减少精神内耗，冲破观念枷锁

刘家乐

生活中，我们时常因大大小小的琐事思前想后，左右摇摆，畏手畏脚，期间，不仅消耗自身能量，而且空耗时间，为自己套上一把精神枷锁，这就是所谓的“精神内耗”。“精神内耗”是无意义的。如何消弭“精神内耗”，值得我们深思。

我们先来追根溯源，探讨困住我们的究竟是什么？

针对一件事、一个人来说，也许，困住我们的是高度的敏感，是原生家庭造成的心理创伤，是不够令家人骄傲的成绩，是不够出众的外表，是不够突出的能力，是忽然出现的焦虑，是一次次的失败，是努力和收获不成正比，是糟糕的性格，是他人的偏見，是对未来的迷茫，凡此种种。

其实，这些都是表面的、个别的原因。情绪理论认为，人不是被事情困扰，而是被对事情的看法困扰。也就是说，困住我们的不是事情本身，而是根植于我们自己内心的固有观念。固有观念才是精神枷锁的源头，有人永远困在其中，也有人穷其一生都在冲破枷锁。

只有跳出自己的固有思维、冲破固有观念，从不同角度、不同侧面辩证地看待问题，才是解决精神内耗的唯一办法。儒家思想为什么能生生不息，成为一个又一个朝代的治国理念，究其原因在于不断有敢于冲破固有观念、创立新思想的“先生”存在。孟子、荀子、朱熹、王阳明……无一例外都在前人的基础上冲破了固有观念，实现了继承和发展，使儒家思想与时俱进、不断完善。

改变固有观念，拒绝精神内耗，与人的记忆、经验、认知和社会角色等有关，是一个循序渐进的过程。需要不断学习，不断积累经验，不断深入思考。孔子曾提出过“四绝”：“毋意，毋必，毋固，毋我”，意为：不要主观臆断，做事不要太绝对，观念不能一成不变，不要以自我为主张，要跳出固有观念。如果人囿于自身的固有观念，便会太过于看重他人的眼光、他人的看法，最后不仅无济于事，而且耗损了精神，百害而无一利。

陶潜曾言：“既自以心为形役，奚惆怅而独悲？”既然是自己愿意让心灵为身体所左右，为什么还惆怅而独自悲伤呢？作为新时代的青年，我们应冲破固有观念的枷锁，减少精神内耗，迎来海阔天空。

【陕西西安交通大学韩城高级中学】

◆点评

本文论证的严密性表现在采用了递进式结构。首段指出什么是精神内耗，然后指出精神内耗的根源和解决的办法。最后总结上文，强化中心论点。论证严密，层层递进。同时，作文采用了对比论证的论证方法，其中孟子、荀子等敢于冲破观念是正面事例，社会上受困于他人眼光的是反面事例，正反结合，详略得当。