焦虑是用错了方向的想象力

作家馬克·吐温晚年说：“我是一个遭遇了很多不幸的老人，其中大部分从未发生过。”

这句话初听有些玄幻，甚至无厘头——难道，这些不幸是想象出来的吗？

对，就是想象出来的。

在心理学界流传有一句名言：所谓焦虑，就是用错了方向的想象力。无论是早年忧天的杞人，还是装在套子里的别里科夫，都是被自己想象困住的人。

想象力给人类带来过众多的福利，它的意义和价值，自不待言。但它的负面影响，也不容小觑。

大多数情况下，反向想象力，将我们□文/曾颖的注意力带向那些我们无能为力的事情，比如，过去做过的决定，未来莫须有的灾难（你头上的吊灯会掉下来砸中你的头，你摸过的扶手上有可怕的病毒，你坐的飞机会掉进海里）。这些灾难发生的概率与你中彩票头奖的概率差不多，但你往往就会为这些小概率事件提心吊胆，甚至坐卧不安。

这种思维，会单曲模式无限循环，直至把人搞得焦虑。因此，正确认识并把握想象力的方向，对我们的身心健康有重要意义。

（摘自《读者报·品格少年》，摄图网图）