蒲松龄的养生之道

韩德承

清代小说家蒲松龄不仅是一位文学大师，而且还是一位横跨医文两界的养生学家。在清康熙年代，人的平均寿命不到50岁，他却活了75岁。这与他懂医术、饮药茶，有规律的锻炼和生活，始终保持充沛的精力不无关系。蒲松龄的养生之道直到现在仍值得我们借鉴。

善于自我养生保健。蒲松龄主张“恒劳而知逸”，认为“以劳为福，以逸为祸也。”他把举石作为一种健身方法。在西铺毕府教私塾时，他闻鸡起舞，每天很早就起身到“石隐园”的松林中呼吸飘动着松柏香气的新鲜空气，先练一遍“五禽戏”，再以马步站立，半抬两臂，瞑目静站，最后，又以“蛙鸣石”为健身器械，每次上下举动几十次，有时还提着数十斤重的石头来回走几圈，每次都要练得周身汗沁时方才罢手，并坚持数年。这块形似青蛙的“蛙鸣石”现在仍摆在蒲松龄故居聊斋的案几上。

热衷饮茶。蒲松龄爱喝桑菊茶，他曾在家乡柳泉设立了一个茅亭茶座，向过往的行人供茶解渴，不收茶费。为了制茶，他还在住宅旁开辟了药圃，种菊栽桑，还养蜂。他自己配制了一道养生“蜜饯菊桑茶”，此茶有蜂蜜、菊花、桑叶、枇杷叶等成分。其中，菊花有补肝滋肾、清热明目和抗衰老之功效；桑叶有疏散风热、润肝肺肾、明目益寿之功效；枇杷叶清肺下气，和胃降逆；蜂蜜滋补养中、润肠通便并调和百药。五药合用，不愧是一剂解暑、清热、消积、通血脉、健心脾、补肾、抗衰老的良方，为健身壮体的上品茶。

常饮米粥。蒲松龄在济南期间，留下了不少文字，其中有一首题为《客邸晨炊》的诗：“大明湖上就烟霞，茆屋三椽赁作家。粟米汲水炊白粥，园蔬登俎带黄花。”短短数语，道明了蒲松龄旅居大明湖畔晨曦早炊的生动情景。特别是后面两句，说了取泉水熬煮粟米粥，以及在案板上切配素食蔬菜，用于佐食小吃的情景。我国民间早有食粥的习惯，食粥有益健康，历代养生名家多有论述，食粥能暢胃气、生津液，有益营养健身。

玩石是蒲松龄的养生经验之一。他的家乡东南方群山突兀，多奇岩怪石。他常奔攀其中，玩石成癖，并留下不少把玩石头的诗文。如：“老藤绕屋龙蛇出，怪石当门虎豹眠。我以蛙鸣间鱼跃，俨然鼓吹小田边”。玩赏于群石丛中，他还会跪下来对自己钟爱的石头叩上一两个头，并坚信这一拜会使人“爽气入抱”“沉疴”全消，他对石头的痴迷程度可见一斑。

蒲松龄“以劳为福”，坚持锻炼，有良好的生活习惯，有适合自己的爱好，始终保持充沛的精力，他的养生之道值得今人借鉴。

（选自《养生保健指南》2017年第11期，有删改）