在正念中陪伴孩子成长

2023-11-21 02:53高玥芙
家教世界·V家长 2023年10期
关键词:变通正念合肥市

高玥芙

整个社会在不知不觉中进入倍速模式,工作的繁忙、生活的压力,导致很多父母没有时间和精力给予孩子最长情的陪伴,更有甚者会因为生活或工作上的压力变得焦虑、紧张、情绪化,亲子关系都受到影响。

在与父母交谈中,我常听到这样的声音,“工作太忙了,真没时间陪伴孩子,孩子成长中的点点滴滴,感觉自己错过得太多。”“自从孩子出生,我都在尽心尽力地呵护他成长,但总感觉力不从心,每天都很劳累,很烦躁。孩子早已出现了抵触情绪,开始厌烦我……”

这样的倾诉,引发了我的思考:许多家长并不缺乏“家庭教育方法”的知识,但这些知识有多少能真正得到运用呢?即使是受过良好教育的父母,在压力和不良情绪的操纵下,也会对孩子河东狮吼,甚至拳脚相加。我们究竟该怎样陪伴孩子,又如何做到在正念中陪伴孩子成长呢?

按下暂停键,享受当下

要学会按下“暂停键”,让自己处于当下。当自己不再执着于快速完成工作任务和家务清单时,而是渐渐沉浸在当下的事情之中,就会发现自己的心境正在慢慢变得平和,内心里原本的“苦闷”“焦躁”变为“快乐”与“享受”。其实,做任何事情,只要心存正念,就会感受到那份宁静和喜悦。一心一意地陪伴孩子,陪着他一起唱,一起跳,一起读书,一起大笑……

只沉浸于当下,就会发现:陪伴孩子是世界上最美好的事情,拥有平和的心境才会享受和孩子在一起的幸福時光。孩子也因为父母高质量的陪伴,而变得更加乖巧、懂事和满足。全心全意地陪伴,不但孩子快乐,自己更是变得快乐和纯净!

接纳孩子的不完美

接纳孩子,无条件地拥抱不完美的他。接纳的前提是懂得和理解。只有懂得并理解,才能接受已经发生或者已存在的事实;才能觉察到孩子情绪背后他所需要的期待和需求;才愿意去陪伴孩子共同渡过难关,共同走出负面情绪;才能无条件地接纳孩子真实的一面。接纳并不是意味着放任自流,让孩子我行我素,野蛮生长,而是有关爱、有期待,有要求有约束的。父母一方面要以身作则,立好榜样,善于敏锐地觉察和有效掌控;另一方面要保持积极的态度,允许孩子“犯错”“试错”,正面引导孩子调整认知,换个视角去看待问题,去寻找解决问题的方式。

制定规则,协商变通

父母要学习制定家庭规则,学习协商与变通,学习如何处理冲突与修复关系。在教育过程中,不能急于求成,对孩子的期望值要设定在一个合理的区间,过高或过低都可能会造成孩子逆向发展。

颜蕾名班主任工作室支招

父母养育孩子的初心是延续生命,完善人生,父母与孩子之间的互动质量对孩子的发展有着重要的影响。因此,父母在陪伴孩子时,在一刻又一刻的生活中融入正念,专注于一件事,把其他事情抛之脑后,用正面的态度去观察欣赏、引领示范孩子,尊重孩子的自然成长,才能发现并享受那些在日常经验中看似平淡的美好。关注孩子的成长细节,体会每一次快乐与平静,过程本身就是终点。

(合肥市颜蕾名班主任工作室,由合肥市南门小学森林城校区颜蕾老师任主持人,工作室成员由合肥市各区(县)优秀班主任、教师组成。)

猜你喜欢
变通正念合肥市
正念饮食,料尽其香
醒狮
正念+药膳 还您好睡眠
送你一盆小多肉
透析经典模型 灵活拓展变通
合肥市朝霞小学
亲子正念练习从哪里开始?
从俗从宜,各安其习——《理藩院则例》对《大清律例》刑罚规定之变通
踏入正念之路,体验美好人生
英汉翻译中的意象转换与变通