孕期护理及注意事项

吴华琼

怀孕对于女性来说是一件温馨而神圣的事，家属们也想给予她们最好的护理。但是很多人并不知道如何做好孕期的护理，因此有必要为大家普及相关知识。

合理饮食

怀孕期间，忌口非常重要。因为一旦吃错，会对孕妇的身体和胎儿的发育造成不良影响。在为孕妇选择食物时，尽量以营养丰富、均衡为原则，如全麦制品、奶制品、豆制品和新鲜水果。其中，奶、豆制品中的钙元素含量较高，水果中的维生素C、叶酸和膳食纤维较多，能够满足孕妇对多种营养元素的需要。需注意，辛辣热性的佐料，如花椒、胡椒；有兴奋作用的食物，如含有咖啡因的饮料、甜食、味精、人参要少吃或不吃。

按时检查和谨慎用药

孕妇一定要按时进行产检，不仅可以及时筛查出胎儿异常情况，还能帮助医生根据具体情况制订科学的饮食、运动和用药方案。孕妇还需要谨慎用药，因为部分药物会通过血液影响胎儿。尤其在孕早期的3个月，胎儿的器官开始形成，如孕妇随意服药，容易增加胎儿畸形和先天缺陷的概率，甚至引发流产。因此，孕妇用药一定要遵医嘱。

注意睡姿

孕妇在不同时期卧床休息的姿势不同。孕早期可以平躺，也可以侧着躺；在孕中期，可以左侧睡，也可以右侧睡。到了孕晚期，子宫会不断增大，甚至占据整个腹腔，挤压邻近的组织器官，子宫不同程度向右旋转，使得保护子宫的韧带和系膜会处于紧张状态，牵拉为子宫供应营养的血管，这会影响胎儿氧气供给，容易使胎儿出现慢性缺氧。此时，宜采用左侧卧，能够减轻子宫的旋转，缓解子宫供血不足的情况，帮助胎儿发育和孕妇正常生产；同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

适当运动

部分孕妇担心运动会伤到胎儿，所以每天除了坐着就是躺着。其实，除了在怀孕初期以静养为主，孕中后期都可以适当进行运动，能增加体力，让孕妇在分娩时有力气生产，缩短产程。当然，孕妇在选择运动方式上也非常重要，如在家中做孕妇操，或每日晚餐后散步。

做好私处护理

女性在怀孕后私处会出现分泌物增多的情况，会感觉不舒服。如果处理不当，还会增加细菌感染的危险。所以，孕妇除了要及时更换内衣物外，还要做好私处清洁工作，尤其是尿道口、阴道口、肛门周围等细菌容易繁殖的地方，要用温水着重清洁。需提醒，清洗私密处时不要用洗液或肥皂，以免消灭对健康有益的益生菌。

结束語

从怀孕到分娩是一个非常艰难的过程，有必要了解孕期相关护理知识和注意事项，从而为迎接新生命的到来做好准备。