绪课程教学中，学生发现他们经常会亲身经历或目睹这些问题，共同的困扰让学生产生共情。在教师的适时引导下，在主题综合的表现性任务探究中，学生灵活运用已有的生活经验和关键能力，深入思考，团结合作，积极寻找解决问题的适切方式，消除负面情绪，不断提升自我的情绪管理能力。

（三）创新情绪教学方法

我校从“促进每一个孩子身心健康发展”的培养目标出发，教学中开展体验式的主题综合学习，直面校园和家庭生活中的真实问题，不断提升学生的情绪管理能力。学校创生了校本情绪课程教学法，如沉浸式绘本观察法遵循“绘本故事，情绪觉察—问题讨论，情绪理解—情景体验，情绪表达—评价反思，情绪调控”的教学思路；体验式实践研学法遵循“任务驱动—设计问卷，家校调查—小组讨论，合作探究—实践体验，情绪管理—改善认知，价值认同”的教学思路；个性化心理疗愈法则遵循“个性需求—建立小组，确定目标—艺术辅导，调节情绪—家校联动，管理情绪”的教学思路，让学生在积极的问题解决情境中，学习情绪觉察、情绪理解、情绪表达和情绪调控，具有自信心、同理心、包容心，形成追求真、善、美的内在原动力。

具体以“好心情”之“悦享生活”的主题《未来不是梦》为例。首先，该课运用“沉浸式绘本观察法”，引导学生觉察书中人物的不同梦想以及性格特点，理解每一个人物情绪背后产生的原因；其次，就“怎样才能帮助小蜗牛实现梦想”展开讨论，通过角色代入，为小蜗牛分析自身的优缺点，找到最适合自己的梦想；再次，回到真实的生活情境中，运用心情卡画出自己的梦想，并说说自己可以为了实现梦想做些什么；最后，通过多元评价，愿意与伙伴分享自己的梦想以及为自己的梦想做出尝试，学会合理调控自己的情绪，并为之付出努力，形成健康积极的心理状态。

（四）优化评价方式

在校本情绪课程的评价中，我校以中国学生核心素养为评价导向，构建起“评价研究的共同体”和“评价实践的共同体”（见图5）。由专家、教师、医生组成研究共同体，在专业培训、医教联合、多向互动中不断提升健康育人理念，共商支持策略，论证科学方法。评价实践共同体则由教师、医生、家长、儿童及其同伴组成，共同实施评价，在多元评价中不断反思，调整评价行为。

图5 小学生健康素养评价共同体

两个共同体一起开发《好心情》情绪课程体验手册，进行综合性、表现性和情境性评价。如在“好心情之乐享生活篇”中的第一课“一起劳动真开心”里，制定出评价目标、表现性任务及三级标准，分别由学生、家长、教师对不同维度的能力做出评价：学生对自己在劳动中的情绪进行评价，家长评价孩子在劳动中的意志力，教师则对学生设计的家务达人挑战表的合理美观作出评价。多元评价凸显了情感、态度、价值观因素在学生发展中的重要地位。

完整的评价过程记录，多元主体的协同评价，尤其是将学生及其同伴纳入评价实践共同体，有利于激发学生的自我评价意识和主动积极情绪，促进个性化学习和体验式探究，从而绘制出学生在小学阶段健康成长轨迹的数字画像。

三、总结与展望

本次教育教学实践，从学生面临的真实情绪问题汇总梳理入手，建构了适当的小学生情绪管理能力模型，架构起了全员参与、全程与全方位教育的健康情绪课程，建立了与情绪课程相适切的教学范式，创新了情绪课程健康素养的评价方式，让学生在积极向上的氛围中，在温暖有爱的环境里，健康快乐地成长。

在未来的实施与推进中，还需进一步完善情绪管理的课程体系，丰富个性化心理辅导的方式，细化学生情绪管理能力的评价标准，并基于不同年段不同学生情绪问题制定个性化支持方案，为每一个孩子提供高质量的教育，不断提升情绪管理的能力，成为身心健康、全面发展的社会主义接班人。